ما هي فوائد الكاكا للحامل؟
Share your love
الكاكا (بالإنجليزية: Persimmons)، هي فاكهة برتقالية اللون تشبه الطماطم ولها قوام شمعي، ونكهة حلوة تشبه العسل، موطنها الأصلي الصين، وتظهر في فصل الخريف.
يعد الحصول على طعام صحي ومغذٍ كل يوم، أحد الاهتمامات الشائعة بين الأمهات الحوامل، لذلك ينصح العديد منهن بتناول الفاكهة بانتظام؛ لما توفره من عناصر غذائية عديدة للحفاظ على الصحة الجيدة أثناء الحمل لكل من الأم والطفل، ومن ضمن تلك الفاكهة “الكاكا”، فما هي الفوائد الصحية التي يمكن أن تقدمها فاكهة الكاكا للحامل؟
ستساعدك هذه المقالة على معرفة فوائد الكاكا للحامل والاحتياطات التي يجب عليك معرفتها أثناء تناول هذه الفاكهة إلى جانب بعض الطرق لإضافة فاكهة الكاكا إلى نظامك الغذائي أثناء الحمل.
فوائد الكاكا للحامل
تعد هذه الفاكهة الحلوة، مغذية للغاية، ومفيدة لصحتك أثناء الحمل؛ فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات، والبروتينات، بالإضافة إلى بعض المعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والفيتامينات مثل فيتامين أ و فيتامين سي.
تحتوي فاكهة الكاكا أيضاً على مجموعة واسعة من المركبات النباتية مثل التانينات(بالإنجليزية: Tannins)والفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids)والكاروتينويدات(بالإنجليزية: Carotenoids)؛ مما يضمن حملاً صحياً عند تناولها؛ لأن محتواها الغذائي يعزز من نمو وتطور الجنين، ويضمن كذلك صحة جيدة للأم الحامل.
اقرأ أيضاً: فوائد الكاكا للرجيم
فاكهة الكاكا تعزز من نمو الجنين
تعد فاكهة الكاكا غنية بمعادن الكالسيوموالفوسفور وهما يساعدان على تعزيز نمو وتطور عظام الجنين.
يحتاج الجنين النامي إلى العديد من العناصر الغذائية لكي ينمو ويتطور بشكل كامل إلى طفل، تحتوي الكاكا على الكالسيوم بكميات معقولة، وهو ضروري لتكوين عظام قوية عند الأطفال، ويعد الفوسفور الموجود في فاكهة الكاكا، هام أيضاً لبناء عظام قوية لطفلك، بالإضافة إلى أنه يشارك في إصلاح الأنسجة والخلايا، وفيما يخص الأم، فهو يدعم العضلات ووظائف الكلى لديها.
منع الإصابة بفقر الدم أحد فوائد الكاكا للحامل
يساعد محتوى الحديد في الكاكا على منع خطر الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل، حيث يساعد تناول الفاكهة أثناء الحمل على زيادة عدد الهيموجلوبين مما يمنع الآثار الضارة لفقر الدم، مثل الإرهاق والدوخة.
أثناء الحمل، قد تصابين بفقر دم خفيف، لأن الجسم ينتج المزيد من الدم لدعم نمو الجنين؛ وعند عدم الحصول على ما يكفي من الحديد (المعدن الذي يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء)، وبعض العناصر الغذائية الأخرى الضرورية لإنتاج الدم، فقد يحدث فقر الدم، لذا توفر فاكهة الكاكا الحديد اللازم لمنع حدوث فقر الدم أثناء الحمل.
كما يساعد النحاس الموجود في هذه الفاكهة على امتصاص الحديد بشكل مناسب، وهذا بدوره يساعد أيضاً في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
للمزيد: فقر الدم للحامل
فاكهة الكاكا تقوي مناعة الأم الحامل
يساعد تناول الكاكا أثناء الحمل على تقوية جهاز المناعة لديك بشكل كبير؛ إذ يساعد محتوى فيتامين أ، والكاروتين في الفاكهة على تقوية عضلات القلب والبصر، ويعزز الأداء الجيد لوظائف الجسم.
ويساهم محتواها من فيتامين سي في تعزيز المناعة أيضاً؛ إذ أنه يحفز من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تشارك في حماية الجسم من الأمراض المعدية مثل نزلات البرد والأنفلونزا، وكذلك التهابات الرئة المختلفة، بما في ذلك الربو؛ حيث يوفر 100 جرام من نوع الكاكا الأمريكي ما يصل إلى 80٪من الاحتياج اليومي لفيتامين سي.
