لمـاذا ننسـى أحيـانـاً ؟

ظاهرة النسيان أو عدم التذكر المؤقت :

هناك قدر طبيعي من النسيان يتعرض له كل إنسان ، وذلك في حالة عدم تذكر الإحداث التي وقعت في فترات بعيدة أو مر عليها فترات بعيدة أو مر عليها فترة طويلة من زمن ، ولكنه عندما ينسى الأحداث القريبة جدا فان ذلك يعني أن هناك خللا في خلايا الذاكرة التي توجد في النصف الصدغي للمخ ، وهي مسئولة عن تسجيل جميع الأحداث واختزانها في الذاكرة ويقوم الشخص باستدعائها كلما أراد ذلك.

الأسبـاب التي تجعل الإنسان دائم النسيان هي:

•         كثرة تداخل الأحداث اليومية ، مما يسبب ضعفا في عملية طبعها في خلايا التذكر.

•         عدم التركيز وكثرة السهو .

•         فقر الدم ونقص الحديد.

•         الإرهاق الذهني وقلة النوم .

•         عدم الانتظام بالأكل ووجبات الغذاء.

•         القلق الزائد والخوف والتشاؤم والضوضاء الزائدة.

وكي يتجنب الإنسان النسيان فهناك إرشادات يمكن إتباعها تساعده في التذكير :

•         أخذ قسط كبير من النوم والراحة لأن قلته تسبب إرهاقا لخلايا التذكر.

•         اخذ فترات من الراحة أثناء النهار ، وكذلك الهدوء أثناء العمل يساعد كثيرا على استقرار المعلومات وحسن انطباعها في الذاكرة.

•         الابتعاد عن المشكلات والمشاحنات الأسرية والتي تجلب القلق والخوف والتشاؤم.

•         الابتعاد عن المواد الكيميائية التي تجهد مراكز الذاكرة مثل الأدوية المنبهة والمنومة.

•         عدم تناول الأطعمة الدهنية بكثرة.

•         تناول مواد غذائية غنية بفيتامينات ( ب) ( أ ).