‘);
}

التخلص من الوزن

تعتبر خسارة الوزن إحدى أهم الفوائد التي يمكن للفرد تحقيقها من خلال ممارسة التمارين الرياضية، حيث إن التمارين الرياضية تساهم في حرق السعرات الحرارية بفعالية، وبالتالي تقلل من الوزن، وتوصي الكلية الأمريكية للطب الرياضي بضرورة ممارسة التمارين الرياضية ذات الكثافة المعتدلة لمدة تتراوح ما بين مئة وخمسين إلى مئتين دقيقة أسبوعياً من أجل خسارة الوزن، ومن المميزات الأخرى التي يمكن للفرد تحقيقها عند ممارسته للرياضة تخفيف الضغط على مفاصله بسبب خسارة الوزن، وبالتالي زيادة قدرته على التحرك بشكل أكثر كفاءة.[١]

تحسين المستوى الأكاديمي

تساهم الرياضة في رفع المستوى الأكاديمي للطلاب، فوفقاً لدراسة أجريت على مجموعة من الطلاب المقيمين في عدة ولايات بأمريكا تضمنت ولاية وايمنج، وولاية أيوا، وولاية كولورادو ، وجد بأن ممارسة التمارين الرياضية تساعد في زيادة قدرة الطلاب على النجاح خلال الفصول الدراسية، حيث أظهرت البيانات أنّ الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية حصلوا على معدلات أعلى في دراستهم، كما أنهم كانوا أكثر قدرة على تحقيق درجات عالية في الاختبارات، بالإضافة إلى أنهم تميزوا بالحضور إلى الفصل بانتظام، وبانخفاض معدلات التسرب من المدرسة، كما أنهم حصلوا على فرص أفضل للالتحاق بالجامعة.[٢]