تناول فاكهة الكاكا يحارب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
يعد ارتفاع ضغط الدم خطراً كبيراً أثناء الحمل، حيث يمكن أن يزيد من فرص فقدان الحمل المتأخر أو الإجهاض، ومن فوائد الكاكا للحامل أن لها خصائص كبيرة في خفض ضغط الدم، فهي غنية بالبوتاسيوم، الذي يعمل كموسع للأوعية مما يقلل من ضغط الدم في الجسم، كما يخفف من الضغط الواقع على أنسجة الأوعية الدموية، ويمنع خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
كما يمكن أن يؤدي تناول الصوديوم بشكل مفرط في النظام الغذائي إلى ارتفاع ضغط الدم، وبما أن فاكهة الكاكا تحتوي على مستويات منخفضة من الصوديوم، فيمكن استخدامها كجزء من نظام غذائي متوازن منخفض الصوديوم مصمم للاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضاً: علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب
علاج حصوات الكلى
تحتوي فاكهة الكاكا على المغنيسيوم الذي يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى أثناء الحمل؛ مما يضمن تناولها صحة جيدة لكليتي الأم الحامل.
فوائد الكاكا للحامل ومحاربة الأرق والتوتر
فيتامين سي الموجود في فاكهة الكاكا فعال للغاية في تقليل التوتر والقلق، والاكتئاب والأرق؛ مما يساعدك في الحصول على نوم عميق أثناء الحمل.
فاكهة الكاكا علاج طبيعي لفواق الحمل
يستخدم الأطباء الصينيون فاكهة الكاكا اليابانية على نطاق واسع في علاج الفواق (بالإنجليزية: Hiccups)، والتخلص من آثاره الضارة على الحمل.
اقرأ أيضاً: علاج الحازوقة بالطرق الطبيعية
فاكهة الكاكا ومحاربة السرطان أثناء الحمل
يمكن أن ينتقل السرطان من الأم إلى الجنين، فقط في الحالات القصوى، إلا أنه يجب الوقاية من السرطان على أية حال، ويعد ذلك من فوائد الكاكا للحامل ، حيث تحتوي على مركبات لها خصائص مضادة للسرطان، مثل حمض البتيولينيك (بالإنجليزية: Betulinic acid) والشايبيول (بالإنجليزية: Shibuol).
كما أنها غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامينسي، والذي يقي أجسامنا من الإصابة بالسرطان أيضاً، وذلك من خلال محاربة الجذور الحرة، التي يمكن أن تدمر أنشطتها الخلايا السليمة، وتساعد على نمو الأورام السرطانية.
فاكهة الكاكا غنية أيضاً بمضادات الأكسدة الكاروتينية مثل بيتا كاروتين(بالإنجليزية: Beta-carotene)، وهي صبغة توجد في العديد من الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية.
مستخلص قشر الكاكا ينظم مستوى السكر في الدم
مستخلص قشر فاكهة الكاكا فعال للغاية في تحسين مقاومة الإنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم؛ لذلك فإن أحد فوائد الكاكا للحامل العمل على تنظيم مرض السكري بشكل كبير أثناء الحمل.
اقرأ أيضاً: فوائد الكاكا لمرضى السكري
تأثير فاكهة الكاكا على صحة القلب والأوعية الدموية للحامل
يساعد محتوى الكالسيوم في الكاكا على ضمان صحة جيدة للقلب والأوعية الدموية أثناء الحمل، كما أن محتوي الفاكهة من مضادات الأكسدةوالفلافونويد يخفض ضغط الدم، ويقلل من الالتهابات ومستوى الكوليسترول في الدم؛ مما يفسر تأثير فوائد الكاكا للحامل على صحة القلب.
الآثار الجانبية لتناول فاكهة الكاكا أثناء الحمل
يمكنك الاستمتاع بالكثير من فوائد الكاكا للحامل ، فهي فاكهة آمنة تماماً، إلا أنه يجب تناولها باعتدال لتجنب بعض الآثار الضارة نتيجة الإفراط في استهلاكها.
تحدثي مع طبيبك قبل إدراج الفاكهة في نظامك الغذائي المعتاد أثناء الحمل.
من الآثار الجانبية للكاكا أثناء الحمل ما يلي:
- قد يزيد تناول فاكهة الكاكا من انخفاض ضغط الدم للأسوأ أو يتداخل مع العلاج الذي يهدف إلى رفع ضغط الدم المنخفض.
