ما هي منافع الصوجا

ما هي منافع الصوجا ، هو الاسم الآخر لحليب الصويا وهو من البقوليات الغنية بالبروتينات والمعادن والفيتامينات كما أنه لا يحتوى على دهون او سعرات حرارية؛ ويمنح الجسم كل هذه العناصر الغذائية ولكن يجب تناوله بشكل معتدل لأن الإفراط في الاستخدام يسبب بعض المشكلات التي تضر بالجسم وعلى موقع الموسوعة نقدم لكم الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند تناول كوب من حليب الصوجا

ما هي منافع الصوجا للمرأة

• يحمي من سرطان الثدي: أثبتت الدراسات العلمية أن استخدام الصوجا يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وأن كثر الاستخدام تقلل نسبة الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تقترب من 29%.
• مضاد للأكسدة: يحتوي  على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض وتقيه من التعرض للإصابة بها ويقلل من الإصابة بسرطان الرحم.
• ينظم مستوى  الكوليسترول في الدم: يساعد الجسم على تقليل نسبة مستوى الكوليسترول في الدم ويحمي الجسم من التعرض للأمراض الناتجة عن زيادة الكوليسترول في الدم مثل تصلب الشرايين.
• يحافظ على نذارة البشرة: يحافظ على البشرة ويمنحها الحيوية والنقاء وعالج آثار الحبوب والبقع الموجودة في البشرة ويؤخر ظهور علامات التمدد التي تحدث مع التقدم في السن.
• يقوي الأظافر: يرطب الأظافر ويمنحها القوة ويعمل على ترطيبها ويحميها من الفطريات التي يمكن ان تتكون بها وتضر بصحتها.
• يعالج مشاكل الشعر: يمنح حليب الصوجا الشعر الرونق واللمعان كما يحميه ويحافظ عليه من التلف ويقوي بصيلات فروة الرأس مما يزيد من كثافة الشعر ويزيد من طوله.
• أهميته للمرأة الحامل: يشمل الكثير من المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها جسم المرأة الحامل كما أن الجنين يحتاج إلى التغذية التي يحصل عليها من جسم الأم فهو يقوي من عظام الأم ويمدها بالكالسيوم الذي يحتاج إليها عظام الام والجنين.

فوائد الصوجا للتسمين

• يعاني البعض من النحافة ويبحث كثيرًا عن الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن استخدام حليب الصوجا يساعد على زيادة الوزن ويغني الجسم عن استخدام أدوية فاتح الشهية التي قد تسبب بعض الأضرار والآثار الجانبية للجسم.
• يساعد حليب الصوجا على فتح الشهية ويحافظ على صحة الجسم.
• تناول القليل يوميًا من الحليب يزيد الوزن في فترة قليلة وبشكل ملحوظ.

فوائد الصوجا للرجيم

• بالرغم من انه يساعد على زيادة الوزن إلا أنه يساعد على إنقاص الوزن أيضًا فهو غني بالألياف التي تزيد من الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام.
• ينظم عملية الهضم ويساعد الجسم على التخلص من فضلات الطعام المتراكمة داخل المعدة.
• يحفز الجسم للتخلص من الدهون الضارة ويقلل من نسبة الكوليسترول الموجودة في الدم.
• يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تزيد من قدرة المعدة على امتصاص الدهون وإخراجها أثناء عملية الإخراج وبالتالي فهو يخلص الجسم من الدهون الزائدة والمتراكمة.

الصوجا لتكبير الثدي

• الاستمرار على تناول الحليب يوميًا يزيد من إنتاج الجسم لهرمون الإستروجين الذي يحفز الجسم ويزيد من حجم الثدي.
• يزيد من الرغبة الجنسية عند المرأة.
• يقلل من الإصابة بسرطان الرحم والثدي.

أضرار الإفراط في استخدام الصوجا

بالرغم من كل هذه الفوائد إلا أن الاستخدام المفرط له قد يسبب بعض الآثار الجانبية ومنها:

• زيادة تناول الصوجا يعمل لعكسيًا مع هرمون الاستروجين ولذلك يفضل الاعتدال في تناوله.
• كما أن تناوله بكثرة يعمل على اضطراب الحيض وعدم انتظامها.
• ينصح المرأة الحامل باستخدام القليل منه حتى لا يؤثر سلبًا فتناوله بكثرة قد يعرض الجنين للإصابة بالتشوهات الخلقية.

المراجع

1

2

3

4

5

6