12 خرافة عن العناية بالبشرة عليك تجنبها !
لطالما كان العناية بالبشرة من الأوليات الضرورية لحماية البشرة وجعلها أكثر نضارة، لكن هناك بعض الخرافات السائدة حول العناية بالبشرة عليك تجنبها، نبينها مع التصحيح في هذا المقال.
Share your love
يعد الحصول على بشرة نضرة وصحية خالية من العيوب هو حلم كل سيدة وفتاة؛ فكل امرأة تبحث عن الجمال والتميز، والبشرة الصحية النضرة هي عنوان الجمال. هناك خرافات عديدة موروثة عبر الزمن تخص البشرة، ولكن هذه الخرافات غير صحيحة على الاطلاق، بل وقد تضر بصحة البشرة. وفيما يلي سوف نتناول بعض هذه الخرافات، ونصحح المفهومات الخاطئة حولها.
استخدام كريمات البشرة بكثرة مفيدة للبشرة
إن استخدام نوع الكريم الصحيح باهظ الثمن سوف يجعلك تحصلين على بشرة تبدو أصغر عمراً، وخالية من التجاعيد، والخطوط الرفيعة، وعلامات تقدم سن البشرة الأخرى. ويوجد بالأسواق منتجات عديدة تزعم أنها تساعد على تأخر ظهور التجاعيد.
لكن الحقيقة أن المنتجات التي تحتوي على الريتينويك أسيد (بالإنجليزية: Retinoic Acid) هي التي تبدو أكثر فاعلية مع الاستخدام الدائم. حقيقة لا يمكننا الجزم أي من هذه المنتجات أفضل في تأخير ظهور التجاعيد، ويظل استخدام واقي الشمس المناسب والإقلاع عن التدخين هو الحل الأمثل لتأخير ظهور التجاعيد وعلامات تقدم سن البشرة.
إقرأ أيضاً: وصفات طبيعية لعلاج التجاعيد
استخدام الصابون المضاد للبكتيريا هو الأفضل لبشرتك
هناك اعتقاد أن استخدام الصابون المضاد للبكتيريا لتنظيف البشرة هو الخيار الأمثل، وفي الحقيقة أن هناك بكتيريا نافعة تعيش على البشرة باستمرار، واستخدام صابون مضاد للبكتيريا على البشرة بغرض التنظيف العادي اليومي يضر بهذه البكتيريا النافعة، ويسبب خللاً بتواجدها، وأيضاً يسبب مقاومة للعديد من أنواع البكتيريا الأخرى.
الحقيقة هي أن غسول البشرة العادي أو الصابون العادي هو كافٍ تماماً لتنظيف البشرة.
إقرأ أيضاً: استخدام غسول فيتامين سي وفوائده
الشوكولاته تؤدي لظهور حب الشباب !
من المعروف عند معظم الناس أن أكل الشكولاتة والطعام الدهني يسببان دهون البشرة وظهور حب الشباب.
لكن الحقيقة هي أن الدهون التي تسبب حب الشباب تسمى زهم (بالإنجليزية: Sebum)، وهي تصنع و تفرز من الغدد الدهنية في البشرة فقط، وفي الحقيقة ليس هناك طعام محدد يسبب ظهور حب الشباب.
إقرأ أيضاً: طرق طبيعية للتخلص من لمعان البشرة
تسمير البشرة يسبب سرطان الجلد!
يعتقد البعض أن التعرض لأشعة الشمس من أجل تصبغ الجلد أو إعطائه لوناً أغمق ما يسمى بالتان أو تسمير البشرة (بالإنجليزية Tanning Of Skin) أنه مضر للبشرة ويسبب سرطان الجلد.
لكن الحقيقة أن سرطان الجلد له مسببات أخرى منها التعرض للشمس المحرقة لفترات طويلة جداً وبشكل مستمر، مع وجود عوامل أخرى منها الاستعداد الجيني. لكن التعرض المعتدل والتدريجي لأشعة الشمس وفي أوقات مثل الصباح الباكر أو قبل الغروب ومع وضع واقي الشمس المناسب ذو عامل الحماية SPF30 يجعل البشرة تحصل على اللون المرغوب دون الاحتراق والتعرض للضرر. كما أن التعرض لأشعة الشمس هام جداً من أجل تحول فيتامين د من الحالة غير النشطة إلى الحالة النشطة، ويعرف فيتامين د بأهميته البالغة في صحة العظام، وتقوية جهاز المناعة، ومساعدة الجسم في مقاومة السرطانات.