- قد يسبب الإمساك لدى الحامل.
تعد فاكهة الكاكا الحلوة جيدة بشكل عام، إلا أن لاذعة الطعم منها، بسبب التانينات (بالإنجليزية: Tannins)، يمكن أن تقلل من حركة الطعام في الأمعاء، وبالتالي تسبب مشاكل الإمساك؛ لذا يجب أن يكون هذا النوع من الكاكا ناضجاً تماماً قبل الأكل.
أفكار متنوعة لتناول فاكهة الكاكا
للاستفادة من فوائد الكاكا للحامل إليك بعض الطرق لإضافة الكاكا إلى نظامك الغذائي:
- قطعي الكاكا إلى شرائح على السلطة للحصول على طعم لذيذ.
- ضعي الزبادي أو دقيق الشوفان الصباحي مع الكاكا الطازجة أو المطبوخة للحصول على حلاوة طبيعية.
- تشوى الكاكا في الفرن ويرش عليها العسل للحصول على حلوى لذيذة وصحية.
- اخلطي الكاكا المجففة أو الطازجة مع خليط الكعك أو الخبز أو الكيك.
- تمزج مع التوت والحمضيات للحصول على سلطة فواكه لذيذة.
- طهي الكاكا مع الدجاج أو اللحم للحصول على مزيج فريد من الطعم.
- ضعي الكاكا المجمدة في وصفة العصير المفضلة لديك للحصول على مغذيات إضافية.
- قطعي ثمار الكاكا إلى شرائح وجففيها في الفرن لعمل شرائح فواكه طبيعية.
كيفية صنع عصير الكاكا
يمكن تحضير عصير الكاكا من خلال اتباع الخطوات التالية:
- يؤخذ 2-3 حبات من الكاكا الكبيرة والطازجة، تنظف وتغسل جيداً تحت الماء الجاري، ثم تجفف جيداً بمنشفة نظيفة أو منديل ورقي.
- يزال أي ساق أو ورقة متصلة بالكاكا برفق، ثم تقطع نصفين باستخدام سكين حاد، ويمكنك تقشير ثمار الكاكا قبل تقطيعها وعصرها.
- الآن، توضع قطع الكاكا في الخلاط، ويضاف نصف كوب ماء إليها ثم تخلط جيداً حتى نحصل على عصير ناعم متوسط القوام.٥
الآن عصير الكاكا الطازج والمغذي جاهز.
المراجع
MANJIRI KOCHREKAR. Is It Safe To Eat Persimmons During Pregnancy?. Retrieved on the 26th of October, 2020, from:
https://www.momjunction.com/articles/persimmons-during-pregnancy_00379201/
YASHASVI. Persimmon During Pregnancy: Effects, Benefits And More.
Retrieved on the 26th of October, 2020, from:
https://stylesatlife.com/articles/persimmon-during-pregnancy/
Jillian Kubala. Top 7 Health and Nutrition Benefits of Persimmon. Retrieved on the 26th of October, 2020, from:
https://www.healthline.com/nutrition/persimmon-nutrition-beنnefits
Abbati. Do persimmon fruits have any benefits for pregnant women? Post author. Retrieved on the 26th of October, 2020, from:
https://foodsanddiseases.com/persimmon-fruit-benefits-pregnant-women/
Nithya Shrikant. 14 Amazing Health Benefits Of Persimmon Fruit & How To Make Persimmon Juice. Retrieved on the 26th of October, 2020, from:
https://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-persimmon/
ما هي فوائد التمر على الريق اي فوائد التمر في الصباح
يمكن تناول التمر في جميع الأوقات إلا أن فوائد التمر على الريق تجعل من تناول التمر في الصباح أمراً مثالياً، حيث أن فوائد التمر في الصباح عديدة ومنها:
- توفير الألياف اللازمة للجسم التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع طوال الصباح.
- توفير مصدر طبيعي للسكر مما يساعد على الشعور بالنشاط طوال النهار.
- توفير جزء من السعرات الحرارية، البروتينات، الألياف، الكربوهيدرات بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة اللازمة ضمن النظام الغذائي اليومي.
- توفير مضادات الأكسدة اللازمة لمحاربة تطور أي من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، السكري، السرطان وغيرها.
- تعزيز صحة الدماغ مما يعزز الذاكرة والقدرة على التعلم، بالإضافة إلى الوقاية من مرض الزهايمر.
- السيطرة على نسبة السكر في الدم نتيجة انخفاض المؤشر الجلايسيمي للتمر.
