ما فوائد حب الرشاد الصحية وكيفية تناوله ؟

تعرف على فوائد حب الرشاد لمعرفة فواد حب الرشاد المختلفة يجب عليك معرفة المواد الفعالة الموجودة فيه والجرعات العلاجية منه وأهمية عدم تجاوزها عن الجرعة اليومية لضمان عدم حدوث أعراض جانبية ، حب الرشاد يسمى أيضا بالثفاء وهو من النباتات كالتي تنمو في كل دول العالم ويتم استعمال الجزء العلوي منها للكثير من الأعراض العلاجية فهو يرتفع عن سطح الأرض بطول عشرين إلى أربعين سم، وله براعم ملساء تميل للون الأزرق كما أن له جذع قائم مستدير ومتفرع وله أوراق خضراء ذات شكل مميز جداً ولينة للغاية.

يمكن استعمال حب الرشاد الطازج أو تجفيفه لتجزينه أو بعد موسم الإزهار بمدة قصيرة ولكن الأفضل استعماله وهو طازج وهو يمتاز بطعم مشابه للفجل وبذور ذات قشرة سهلة الإزالة تنتفخ في المياه

المواد الفعالة في نبات الرشاد

يمكن الاستفادة من أجزاء نبتة الرشاد المتنوعة كالآتي:

• أوراق نبتة الرشاد: تحتوي على الجلوكوزينولات بالإضافة لحمض الأسكوربيك
• بذور حب الرشاد: غنية بالجلوكوزينولات والستيرويدات القلبية.

فوائد حب الرشاد الصحية

توجد الكثير من الفوائد التي تعود على الإنسان من استعمال حب الرشاد وذلك تبعاً للدراسات التي أجريت على النبات وكانت ذات نتائج مثمرة ومن أهم فوائده ما يلي:

• تشير الدراسات إلى أن نبتة الرشاد لها دور هام في تخليص الجسم من البكتيريا حيث لها قوة كبيرة في القضاء على ثلاث أنواع من البكتيريا ولكن يختلف تأثير النبتة المضاد للعدوى البكتيرية مع اختلاف عمر النبتة المستعمل
• غني فيتامين ب2 مما يجعله مفيد للحفاظ على صحة الجهاز العصبي والوقاية من مرض فقدان الذاكرة وتصلب الشرايين والصرع والتوتر والضغط العصبي
• يمنع التهاب المفاصل لاحتوائه على فيتامين أ مما يجعله ضروري لعلاج التهاب المفاصل والتخلص منها
• يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة كالزهايمر ومرض باركنسون
• يعالج هشاشة العظام بفضل احتوائه على المنجنيز مما يجعله ضروري للحفاظ على كثافة العظام وقوتها
• يعالج مرض فقر الدم بفضل احتوائه على فيتامين ب6 الذي يحتاجه الجسم لصنع الهيموجلوبين الضروري لحمل المواد الغذائية والأكسجين لسائر أعضاء الجسم ففي حالة نقص الهيموجلوبين تظهر بعض الأعراض على الشخص من ضمنها الشعور بالإرهاق والتعب وعدم القدرة على بذل مجهود وتشير الأبحاث إلى أن تناول فيتامين ب6 يقلل من الإصابة بفقر الدم ويمنع حدوثه بشكل نهائي ما دامت نسبته في الجسم طبيعية
• محاربة الفيروسات تبعاً للدراسات التي أجريت على الفئران ولم يتم إثبات هذا التأثير على الإنسان بعد
• له دور في زيادة كمية البول
• يعد من المصادر الغنية بالبروتينات والحديد مما يجعله مفيد لعلاج مشكلة ضعف وتساقط الشعر
• يعزز من القدرة الجنسية ويحسن من الأداء الجسدي
• يحسن من القدرة على التذكر ويعزز من أداء الذاكرة بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية وحمض لينوليك أراكيدي
• يخفف من أعراض البرد خاصة الصداع والتهابات الحلق والكحة
• يخفف آلام ومشكلات الدورة الشهرية فهو غني بمواد تشابه هرمون الاستروجين مما يجعله ذا دور هام في تنظيم الدورة الشهرية لدى السيدات المصابات بدورة شهرية غير منتظمة