للمزيد: تسمير البشرة أو التان: ما لا تعرفه عن أضرار هذه الموضة
كلما زاد معامل الحماية لواقي الشمس زادت درجة الحماية
يعتقد لدى البعض أنه كلما زاد رقم معامل الحماية لواقي الشمس (بالإنجليزية:SPF-Sun Protective Factor) كلما أصبح أفضل وله حماية أكبر.
لكن الحقيقة أن استعمال واقي الشمس ذو رقم معامل حماية SPF30 هو الأفضل، وأن أي زيادة عن هذا الرقم لا تجعل واقي الشمس أكثر فاعلية عن غيره.
للمزيد: ما هو واقي الشمس المناسب لي؟
استخدام كريم الأساس ذو الحماية من الشمس يغني من استخدام واقي الشمس
هي أن استخدام كريم الأساس الذي له خصائص حماية من الشمس يغني عن استخدام كريم واقي الشمس. الحقيقة أنه لابد من وضع الكريم الواقي من الشمس ذو رقم حماية لا يقل عن 30 SPF على الوجه قبل وضع كريم الأساس.
للمزيد: استخدام واقي الشمس منتهي الصلاحية
لست بحاجة لاستخدام واقي الشمس في فصل الشتاء
في الحقيقة أن أشعة الشمس فوق البنفسجية تصل إلى الأرض حتى في الأيام المغيمة (الأيام غير المشمسة)، فعليك وضع واقي الشمس وتجديده كل ساعتين، أو في حالة السباحة أو التعرق وذلك لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.
فيتامين E يخفي الجروح من البشرة بشكل سحري
يعتقد أن استخدام فيتامين E أو ما يعرف فيتامين هـ (بالإنجليزية: Vitamin E) أنه له دور كبير في إخفاء آثار الندبات والجروح من البشرة.
الحقيقة أن فيتامين هـ لا يخفي الندبات وآثار الجروح والحبوب، فإذا كنت تعاني منها، فقم باستشارة طبيب الجلدية المختص لإزالتها بالطرق المناسبة مثل الليزر.
إقرأ أيضاً: الندبات وعلاجها
وضع ساق على أخرى قد يسبب ظهور دوالي الساقين
الحقيقة أن هناك مسببات عديدة لظهور دوالي الساقين إذ أن الجلوس بهذه الطريقة ليس له أي علاقة بظهورها، وإنما السبب الرئيسي لها والذي يشكل 80% من الحالات هو السبب الوراثي، وهناك أسباب أخرى تساعد على ظهور دوالي الساقين منها السمنة، والحمل، وقلة النشاط البدني، والتدخين، وارتفاع ضغط الدم، وهناك بعض المهن والوظائف التي تتطلب الوقوف لفترات طويلة من الوقت وبالتالي تسبب ظهور دوالي الساقين.
مساج الرأس يمنع الصلع
يعتقد أن عمل تدليك فروة الرأس يقي من أو يمنع الصلع، وفي الحقيقة ليس هناك أي دراسة علمية تثبت ذلك.
للمزيد: تدليك فروة الراس لتطويل الشعر
استخدام المقشرات باستمرار للبشرة يجعلها براقة ونضرة
الحقيقة أن الاستخدام المفرط للمقشرات يضرها، ويجعلها تفرز المزيد من الدهون، وفي الحقيقة البشرة يحدث لها تقشيراً ذاتياً، ولكن هذا لا يعني أن استخدام المقشرات غير مجدي، ولكن الاستخدام المعتدل عند الحاجة يعطي النتائج المرجوة دون إحداث أي ضرر.
إقرأ أيضاً: خلطات طبيعية لتقشير الوجه
الكريمات المرطبة للبشرة تؤخر ظهور التجاعيد
الحقيقة أن الكريمات المرطبة تجعل هذه الخطوط والتجاعيد تبدو أفضل، ولكنها لا تخفيها أو تعالجها.
إقرأ أيضاً: وصفات طبيعية وماسكات لعلاج مشاكل البشرة
في النهاية إن كان هناك أي استفسار يخص بشرتك أو عند ظهور أي شئ غير طبيعي على بشرتك، فعليك استشارة طبيب الجلدية المختص.
