هل نقص فيتامين د يسبب حكة في الجسم

‘);
}

أهمية فيتامين د

• وجود كميّات كافية من فيتامين د في الجسم يُساعد على الوقاية من الكثير من الأمراض؛ كأمراض المناعة، والقلب، وهشاشة العظام، كما تمّ اكتشاف دور فيتامين د في مقاومة نشاط الخلايا السرطانيّة والعمل على قمعها وتنشيط المناعة.
• يُعزّز امتصاص الكالسيوم والفوسفات، وترسيبها في العظام، ويُحافظ على توازن المعادن في الجسم.

أسباب نقص فيتامين د

• اتّباع نظام غذائي نباتي، مما يؤدي إلى عدم الحصول على كميّات كافيه من فيتامين د؛ لأنّ معظم مصادره حيوانيّة كالأسماك والجبن وصفار البيض.
• العمل والتواجد في أماكن مغلقة ممّا يؤدّي إلى عدم تعّرض الجسم لكميّة كافية من أشعة الشمس.
• خلل في وظائف الكلى واضطرابات الجهاز الهضمي ممّا يؤثّر سلباََ على امتصاص فيتامين د، وعلى عمليّة تحويله إلى شكل يستفيد منه الجسم.
• نقص فيتامين د في حليب الأم.
• السمنة الزائدة تسبّب نقص فيتامين د.

أعراض نقص فيتامين د

يجب أن يكون المستوى الطبيعي لفيتامين د في الجسم 30 فأكثر/ نانوجرام/ لتر، ونقصه لا يُسبّب حكةً في الجسم، ولكن قد يظهر من خلال الأعراض التالية:

• آلام في المفاصل والعظام قد تصل إلى كسورٍ خاصةََ عند كبار السن.
• آلام وضعف عام في العضلات.
• أظهرت دراسات أنّ هناك علاقة بين نقص فيتامين د وبين حالات الإرهاق العام وحالات الاكتئاب وتقلّب المزاج والقلق والوساوس المزمنة.
• أمراض مناعيّة.
• هشاشة العظام وما تُسبّبها من أمراض كتقوّس العمود الفقري والأرجل وتأخّر النمو والمشي عند الأطفال.

يُمكن علاج نقص فيتامين د عن طريق التعرّض لأشعة الشمس بكميّة كافية، وباتّباع نظام غذائي أو تناول الأدوية.

أعراض زيادة فيتامين د

إنّ تناول فيتامين د بجرعاتٍ كبيرة وطريقة عشوائية ودون إشراف طبي يؤدّي إلى التسمّم، ومن أهم أعراضه: حكّة في الجسم، وغثيان، وقيء، وفقدان للشهيّة، وأرق، وعصبيّة، وقد يؤدّي إلى فشل كلوي.