ما هي فوائد المكملات الغذائية

المكملات الغذائية يقصد بها المستحضرات الدوائية التي تهدف إلى اكمال النظام الغذائي الواجب على الجسم اكتسابه من أجل التمتع بصحة جيدة والتي قد تكون غير متوفرة في الطعام الذي يقوم الإنسان بتناوله بصورة يومية، أو أنه يستهلكها ولكن بنسب ليست كافية، وتختلف طبيعتها من بلد لآخر فهناك من يعتبرها أطعمة وهناك من يبحث عنها في شكل عقار طبي.

وقد أشارت الأبحاث التي تم إجرائها في ذلك الشأن مدى أهمية أن يحصل الجسم على العناصر الغذائية التي يحتاجها لتجنب الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية منها الأنيميا (فقر الدم)، الوهن والضعف وفقد القدرة على التركيز، ولذلك ومن خلال المقال التالي في موسوعة نوضح لكم أبرز الأفكار التي تدور حول المكمل الغذائي من فوائد وكذلك أضرار، فتابعونا.

المكملات الغذائية

الهدف الأول منها يتمثل في تعويض النقص في المواد الغذائية الضرورية للجسم مثل (المعادن، الفيتامينات، الأحماض الأمينية، والأحماض الدهنية)، ولا يعد الغرض منها إطلاقاً أن تكون بديلاً للطعام حيث إنها مهما بلغت فائدتها لا يمكن أن توفر كافة الفوائد الموجودة التي تحتويها الأطعمة مثل الخضروات والفاكهة.

فوائد المكملات الغذائية

تعد مفيدة وذات أهمية في بعض الحالات الصحية التي تتمثل فيما يلي:

• فقد الشهية وعدم تناول الطعام بشكل كافي.
• افتقاد الجسم للسعرات الحرارية الكافية.
• اتباع الحمية الغذائية التي لا يجوز معها تناول الطعام الكامل.
• الأشخاص النباتية التي تمتنع عن تناول اللحوم ومشتقاتها.
• عدم تناول الأطعمة البحرية الغنية بالأوميجا 3 ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل.
• المصابون بحساسية اللاكتوز الناتجة عن تناول الألبان، والتي ينتج عنها عدم القدرة على تناول الألبان ومشتقاتها وافتقاد الجسم لفوائدها الصحية.
• الإصابة بحالة من حالات النزيف المزمن، الإسهال المزمن، و حساسية الطعام.
• جراحات الجهاز الهضمي التي ينتج عنها عدم المقدرة على تناول الطعام بكميات كافية.

اسماء المكملات الغذائية

نعرض لكم فيما يلي أسماء أكثر أنواع المكملات الغذائية تداولاً في الأسواق الطبية:

• أقراص الجنسنج التي تعمل على مقاومة التعب الناتج عن زيادة ساعات العمل والنشاط اليومي.
• أقراص الثوم المهدئ والذي يقوم بخفض معدلات ضغط الدم المرتفع مما يؤدي للشعور بالاسترخاء والقدرة على النوم.
• أقراص فيتامين (ب) المركب ذو الدور الفعال في القضا ءعلى حالت الأرق والاكتئاب.
• أقراص فيتامين (ج) المقاومة للاكتئاب وما يهاجم الجسم من فيروسات تصيبه بالأمراض.

المكملات الغذائية للرياضيين

الأشخاص التي تمارس الرياضات بشكل منتظم خاصة الرياضات القوية والشاقة هم أكثر من يحتاج إلى تناول الطعام الذي يتضمن العناصر الغذائية الهامة وكثيراً ما يتطلب الأمر اللجوء إلى تلك المكملات وتتمثل أهميتها بالنسبة لهم فيما يلي:

• تعويض ما يحتاجه الجسم من كميات كبيرة من البروتين لبناء العضلات قد لا يوفرها تناول الطعام.
• اكتساب السعرات الحرارية المطلوبة أثناء ممارسة التمارين الرياضية اليومية.
• الحصول على قدر كاف من الفيتامينات التي تساعد في تقوية المناعة ومنح الإنسان الطاقة التي يحتاجها أثناء أداء التمارين.
• منح الجسم ما قد يفقده من معادن نتيجة الجهد المبذول في الصالات الرياضية.

وفي الختام نود أن نؤكد حول أمر هام ألا وهو أن تلك المكملات وإن كان يترتب عليها فوائد صحية إلا أن ذلك لا يدل على إمكانية تناولها في أي وقت دون استشارة طبيب، ولا يمكن الإنكار أن الدراسات قد أشارت إلى تفضيلها عدم تناول تلك المكملات سوى في الأوقات الضرورية فقط حيث إنها في بعض الأحيان قد تؤدي إلى الإصابة ببعض الأضرار والتفاعلات الخطيرة مع أدوية أخرى قد يتم تناولها أو الإصابة بحساسية تجاه أحد مكونات العقار.

المراجع

1

2