حب الرشاد ومشاكل الهضم

• يستخدم كملين للتخلص من الإمساك وذلك عن طريق مزجه مع العسل ويمكن أيضاً استعماله بمفرده عن طريق عمل منقوع الرشاد لعلاج الإسهال ومرض الدوسنتاريا.
• يتم مزج الرشاد مع المياه الدافئة لعلاج المغص لدى الصغار

فوائد حب الرشاد للبشرة

• يتم إضافة حب الرشاد لخليط من المياه والعسل لصنع عجيبة ذات قوام سميك وتطبيقها بصورة مباشرة على الجلد.
• وذلك لعلاج حروق الشمس والتقليل من احمرار البشرة والقضاء على جفاف وتشقق البشرة.
• وقد ثبت علمياً احتواء الرشاد على فيتامينات هامة كفيتامين ب1 وفيتامين ب2 وفيتامين هـ .
• مما يجعله ضروري للمحافظة على نضارة البشرة ونعومتها ومنع الإصابة بحب الشباب.
• والجرعة اليومية لحب الرشاد يشترط ألا تتجاوز خمسة عشر جراماً

فوائد الرشاد للأمهات المرضعات

• يحفز الرشاد الغدد الثديية على إنتاج الحليب مما يجعله مدر للحليب بالنسبة للأمهات المرضعات.
• وهو يحتوي على الكثير من الحديد والبروتينات الهامة .
• مما يجعله مفيد للمرضعة وللصغير ولا يفضل استعماله أثناء الحمل ولكن بعد الولادة.

 فوائد حب الرشاد للنساء

أشارت الدراسات الطبية إلى أن حب الرشاد له العديد من الفوائد الصحية التي تعود على جسم المرأة بالإيجاب، ومن أبرز هذه الفوائد:

• يعد حب الرشاد مع التمر مساعد جيد لتنظيم الحيض، بالإضافة الي دوره الفعال في تقليل الألم الذي تسببه الدورة الشهرية للكثير من الفتيات، ولذلك فيمكن تناول حب الرشاد مع التمر كي تتخلصي من ألم الطمث.
• يساعد حب الرشاد في تنظيف الرحم عن طريق عدة وصفات سنذكرها لكِ:
• أولًا : تستخدم ملعقة من حب الرشاد مع سبع تمرات وتؤخذ كل يوم علي الريق من أول أيام الدورة الشهرية وحتي نهايتها.
• ثانيًا : يخلط حب الرشاد مع حبة البركة وسكر النبات ويؤخذ في ثالث أيام الحيض.
• ثالثًا : يتم أخذ حب الرشاد مرتين يوميًا عن طريق أخذ معلقتين صباحًا علي الريق ومساءًا قبل النوم.
• يساعد حب الرشاد على تنشيط المبيض والمساعدة علي الحمل وذلك عن طريق أخذ كميات متساوية من حب الرشاد وحبة البركة والمُرة المطحونة وخلطهم.
• ويتم تناول هذا الخليط يوميًا في الصباح والمساء بانتظام من ثاني أيام الحيض، وحتي نهاية الحيض لفترة لا تقل عن تسعين يومًا حتى تظهر النتائج الفعالة له.
• يساعد حب الرشاد في تضييق المهبل ويتم ذلك عن طريق وضع ثلاث معالق من حب الرشاد مع سبع تمرات دون نواه وملعقة من زيت الزيتون، يتم وضع هذه المكونات علي النار حتي يتم تسخينهم ويخلطوا جيدًا، ويتم أكل هذا الخليط كل يوم صباحًا علي الريق بعد الانتهاء من فترة الحيض.

فوائد حب الرشاد للأورام

هناك العديد من الفوائد لبذور حب الرشاد تعمل على المساعدة في الوقاية من الإصابة بالسرطان، ومن بين تلك الفوائد:

• يعمل على محاربة السرطان حيث يحتوي حب الرشاد علي العديد من المركبات منها : الفيتوكيميكال (phytochemical)، والستيرولات النباتية (phytosterols) المعروفة بأثرها في الوقاية من السرطان ومحاربته؛ ففي سنة ٢٠١٣ أُجريت دراسة وُجد فيها لمستخلص بذور الرشاد قدرتها علي قتل خلايا سرطان الثدي وأثبتت الدراسة أيضًا أدوارًا لمركبات الجلوكوزينولات التي تقي من السرطان وتمنع تكوينه في الجسم.
• يحتوي حب الرشاد علي الأحماض الدهنية أوميجا3، وأوميجا 6، والتي تمتلك الكثير من الأدوار الصحية. ومن بينها تخليص الجسم من الكوليسترول الضار، وبالتالي وقايته من الأمراض التي يتسبب فيها. وأُجريت دراسات كثيرة وثبت فيها تأثير الأوميجا ٣ ضد الكثير من أنواع السرطان.
• يحتوي حب الرشاد على مادة الستيرول النباتية المضادة للأكسدة والألتهابات، والتي تعمل على وقاية الجسم من الإصابة بالسرطان، وبعض أمراض الشيخوخة.

أهمية خلط حب الرشاد مع الحليب

• يمكن إضافة الحليب للرشاد للحصول على فوائد مضاعفة فالحليب غني بالكالسيوم الذي يحتاجه الجسم بشكل يومي.
• وسيخلصك من آلام المفاصل بشكل سريع ويعزز من قدرة الرشاد على زيادة القدرة المناعية للجسم.

فوائد الرشاد الاخضر

هناك العديد من الفوائد التي يحتوي عليها الرشاد الأخضر لأعضاء الجسم المختلفة ومن بين هذه الفوائد:

•  يساعد الرشاد الأخضر علي تنظيم الحيض نظرًا لاحتوائه على مواد كيميائية نباتية تشبه مادة الإستروجين، لذلك فإن تناول نبات الرشاد الأخضر بشكل منتظم يساعد علي زيادة تنظيم الدورة الشهرية.
• نظرًا لأن الرشاد الأخضر يحتوي علي الأحماض الدهنية، والأحماض اللينولية المساعدة علي تقوية الذاكرة فإن الرشاد الأخضر يقوي الذاكرة، ويعمل على تحسين الوظائف المختلفة للدماغ، ويقي من الإصابة بأمراض الشيخوخة المصاحبة للتقدم في العمر.
• يعمل التقليل من أعراض عسر الهضم والاضطرابات الأخرى المتعلقة بالهضم، حيث أن تناول حبوب الرشاد بشكل منتظم يساعد علي تخفيف أعراض الإمساك، لأنه يعمل كملين، ويساعد الجسم على التخلص من الفضلات الموجودة به بشكل أفضل.
• يعمل على التقليل من أعراض الربو، الأشخاص الذين يعانون من الربو يمكنهم إستخدام أوراق وسيقان وبذور نبات الرشاد الأخضر ليساعدهم علي تحسين وظائف الرئتين، والجهاز التنفسي، ويعمل على تحسين مناعة الجسم لمقاومة الفيروسات والجراثيم التي تسبب مشكلات الجهاز التنفسي.
• نبات الرشاد الأخضر به العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بصورة كبيرة ومستمرة ألا وهي: الحديد، الكالسيوم، البروتين، فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين هـ، حمض الفوليك والأسكوربيك، التوكوفيرول، الأحماض الدهنية اللينولية، البيتاكاروتين، والأراشيدية، وهي العناصر اللازمة لقدرة الجسم على القيام بوظائفه الحيوية ووقايته من الإصابة بالعديد من الأمراض كفقر الدم وهشاشة العظام بسبب احتوائه على الحديد والكالسيوم.
• يستخدم كـمُدِر للحليب عند الأم المُرضعة، وذلك عن طريق تحفييز الغدد الثديية.
• يعمل على المساعدة علي الوقاية من السرطان، نظرًا لاحتوائه علي مضادات الأكسدة والتي تعمل كمانع للجذور الحرة من إتلاف خلايا الجسم مما يساعد علي منع الخلايا السرطانية من الانتشار في الجسم، وإصابته بأنواع السرطان المختلفة.

كيفية استعمال حب الرشاد

• يمكن استعمال حب الرشاد عن طريق غليه لصنع منقوع الرشاد مع إضافة العسل للتحلية تبعا لرغبتك.
• يمكن شرب المنقوع مرتين في اليوم أو استعماله بشكل مباشر على الشعر.
• لكن يفضل استعمال زيت الرشاد لهذا الغرض لكونه أكثر تركيزاً