‘);
}

هل القهوة ترفع الضغط

يؤثر شرب القهوة في وظائف الجسم أو الفسيولوجيا بما في ذلك زيادة الشعور باليقظة، بالإضافة إلى رفع مستوى ضغط الدّم لفترات قصيرة بعد تناولها، وقد تبيّن أنّ تناول 200 إلى 300 مليغرامٍ من الكافيين، أي ما يُقارب كوب ونصف إلى كوبين من القهوة، يزيد مستوى ضغط الدّم الانقباضي بمقدار8.1 ميليمترات زئبقية، كما رفع من مستوى ضغط الدّم الانبساطي بقرابة 6 ميليمترات زئبقية،[١] وقد يستمر هذا التأثير مدة ثلاث ساعات بعد شرب القهوة، كما أفادت دراسات أُخرى أنّ ضغط الدّم قد ارتفع حتى عند الذين لا يُعانون من أيّ مشاكل صحيّة تتعلق بارتفاع ضغط الدّم، ولدى الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم مُسبقاً، لكن لوحظ أيضاً أنّ الذين يشربون القهوة بشكل منتظم لم تتطرأ عليهم هذه التغييرات،[٢] حيث إنّ الذين يشربون كمية قليلة من القهوة تتراوح بين كوبٍ إلى ثلاثةِ أكواب يوميّاً هم أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدّم مقارنة بغيرهم، بينما يُعتقد أيضاً أنّ الجسم قد يعتاد على تأثير الكافيين عند شرب القهوة بشكل منتظم، وبالتالي فإنّه يُصبح أقل تأثراً بمفعولها المُتوقع.[٣]

لذا يُنصح في حال المعاناة من ارتفاع مستويات ضغط الدّم، استشارة الطبيب لتخفيف استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو إيقافها تماماً، بالإضافة إلى تجنب استهلاكها قبل ممارسة الأنشطة الرياضيّة، ورفع الأثقال، وغيرها من الأنشطة التي تحتاج إلى جهد بدني عالي وتزيد من ضغط الدم، ويُنصح في حال الشعور ببعض القلق عند استهلاك الكافيين ومشروباته الحدّ من الكمية المتناولة إلى 200 مليغرامٍ يوميّاً أي ما يُقارب كوباً واحداً من القهوة المُخمّرة يعادل 237 مليلتراً، مع الأخذ بعين الاعتبار أنّ محتوى القهوة من الكافيين يختلف من نوع إلى آخر، كما يختلف بحسب طُرق إعدادها، ولمعرفة فيما إن كان استهلاك القهوة يرفع مستوى ضغط الدم يمكن استخدام جهاز قياس ضغط الدّم لتسجيل قراءة قبل شرب كوب من القهوة وبعدها بمدة 30 إلى 120 دقيقة لمراقبة التغييرات في مستوياته، وفي حال زيادة ضغط الدم بواقع 5 إلى 10 درجات عن القراءة الأولى فقد يسبب استهلاك القهوة رفع ضغط الدم، مما يتطلب الحدُّ من كميتها، وينصح في هذه الحالة التّدرج في تقليل كميتها لعدة أيام إلى اسبوع لتجنب ظهور الأعراض الانسحابية للكافيين، مثل؛ الصّداع.[٤]