- علاج الإمساك والحفاظ على انتظام حركة الأمعاء وصحة الجهاز الهضمي.
- تعزيز صحة الجلد والشعر نتيجة احتواء التمر على مضادات الأكسدة والفيتامينات.
- تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
- تعزيز الصحة الجنسية وعلاج الضعف الجنسي.
للمزيد:
- فوائد التمر: عديدة ومذهلة للصحة والجسم
- أهمية التمر الغذائية بالنسبة للرياضيين
فوائد الزبادي
وايضا يساعد الزبادي في تنظيم عملية الهضم لانه يحتوي على بروبيوتك وهي عبارة عن بكتيريا جيدة
فوائد الافوكادو
فوائد الحلبة
تستعمل الحلبة المطحونة لعلاج القرحة والأثنى عشر بوصفة بسيطة ورائعة
تقوم بطحن ملعقة صغيرة من الحلبة وسحقها وملعقة كبيرة من العسل وخلطهما معًا وتناولها كل ثماني ساعات في اليوم لعلاج قرحة المعدة
وتعتبر الحلبة معالجًا قويًا لآلام الصدر والسعال والربو حيث تضع ملعقة من حبات الحلبة مع كوب من الماء وتُغلى جيدًا وتشرب مرة يوميًا حتى تزول آثار البرد
وتعمل الحلبة على تقليل نسبة السكر في الدم وينصح الأطباء بتناول الحلبة المسحوقة ثلاث مرات يوميًا قبل كل وجبة، قم بطحن الحلبة وتناول ملعقة قبل كل وجبة لخفض مستوى السكر بالدم
وايضاً تعمل الحلبة على خفض نسبة الكولسترول في الدم لأنها تمتص الدهون الزائدة في الطعام وبالتالي تعمل على إنقاص نسبة الكوليسترول من الأطعمة التي تتناولها
فوائد السكر
فوائد الحبحب
فوائد اندومي
ما هي فوائد النوتيلا
فوائد التونة
بعض الفوائد لكي اضعف انا وزني ٩٠ و طولي ١٦٠ ماهي الفوائد
فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
غير مفيد
مفيد
ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي
لا شكراً
إرسال
الكاكا (بالإنجليزية: Persimmons)، هي فاكهة برتقالية اللون تشبه الطماطم ولها قوام شمعي، ونكهة حلوة تشبه العسل، موطنها الأصلي الصين، وتظهر في فصل الخريف.
يعد الحصول على طعام صحي ومغذٍ كل يوم، أحد الاهتمامات الشائعة بين الأمهات الحوامل، لذلك ينصح العديد منهن بتناول الفاكهة بانتظام؛ لما توفره من عناصر غذائية عديدة للحفاظ على الصحة الجيدة أثناء الحمل لكل من الأم والطفل، ومن ضمن تلك الفاكهة “الكاكا”، فما هي الفوائد الصحية التي يمكن أن تقدمها فاكهة الكاكا للحامل؟
ستساعدك هذه المقالة على معرفة فوائد الكاكا للحامل والاحتياطات التي يجب عليك معرفتها أثناء تناول هذه الفاكهة إلى جانب بعض الطرق لإضافة فاكهة الكاكا إلى نظامك الغذائي أثناء الحمل.
فوائد الكاكا للحامل
تعد هذه الفاكهة الحلوة، مغذية للغاية، ومفيدة لصحتك أثناء الحمل؛ فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات، والبروتينات، بالإضافة إلى بعض المعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والفيتامينات مثل فيتامين أ و فيتامين سي.
تحتوي فاكهة الكاكا أيضاً على مجموعة واسعة من المركبات النباتية مثل التانينات(بالإنجليزية: Tannins)والفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids)والكاروتينويدات(بالإنجليزية: Carotenoids)؛ مما يضمن حملاً صحياً عند تناولها؛ لأن محتواها الغذائي يعزز من نمو وتطور الجنين، ويضمن كذلك صحة جيدة للأم الحامل.
اقرأ أيضاً: فوائد الكاكا للرجيم
فاكهة الكاكا تعزز من نمو الجنين
تعد فاكهة الكاكا غنية بمعادن الكالسيوموالفوسفور وهما يساعدان على تعزيز نمو وتطور عظام الجنين.
