ما هو الديتوكس وانواعه وكيفيه تطبيقه

المياه بالفواكه من الأمزجة الرائعة التي تفيد جسم الإنسان حيث تمده بالعديد من الفوائد المتنوعة وفي الوقت نفسه فطعمها جميل جداً، سيكون رائعاً أن تنال العديد من الفوائد من الديتوكس حيث ينقص الوزن بشكل فعال جداً وفي الوقت نفسه تتمتع بمذاقه المميز.

يتم شرب الديتوكس من أجل حرق الدهون وهو يعد من المشروبات الخفيفة التي يمكن شربها بين الوجبات الرئيسية لذا من المهم جداً معرفة فوائد ديتوكس المياه وأنواعه المختلفة وكيف يتم صنع كل نوع من الديتوكس.

ما هو ديتوكس الماء؟

هو ماء مضاف إليه أعشاب نباتية أو فاكهة أو خضار. يقوم بإمداد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن ومواد غذائية مما يحسن من عملية الأيض في جسم الإنسان ويحسن من قدرة المعدة على امتصاص وهضم الطعام. الديتوكس يحسن من حركة القولون مما يساعد المعدة على الهضم ويساهم في حرق كميات أكبر من الدهون المتراكمة في الجسم مما يساعد على خسارة الوزن وفي الوقت نفسه فهو لا يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة.

كيف يتم تحضير ديتوكس الماء منزليا؟

• يمكنك أن تقوم بعمل ديتوكس الماء منزلياً بكل سهولة. قم بإحضار إناء خاص بالديتوكس ويفضل أن تحضر إناء مصنوع من الزجاج عن البلاستيك.
• قم بنقع كل المكونات المختلفة سوياً ومن ثم قم بوضعها في الثلاجة لفترة أربع ساعات وقم بتقديم الديتوكس وهو بارد
• فائدة ديتوكس الماء لخسارة الوزن وحرق الدهون
• يمد الجسم بما يحتاجه من الفيتامينات المختلفة عبر إتباع الشخص لحمية غذائية
• يحفز الشخص على شرب كميات كبيرة من المياه مما يساعد الجسم على حرق الدهون التي تسبب السمنة حيث يساهم في خسارة الوزن ويزيد من معدل الحرق في الجسم
• يعد من المشروبات التي تحمل خواص مضادة للأكسدة مما يجعله مفيد جداً للبشرة وللوقاية من خطر الإصابة بالسرطان فهو يحتوي على العديد من الفواكه التي لها هذه الخاصية الهامة للمحافظة على صحة وسلامة الجسم
• يعالج ديتوكس الماء مشكلة الرغبة في تناول الطعام بشكل شره فهو ينظم من عملية الأكل عن طريق إمداده الجسم بما يحتاجه من الغذاء في سعرات حرارية قليلة مما يساعد على الالتزام بالرجيم الصحي

فوائد مياه الديتوكس لجسم الإنسان

• يحسن من عمل الجهاز الهضمي وبشكل خاص امتصاص المواد من المعدة
• يخلص جسم الإنسان من السموم
• يزيد من قدرة الإنسان المناعية ويحميه من الأمراض
• يغذي البشرة والشعر والأظافر

الأنواع المختلفة لمياه الديتوكس:

ديتوكس القرفة والتفاح:

يعد من أشهر الأنواع وأفضلها فهو يحسن من عملية الأيض بشكل فعال جداً حيث يزيد من معدل التمثيل الغذائي وفي الوقت نفسه ذا طعم مميز ويساعد على حرق الدهون وتخليص الجسم من السموم

يتكون من:

1 لتر ونصف من المياه

شرائح ثمرة تفاح

عود من القرفة

كيفية عمل ديتوكس القرفة والتفاح:

يتم خلط كل المقادير التي ذكرناها معاً ولا يغلي القرفة

قم بإضافتها لقطع الثلج وضعها في الثلاجة لفترة 60 دقيقة.

يمكنك إضافة التفاح أو القرفة كما تحب ولكن يفضل ألا تزيد بكثرة عن الكميات المقترحة

ديتوكس التوت الأحمر:

الكثير من الناس يطلقون عليه اسم “ديتوكس العام الجديد” لأنه الشراب المفضل لكثير من الناس متبعي الأنظمة الصحية السليمة وفي الوقت نفسه يمكن تحضيره خلال أي موسم أو حتى في رأس السنة

يتكون من: 5 حبات من التوت الأحمر

جريب فروت مقطعة لشرائح

خيار مقطع لشرائح

ورق نعناع طازج وهو ضروري ولا يفضل استعمال النعناع المجفف

كوب من المياه

كيفية عمل ديتوكس التوت الأحمر:

يتم إضافة 5 حبات من التوت الأحمر إلى شرائح الجريب فروت ووضعهما سوياً مع شرائح من الليمون من ثم يتم خلطهم جميعاً.

يتم وضع كل المكونات التي ذكرناها في الثلاجة لفترة 2 ساعة حتى يصبح المشروب بارداً

يتم شرب مشروب التوت الأحمر وهو بارد حيث يحسن من التمثيل الغذائي ويخلص جسم الإنسان من الأجسام الغريبة بما في ذلك السموم والسرطانات والمواد الغريبة كالبكتيريا.

ديتوكس الفراولة:  

يساهم ديتوكس الفراولة في المحافظة على نضارة البشرة وجمالها فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة جداً لجسم الإنسان والتي لها خصائص مضادة للالتهاب

مم يتكون ديتوكس الفراولة؟

يتكون من كوب من الفراولة المقطعة وكوب من مكعبات البطيخ ويمكنك إضافة أوراق إكليل الجبل مع ملء الزجاجة الخاصة بالديتوكس بكوب مياه أو كوب ونصف

طريقة تحضير ديتوكس الفراولة:

قم بمزج كل من الفراولة وأوراق إكليل الجبل ثم ضع مكعبات البطيخ وضف إليها المياه (يمكنك مضاعفة كمية المياه مع نفس المكونات إذا أردت) ضع المكونات جميعاً في إناء على نار منخفضة الحرارة لمدة أربع دقائق ثم اترك الخليط حتى يبرد ومن ثم ضعه في الثلاجة لفترة ساعتين كاملتين.

ديتوكس خل التفاح:

معروف عن خل التفاح أن له خصائص مضادة للأكسدة فهو يزيد من قدرة الجسم على الحرق ويحسن من معدلات الأيض مما يساهم في خسارة الوزن عن طريق زيادة قدرة الجسم على حر السعرات الحرارية

مكونات ديتوكس خل التفاح:

ستحتاج إلى: 2 ملعقة كبيرة خل تفاح

نصف تفاحة ذات حجم متوسط مقطعة لشرائح

عصير نصف ليمونة

نصف ملعقة من القرفة المطحونة

1 لتر مياه

يمكنك إضافة سكر أو عسل للتحلية كما تحب

كيفية عمل الديتوكس خل التفاح:

قم بإضافة كل المكونات سوياً في الخلاط الكهربي عدا شرائح التفاح ومن ثم ضع الخليط في زجاجة الديتوكس وأضف إليه شرائح التفاح ويمكن تبريده ثم شربه أو شربه مباشرة