المراجع
Harvard Health Publishing Website. Don’t fall for these skin myths. Retrieved on the 8th of August,2020, from:
https://www.health.harvard.edu/womens-health/dont-fall-for-these-skin-myths
Taylor Rambles.These 8 Beauty Myths Aren’t Doing Your Skin Any Favors. Healthline. Retrieved on the 8th of August,2020, from:
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/myths-about-products#2
Webmd Website. 9 Skin Care Myths Debunked. Retrieved on the 8th of August,2020, from:
https://www.webmd.com/beauty/features/9-skin-care-myths#1
كلمات مفتاحية
بشرة
صحة
خرافات
امل طلبة
الطبي https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
وسمحت بدي ابتداء من اي مرحلة ة يجب ان نستخدم كريمات العناية بالبشرة من التصبغ والتجاعيد
ما لها عمر محدد طبيا
اريد مجموعة كريمات للعناية بالبشرة مع العلم ان بشرتي جافه وفيها بقع بنية و ٣٥
يفضل مستحضرات تحتوي هيالورونك أسد وفيتامين C وفيتامين E ومبيضات مثل كلوتاثيون والفا اربيوتين وغيرها
كيفيه العنايه بالبشره بشكل طبيعي
ما نوع البشرة؟؟
ممكن طريقه التخلص من حب الشباب واثاره والرؤس السوداء بالبشرة الدهنيه وكيفية العنايه بالبشرة
علاج حب الشباب جرعات عالية من المضادات الحيوية ومضادهرمون الذكورة واستخدام لوشن موضعي,ومرهم ريتين آيه،ومضاد للهيستامين ويعتبر دواء آيزوتربتنويْن أفضل دواء و يجب استعماله بدقة مع مرهم وعدم إستعمال أي دواء آخر معه وبإشراف إختصاصي الجلدية.
بسم الرحمن الرحيم اريد استخدام جلوتاثيون انهانسر لتفتيج او تبييض البشرة ا ب يا و ا
الجلوتاثيون أفضل علاج لتفتيح البشرة ويكاد يكون هو المكون لمعظم حبوب التبييض ولكن لا يجوز المعالجة به عن بعد لا بد من مراجعة إختصاصي جلدية ليصف لك النوع المناسب ويشرف على استعماله
هل في خلطة لتوحيد لون البشرة علما بان بشرتي عادية الى الجافة وما هي الخطوات اليومية للعناية بالبشرة للوجه و الجسم و
تبييض الوجه بمكونات طبيعية يفتح ويغذي البشرة وليس له أضرار جانبية بالإضافة إلى أن مكونات تبييض الوجه متاحة أمامك، واستخدامها سهل ويجنبك أضرار التعامل مع كريمات التفتيح الكيميائية وأضرارها المعروفة.
*امزجي القليل من زيت لوز مع عسل مع ليمون مع حليب بودرة، ثم امزجي الخليط جيداً واتركيه على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بماء فاتر.
*لتبيض الوجه لا يوجد أجمل من خلطة دقيق الشوفان مع بياض بيضة مع عسل وليمون.
*إحدى وصفات لتفتيح بشرة الوجه زيت زيتون مع عسل مع ليمون هذه الوصفة رائعة لاحتوائها على زيت الزيتون و المفيد جدا للبشرة.
*زيت زيتون مع عسل مع ليمون هذه الوصفة رائعة لاحتوائها على زيت الزيتون و المفي
*امزجي القليل من زيت لوز مع عسل مع ليمون مع حليب بودرة، ثم امزجي الخليط جيداً واتركيه على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بماء فاتر.
*لتبيض الوجه لا يوجد أجمل من خلطة دقيق الشوفان مع بياض بيضة مع عسل وليمون.
*إحدى وصفات لتفتيح بشرة الوجه زيت زيتون مع عسل مع ليمون هذه الوصفة رائعة لاحتوائها على زيت الزيتون و المفيد جدا للبشرة.