يحتاج الجنين النامي إلى العديد من العناصر الغذائية لكي ينمو ويتطور بشكل كامل إلى طفل، تحتوي الكاكا على الكالسيوم بكميات معقولة، وهو ضروري لتكوين عظام قوية عند الأطفال، ويعد الفوسفور الموجود في فاكهة الكاكا، هام أيضاً لبناء عظام قوية لطفلك، بالإضافة إلى أنه يشارك في إصلاح الأنسجة والخلايا، وفيما يخص الأم، فهو يدعم العضلات ووظائف الكلى لديها.
منع الإصابة بفقر الدم أحد فوائد الكاكا للحامل
يساعد محتوى الحديد في الكاكا على منع خطر الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل، حيث يساعد تناول الفاكهة أثناء الحمل على زيادة عدد الهيموجلوبين مما يمنع الآثار الضارة لفقر الدم، مثل الإرهاق والدوخة.
أثناء الحمل، قد تصابين بفقر دم خفيف، لأن الجسم ينتج المزيد من الدم لدعم نمو الجنين؛ وعند عدم الحصول على ما يكفي من الحديد (المعدن الذي يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء)، وبعض العناصر الغذائية الأخرى الضرورية لإنتاج الدم، فقد يحدث فقر الدم، لذا توفر فاكهة الكاكا الحديد اللازم لمنع حدوث فقر الدم أثناء الحمل.
كما يساعد النحاس الموجود في هذه الفاكهة على امتصاص الحديد بشكل مناسب، وهذا بدوره يساعد أيضاً في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
للمزيد: فقر الدم للحامل
فاكهة الكاكا تقوي مناعة الأم الحامل
يساعد تناول الكاكا أثناء الحمل على تقوية جهاز المناعة لديك بشكل كبير؛ إذ يساعد محتوى فيتامين أ، والكاروتين في الفاكهة على تقوية عضلات القلب والبصر، ويعزز الأداء الجيد لوظائف الجسم.
ويساهم محتواها من فيتامين سي في تعزيز المناعة أيضاً؛ إذ أنه يحفز من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تشارك في حماية الجسم من الأمراض المعدية مثل نزلات البرد والأنفلونزا، وكذلك التهابات الرئة المختلفة، بما في ذلك الربو؛ حيث يوفر 100 جرام من نوع الكاكا الأمريكي ما يصل إلى 80٪من الاحتياج اليومي لفيتامين سي.
تناول فاكهة الكاكا يحارب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
يعد ارتفاع ضغط الدم خطراً كبيراً أثناء الحمل، حيث يمكن أن يزيد من فرص فقدان الحمل المتأخر أو الإجهاض، ومن فوائد الكاكا للحامل أن لها خصائص كبيرة في خفض ضغط الدم، فهي غنية بالبوتاسيوم، الذي يعمل كموسع للأوعية مما يقلل من ضغط الدم في الجسم، كما يخفف من الضغط الواقع على أنسجة الأوعية الدموية، ويمنع خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
كما يمكن أن يؤدي تناول الصوديوم بشكل مفرط في النظام الغذائي إلى ارتفاع ضغط الدم، وبما أن فاكهة الكاكا تحتوي على مستويات منخفضة من الصوديوم، فيمكن استخدامها كجزء من نظام غذائي متوازن منخفض الصوديوم مصمم للاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضاً: علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب
علاج حصوات الكلى
تحتوي فاكهة الكاكا على المغنيسيوم الذي يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى أثناء الحمل؛ مما يضمن تناولها صحة جيدة لكليتي الأم الحامل.
فوائد الكاكا للحامل ومحاربة الأرق والتوتر
فيتامين سي الموجود في فاكهة الكاكا فعال للغاية في تقليل التوتر والقلق، والاكتئاب والأرق؛ مما يساعدك في الحصول على نوم عميق أثناء الحمل.
فاكهة الكاكا علاج طبيعي لفواق الحمل
يستخدم الأطباء الصينيون فاكهة الكاكا اليابانية على نطاق واسع في علاج الفواق (بالإنجليزية: Hiccups)، والتخلص من آثاره الضارة على الحمل.
اقرأ أيضاً: علاج الحازوقة بالطرق الطبيعية
فاكهة الكاكا ومحاربة السرطان أثناء الحمل
يمكن أن ينتقل السرطان من الأم إلى الجنين، فقط في الحالات القصوى، إلا أنه يجب الوقاية من السرطان على أية حال، ويعد ذلك من فوائد الكاكا للحامل ، حيث تحتوي على مركبات لها خصائص مضادة للسرطان، مثل حمض البتيولينيك (بالإنجليزية: Betulinic acid) والشايبيول (بالإنجليزية: Shibuol).
