ما هي فوائد الزبيب لجسم الانسان

يدور مقالنا اليوم حول ما هي فوائد الزبيب لجسم الانسان الذي يُعد من أكثر أنواع الفاكهة المفيدة خاصة لمرضي فقر الدم أو الأنيميا، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من المواد والعناصر الغذائية ذات القيمة العالية والتي يحتاج إليها الجسم بشكل عام.

وكان قد ذكر في الحديث الشريف أن للزبيب الكثير من الفوائد لصحة الإنسان بشكل عام، وعلى الرغم من أنه من الفواكه المجففة، ولكنه يُستخدم بكثرة في وصفات التسمين لما فيه من سكريات عالية.

لذا خلال مقالنا اليوم سوف نلقي الضوء على أهم فوائد الزبيب بشكل عام لصحة الإنسان وللمرأة وللمعدة والقولون وللذاكرة ولمرضي السكري بالتفصيل عبر موسوعة فتابعونا.

ما هي فوائد الزبيب لجسم الانسان

• يعد الزبيب من أكثر المصادر الغنية بعنصر الحديد،لذا فهو قادر على حماية الجسم من الإصابة بأمراض الدم والأنيميا.
• يوجد بالزبيب الكثير من المركبات الكيميائية ويطلق عليها الفيتوكيمكال التي تعمل كمضادات للأكسدة؛ والتي تلعب دوراً كبيراً في القضاء على الجذور الحرة التي تتسبب في الكثير من الأمراض المزمنة والخطيرة كالسرطان، وأمراض الشرايين والقلب.
• كما يسهم الزبيب في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة؛ وذلك بفضل وجود الفيتوكيميكال التي تحارب وتقضي على البكتيريا التي تتسبب في التسوس.
• كما يساعد على سد الشهية أو تقليل الكمية التي يتناولها الإنسان من الطعام وذلك من خلال تناوله كإحدى الوجبات الخفيفة، وذلك بفض الكميات الكبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد وتحفز الشعور بالامتلاء والشبع لفترة أطول.

فوائد الزبيب للمراة

• يعد الكالسيوم من اكثر المعادن المتوفرة في الزبيب لذلك فله دور أساسي وكبير في بناء العظام والأسنان، ومن أجل ذلك فهو قادراً على وقاية الجسم والعظم من الإصابة بالكثير من الأمراض كالهشاشة خاصة لدي النساء بعد انقطاع الطمث.
• كما يحتوي الزبيب على عنصر البورون وله دور فعال بالتعاون مع فيتامين د والكالسيوم في المحافظة على نمو العظام والمفاصل بشكل سليم وصحي.
• يحارب الفطريات والالتهابات التي تتسبب في احتمالية الولادة المبكرة عند الحامل، وذلك بسبب تحفيزه لنمو البكتيريا النافعة التي تقضي وتحارب الالتهابات.

فوائد الزبيب للمعده والقولون

• يعمل الزبيب على الحفاظ على صحة وكفاءة الجهاز الهضمي وقوته وسلامته، وذلك بسبب وجود نسب عالية من الألياف، والتي تساعد في تحفيز نمو البكتيريا المفيدة والنافعة والتي تنشط في الأمعاء الغليظة والتي تساعد في علاج الإمساك.
• كما أن الزبيب يحتوي معدلات كبيرة من المعادن والألياف التي تحافظ على الأمعاء وتنظم حركتها بالإضافة لوجود مضادات الأكسدة التي تعمل بدورها على محاربة الجذور الحرة والقضاء عليها لأنها العامل الرئيسي في الإصابة بالأورام السرطانية والأورام المزمنة خاصة سرطان المعدة أو القولون.

فوائد الزبيب للذاكرة

• لقد أثبتت الكثير من الدراسات أن تناول الزبيب يحفز الهرمونات على تقوية الذاكرة ومساعدتها على مقاومة أعراض الشيخوخة أو الإصابة بمرض الزهايمر.
• لأن الزهايمر هو مرض ينشأ بسبب الاضطراب العصبي والتغيرات التي تنشأ بسبب التقدم بالعمر وهي تغيرات مرضية ناتجة عن تنكسي عصبي.
•  وذلك بفضل وجود مادة البوليفينول بداخله، بالإضافة لوجود حمض الفينول، أو مادة العفص أو مركبات التانينمما يكسبه خصائص تجعله مضاداً للأكسدة والفطريات والالتهابات.

فوائد الزبيب لمرضي السكري

• يحتوي الزبيب على كميات وفيرة من السكر بالإضافة إلى أن التجفيف يجعله ذو محتوي سكري أعلى لتركيز السكر بعد التخلص من الماء.
• لذا يجب الحذر لمرضي السكر من كثرة تناوله لأنه قد يتسبب في زيادة سكر الدم ولكن الاعتدال يساعد مرضي السكر المنخفض على ضبط نسبة السكر في الدم لديهم.

المراجع

1

2

3

4