ما هي فوائد البلح للجسم والصحة ؟

البلح من الفاكهة التي وصى بها الرسول صلى الله عليه وسلم فقد نصح بتناول 7 تمرات في الصبح وقاية من الحسد وللبلح الكثير من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى وسوف نتحدث عن أهمها وأكثرها حيوية فهو من أفضل الأطعمة بدون شك وله الكثير من الأنواع من ضمنها بلح الأمهات والبلح البرجي والبلح الزغلول والحياني وبلح بنت عيشة وبلح سماني.

فوائد التمر للصحة :

ما هي القيمة الغذائية للبلح:

للبلح قيمة غذائية عالية فهو من أهم مصادر الحديد ويمد الجسم بما يحتاجه من طاقة وروتين بالإضافة لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات الهامة كفيتامين أ وفيتامين ب2 وفيتامين ب3 وفيتامين ب4 وفيتامين ب6 وفيتامين ب9 بالإضافة إلى فيتامين ه وفيتامين ج كما يضم العديد من السعرات الحرارية والمواد الغذائية كالكالسيوم والمغنيسيوم والصديوم لذا من الضروري تناول على الأقل سبع حبات من البلح كل يوم لأن له الكثير من الفوائد على جسم الإنسان

فوائد البلح المتعددة :

من أهم فوائد البلح ما يلي:

• يقي من الإصابة بالتسوس ويحمي الأسنان بفضل احتوائه على مادة الفلور والتي تعتبر من أهم المواد الكيميائية التي تمنع تسوس الأسنان وتحافظ على بياضها وقوتها حيث تعزز من قوة طبقة المينا التي تغلف الأسنان مما يضمن سلامتها ويقلل احتمالية حدوث عدوى بكتيرية
• الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان حيث تشير الأبحاث إلى أن البلح له فعالة كبيرة وقدرة هائلة على علاج سرطان المعدة وسرطان القولون وسرطان البنكرياس وسرطان الكبد وهو من العلاجات التي ليس لها آثار جانبية ضارة
• يعالج مشكلة البرود الجنسي وضعف الانتصاب عند الذكور عن طريق زيادة حركة الحيوان المنوية وزيادة كثافة السائل المنوي
• تقوية العظام بفضل احتوائه على المغنيسيوم والمنجنيز مما يقي من هشاشة العظام ويساعد على تقويتها عند كبار السن كما يحمي من خطر الإصابة بكسر
• يعالج مشكلة الهضم لدى المصابين بعسر الهضم ولدى النساء الحوامل كما يقي الحامل من الإصابة بالأنيميا ويزيد من قدرة عضلات الرحم على الانقباض ويزيد من حليب الأم بفضل احتوائه على عناصر غذائية ذات قيمة مرتفعة مما يحمي من حدوث نزيف بعد الولادة
• يعالج مشكلة عدم القدرة على الإبصار في الليل التي تحدث لكثير من الناس وذلك عن طريق تناوله أو وضع الأوراق بصورة مباشرة حول العين
• يمنع حدوث تسمم كحولي ويعالجه في حالة تناول جرعات كبيرة من الكحول وهو يعد من أسرع الحلول لهذه المشكلة
• يعالج أمراض الجهاز الهضمي ويحسن من عملية الهضم بصورة عامة
• يعد من أفضل المصادر للطاقة ويخلص الجسم من الشعور بالكسل كما يزيد من النشاط والحركة بفضل احتوائه على كمية كبيرة من السكر كالفركتوز والجلوكوز والسكروز
• يساهم في علاج مشاكل وأمراض القلب لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم بنسبة مرتفعة وهو ما له فائدة كبيرة على تنظيم انقباض عضلة القلب كما يعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار في جسم الإنسان مما يمنع ويقلل من خطر حدوث جلطة قلبية أو الإصابة بأزمة قلبية
• يعالج مشاكل التبرز لأنه يستعمل كملين بفضل احتوائه على مواد تزيد من خروج المياه مع فضلات الطعام مما يجعل من المهم تناول كوب من منقوع البلح في حالة الإصابة بإمساك حاد بصورة يومية في الصباح الباكر على أن يترك البلح في مياه نظيفة ليلة كاملة ويتم شربه في الصباح

فوائد البلح الأصفر:

للبلح الأصفر فوائد خاصة به من أهمها ما يلي:

• يحتوي على كمية كبيرة من السكر تصل إلى 270 سعر حراري مما يجعله مصدر هام للطاقة ويزيد من نشاط الشخص وحيويته
• مصدر هام للأملاح المعدنية كالبوتاسيوم والصوديوم
• يحافظ على اتزان السوائل في الجسم ويساعد على انقباض العضلات بفضل احتوائه على البوتاسيوم
• يحتوي على الكثير من الفيتامينات الأساسية لعملية تجديد الخلايا وبناء الأنسجة من أهمها فيتامين ب المركب وفيتامين هـ
• يعالج مشاكل الاضطراب النفسي والقلق ويزيد من استرخاء الشخص بفضل احتوائه على مادة التيرامين التي تزيد من نسبة الأدرينالين في الجسم مما يجعل الشخص يشعر بالكثير من البهجة والحيوية
• يعد منشط جنسي غير ضار لكونه طبيعي وهو مفيد للذكر والأنثى بفضل الفيتامينات والمواد الغذائية الهامة الموجودة به
• يعالج مشاكل الجهاز الرئوي بصورة عامة كالربو والتهابات الشعب الهوائية
• يحافظ على نقاء العين وبريقها ويمكن الإصابة بجحوظ بؤبؤ العين
• يزيد من نشاط الغدة الدرقية مما يشعر الشخص بالاسترخاء والراحة في فترة قصيرة جداً
• يعالج الأنيميا لأنه يحتوي على كمية كافية من عنصر الحديد الضروري لتكوين الهيموجلوبين

نصائح حول تناول البلح:

البلح من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية لذا من الضروري عدم الافراط في تناوله بصورة يومية

يزد من نسبة السكر في الدم لأنه يحتوي على كمية مرتفعة من السكر مما يعرض الشخص للإصابة بمرض السكر