كما أنها غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامينسي، والذي يقي أجسامنا من الإصابة بالسرطان أيضاً، وذلك من خلال محاربة الجذور الحرة، التي يمكن أن تدمر أنشطتها الخلايا السليمة، وتساعد على نمو الأورام السرطانية.
فاكهة الكاكا غنية أيضاً بمضادات الأكسدة الكاروتينية مثل بيتا كاروتين(بالإنجليزية: Beta-carotene)، وهي صبغة توجد في العديد من الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية.
مستخلص قشر الكاكا ينظم مستوى السكر في الدم
مستخلص قشر فاكهة الكاكا فعال للغاية في تحسين مقاومة الإنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم؛ لذلك فإن أحد فوائد الكاكا للحامل العمل على تنظيم مرض السكري بشكل كبير أثناء الحمل.
اقرأ أيضاً: فوائد الكاكا لمرضى السكري
تأثير فاكهة الكاكا على صحة القلب والأوعية الدموية للحامل
يساعد محتوى الكالسيوم في الكاكا على ضمان صحة جيدة للقلب والأوعية الدموية أثناء الحمل، كما أن محتوي الفاكهة من مضادات الأكسدةوالفلافونويد يخفض ضغط الدم، ويقلل من الالتهابات ومستوى الكوليسترول في الدم؛ مما يفسر تأثير فوائد الكاكا للحامل على صحة القلب.
الآثار الجانبية لتناول فاكهة الكاكا أثناء الحمل
يمكنك الاستمتاع بالكثير من فوائد الكاكا للحامل ، فهي فاكهة آمنة تماماً، إلا أنه يجب تناولها باعتدال لتجنب بعض الآثار الضارة نتيجة الإفراط في استهلاكها.
تحدثي مع طبيبك قبل إدراج الفاكهة في نظامك الغذائي المعتاد أثناء الحمل.
من الآثار الجانبية للكاكا أثناء الحمل ما يلي:
- قد يزيد تناول فاكهة الكاكا من انخفاض ضغط الدم للأسوأ أو يتداخل مع العلاج الذي يهدف إلى رفع ضغط الدم المنخفض.
- قد يسبب الإمساك لدى الحامل.
تعد فاكهة الكاكا الحلوة جيدة بشكل عام، إلا أن لاذعة الطعم منها، بسبب التانينات (بالإنجليزية: Tannins)، يمكن أن تقلل من حركة الطعام في الأمعاء، وبالتالي تسبب مشاكل الإمساك؛ لذا يجب أن يكون هذا النوع من الكاكا ناضجاً تماماً قبل الأكل.
أفكار متنوعة لتناول فاكهة الكاكا
للاستفادة من فوائد الكاكا للحامل إليك بعض الطرق لإضافة الكاكا إلى نظامك الغذائي:
- قطعي الكاكا إلى شرائح على السلطة للحصول على طعم لذيذ.
- ضعي الزبادي أو دقيق الشوفان الصباحي مع الكاكا الطازجة أو المطبوخة للحصول على حلاوة طبيعية.
- تشوى الكاكا في الفرن ويرش عليها العسل للحصول على حلوى لذيذة وصحية.
- اخلطي الكاكا المجففة أو الطازجة مع خليط الكعك أو الخبز أو الكيك.
- تمزج مع التوت والحمضيات للحصول على سلطة فواكه لذيذة.
- طهي الكاكا مع الدجاج أو اللحم للحصول على مزيج فريد من الطعم.
- ضعي الكاكا المجمدة في وصفة العصير المفضلة لديك للحصول على مغذيات إضافية.
- قطعي ثمار الكاكا إلى شرائح وجففيها في الفرن لعمل شرائح فواكه طبيعية.
كيفية صنع عصير الكاكا
يمكن تحضير عصير الكاكا من خلال اتباع الخطوات التالية:
- يؤخذ 2-3 حبات من الكاكا الكبيرة والطازجة، تنظف وتغسل جيداً تحت الماء الجاري، ثم تجفف جيداً بمنشفة نظيفة أو منديل ورقي.
- يزال أي ساق أو ورقة متصلة بالكاكا برفق، ثم تقطع نصفين باستخدام سكين حاد، ويمكنك تقشير ثمار الكاكا قبل تقطيعها وعصرها.
- الآن، توضع قطع الكاكا في الخلاط، ويضاف نصف كوب ماء إليها ثم تخلط جيداً حتى نحصل على عصير ناعم متوسط القوام.٥
الآن عصير الكاكا الطازج والمغذي جاهز.