ما هي فوائد الكركديه للجسم

يدور مقالنا اليوم حول ما هي فوائد الكركديه للجسم والذي يُعد من أكثر المشروبات المناسبة لكافة الأوقات، فيمكننا تناوله بارداً في الصيف وساخناً في الشتاء وهو سريع التحضير، وله العديد من الفوائد التي لا يمكننا إغفالها.

الكركديه

فنباتات الكركديه تتميز بزهورها الجميلة الملونة ويستخلصون منها ألز أنواع الشاي وأطيبها، كما يستخلص منها بعض الزيوت والعصائر والمستحضرات العلاجية والتجميلية، كما يوجد مكملات غذائية مستخلصة من العناب ولكن تناولها والجرعة المناسبة منها يحددها السن والحالة الصحية والتاريخ المرضي.

لذا خلال مقالنا اليوم  نلقي الضوء على أهم فوائد الكركديه او ما يعرف بإسم العناب كشراب بشكل عام وأهم تلك الفوائد للبشرة والشعر والسكر والتخسيس والمعدة والقولون بالتفصيل عبر موسوعة فتابعونا.

ما هي فوائد الكركديه للجسم

• يحتوي الكركدية على الكثير من المعادن أهمها الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم والزنك والصوديوم والفولات.
• كما يوجد به الكثير من الفيتامينات أهمها فيتامين ج وفيتامين أ.
• واكثر ما يميز شراب الكركدية أنه لا يحتوي على أي سعرات حرارية وبالتالي لا يسبب أي زيادة في الوزن.

فوائد الكركدية الصحيه

تتعدد الفوائد الصحية للعناب فهو من النباتات التي تُستخدم في الكثير من الأغراض الطبية منذ القدم، وأهم تلك الفوائد العامة:

• يلعب دوراً فعالاً في خفض معدلات الكوليسترول في الدم وذلك بفضل وجود البيوفلافونيدات داخله، وهي المادة المسئولة على تحسين معدلات الكوليسترول النافع والحد من الكوليسترول الضار.
• يعد الكركدية من أهم المصادر الغنية بمضادات الأكسدة والتي تلعب دوراً كبيراً في القضاء على الجذور الحرة التي تسبب الإصابة بالأورام السرطانية خاصة سرطان المعدة والقولون وسرطان الدم .
• يعزز بفضل عناصره وقيمه الغذائية العالية من كفاءة الكلي والكبد.
• يحتوي الكركدية على الكثير من المعادن والفيتامينات وأهمها فيتامين ج وهو من أهم العلاجات الموصوفة بالطب الشعبي منذ قديم الأزل لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا الشديدة.

فائدة الكركديه للبشرة

• يحتوي الكركدية على حمض من أهم الأحماض المفيدة للبشرة وهو حمض البروبوكواتشيك وهو من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على تقليص الجذور الحرة وبالتالي تعزز من قوة الجلد بشكل عام وصحته وتقيه من الأورام السرطانية خاصة سرطان الجلد.
• يعد العناب من المشروبات الغنية بفيتامين سي وهو يعمل كمضاد للبكتريا ويعالج الالتهابات مما يحسن من الجلد ومظهره ويحميه من الإصابة بالالتهابات.
• يمكن تطبيق شراب الكركديه الخالي من السكر على البشرة عن طريق غمس قطعة من القطن فيه ومسح البشرة بها ليحميها من الالتهابات ويحسن من نضارتها ويتركها وردية اللون وجميلة.

أهمية الكركديه للتخسيس

• يعتبر العناب من أهم المشروبات المفيدة والمعدومة السعرات الحرارية والخالية من الكافيين، مما تحسن من العمليات الحيوية ومن التمثيل الغذائي وبالتالي تحسن من كفاءة الجهاز الهضمي مما يساعد في إنقاص الوزن.
• كما يعمل الكركديه على الحد من قدرة الخلايا على امتصاص الجلوكوز والنشا خاصة إذا كنت تستهلك الكثير من الكربوهيدرات، حيث يقلل من إنتاج الأميليز الذي يقلل امتصاص النشا والكربوهيدرات مما ينتج عنه إنقاص الوزن.
• ويعد الكركديه من أهم المشروبات التي يوصي بها المتخصصون في الصحة الغذائية ومستشاري الطعام لقيمته الغذائية وسعراته القليلة ليحسن من الصحة العامة وخاصة لمن يتبعون الحمية الغذائية.

فوائد الكركديه للسكر

• أثبتت الدراسات والأبحاث أن للعناب الأثر الكبير في خفض معدلات السكر في الدم ولكن للمصابين بالسكري وليس لكل الأشخاص، وذلك لأنه يقوم بخفض معدلات الكوليسترول المرتفعة في الدم المُصلب به أغلب مرضى السكري.
• لذا ينصح الأطباء بشرب مرضي السكري كوبان من الكركدية صباحاً ومساءا ليقلل من مستويات السكر في، ولضبط معدلات السكر والكوليسترول لغير المصابين بالسكري.

فوائد الكركديه البارد للضغط

• تعد أكثر الفوائد انتشاراً والمعروفة للكركديه هي قدرته على الحد من ارتفاع ضغط الدم.
• لأن الارتفاع المستمر لضغط الدم يمكن أن يؤدي مع مرور الوقت إلى  زيادة الإجهاد على القلب مما يتسبب في إضعافه.
• ومن أكثر الأضرار المترتبة على ارتفاع ضغط الدم هو زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب المتعددة سواء الجلطات أو انسداد الشرايين أو السكتات.
• وقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن شرب العناب المنقوع يقلل من أخطار الإصابة بضغط الدم المرتفع لدى البالغين المصابين به،كما أنه يساعد في تنظيم ضربات القلب وخفض الإجهاد الظاهر على عضلة القلب بسبب ارتفاع معدلات ضغط الدم.

فوائد الكركديه للمعدة

• يعزز الكركدية من كفاءة المعدة ويحميها من الكثير من المشكلات والاضطرابات التي تصيبها وأهمها الإمساك.
• يعمل كأفضل الوسائل الطبيعية للتخلص من الغازات والديدان التي تصيب المعدة.
• يساهم العناب بشكل فعال في حفظ التوازن بين السوائل داخل الجسم مما ينتج عنه الحفاظ على عمليات التمثيل الغذائي والمساعدة في في تنظيم حركة الأمعاء والتخلص من المشكلات التي تصيب المعدة.
• بفضل مضادات الأكسدة يعمل العناب على حماية المعدة من الأورام السرطانية، لأن مضادات الأكسدة تقوم بالقضاء على الجذور الحرة من الخلايا التي تسبب تلك الأورام.

وختاماً فإن الكركديه من أكثر المشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن ولكنها معدومة السعرات الحرارية وبالتالي توفر الكثير من الاحتياجات التي يحتاج إليها الجسم دون زيادة وزنه، ولكن علينا استشارة الطبيب تجاه الكميات الواجب تناولها خاصة لكبار السن أو الأطفال.

المراجع

1

2