*زيت زيتون مع عسل مع ليمون هذه الوصفة رائعة لاحتوائها على زيت الزيتون و المفي
ما هى الخطوات الاساسيه للعنايه بالبشره مع اسماء لمستحضرات العنايه الجيده
من أجل نضارة بشرتك ولمعانها ننصحك بوضع كريم مرطب، نوعية جيدة ومعروفة مثل كلينيك أو بودي شوب أولا ، ثم بعدها كريم ماركة بيس لآنه ضروري لحمابة البشرة من التجاعيد والتقشر، ثم بعد ذلك ضعي الأساس كلارنس يعني بين المرطب والأساس ضعي كريم بيس، وبعد الأساس ضعي الماكياج المناسب لبشرتك، ويفضل عمل ذلك مرتين فقط في الأسبوع لتتركي المجال لبشرتك لترتاح ولا تصاب بالترهل والتقشر، وإذا كان هناك لزوم فيكفي في الأيام ألأخرى المرطب فقط
ما علاج اثار حب الشباب كيف يمكن لل بعمر ان تخفف من ظهور حب الشباب ما نوع الاغذية التي ينصح بتناولها و والاطعمة التي ينصح الابتعاد عنها كيف يتم العناية…
لإزالة آثار الحبوب والندب والحفر على الجلد بسبب الأمراض الجلدية اتبع الطريقة التالية : 1-نظفي المنطقة باستخدام Neostrata Facial cleanser . Let it 2 minutes ,then wash the region. 2-Use benzoyl peroxide 5% once morning . 3-Use the solution Clindacint clindamycin phosphate once evening . 4- Use soap ; Lysand pain surgras 5–Use Fucidin ointment & keracnyl ointment.morning and evening. أفضل طريقة هي التقشير العميق باستخدام جهاز أكسين وليس له تأثيرات جانبية ومضمون النتائج ويحتاج 5–8جلسات. -ويمكن استخدام مرهم كونتراكتوبيكس ، أو إيزوتريكس ، أو ديرمونو ، أو هيالورونيك أسيد دهن مرتين يوميا
لإزالة آثار الحبوب وتفتيح لون البشرة يمكن استخدام كريم فيداوت كريم رومكس اسرعهم نتيج كريم blending blechingskin كريم افالون كريمUnitone4 مقشرglycalus كريم بيوتى اند شاين فرنسى كريم iklan فى ديرما وايت اوبجيكتف ولإزالة الندب والحفر على الجلد بسبب الأمراض الجلدية اتبع الطريقة التالية : 1-نظفي المنطقة باستخدام Neostrata Facial cleanser . Let it 2 minutes ,then wash the region. 2-Use benzoyl peroxide 5% once morning . 3-Use the solution Clindacint clindamycin phosphate once evening . 4- Use soap ; Lysand pain surgras 5–Use Fucidin ointment & keracnyl ointment.morning and evening. أفضل طريقة هي التقشير العميق باستخدام جهاز أكسين وليس له تأثيرات جانبية ومضمون النتائج ويحتاج 5–8جلسات. -ويمكن استخدام مرهم كونتراكتوبيكس ، أو إيزوتريكس ، أو ديرمونو ، أو هيالورونيك أسيد دهن مرتين يوميا وكذلك للتقشير كريم ريتن ايه ادبالين اكنيكروكسيد تريتوسبوت ليكوسيد ار
لإزالة آثار الحبوب وتفتيح لون البشرة يمكن استخدام كريم فيداوت كريم رومكس اسرعهم نتيج كريم blending blechingskin كريم افالون كريمUnitone4 مقشرglycalus كريم بيوتى اند شاين فرنسى كريم iklan فى ديرما وايت اوبجيكتف ولإزالة الندب والحفر على الجلد بسبب الأمراض الجلدية اتبع الطريقة التالية : 1-نظفي المنطقة باستخدام Neostrata Facial cleanser . Let it 2 minutes ,then wash the region. 2-Use benzoyl peroxide 5% once morning . 3-Use the solution Clindacint clindamycin phosphate once evening . 4- Use soap ; Lysand pain surgras 5–Use Fucidin ointment & keracnyl ointment.morning and evening. أفضل طريقة هي التقشير العميق باستخدام جهاز أكسين وليس له تأثيرات جانبية ومضمون النتائج ويحتاج 5–8جلسات. -ويمكن استخدام مرهم كونتراكتوبيكس ، أو إيزوتريكس ، أو ديرمونو ، أو هيالورونيك أسيد دهن مرتين يوميا وكذلك للتقشير كريم ريتن ايه ادبالين اكنيكروكسيد تريتوسبوت ليكوسيد ار
ماافضل زيت للعناية بالشعر هل هو زيت جوز الهند او زيت اللوز او زيت الزيتون ومتى يوضع على الشعر قبل ام بعد الاستحمام ما فائدة كل الزيوت المذكورة للشعر و…
لزيت الزيتون علاقة وثيقة بجمال الشعر وصحته، فهو يستخدم لعلاج الشعر الجاف عن طريق عمل حمام من زيت الزيتون الدافئ يوزع على فروة الرأس مع التدليك ويدهن بقليل من الزيت، وتغطي الرأس بفوطة دافئة وتبديلها كلما بردت.
بالإضافة إلى أنه يمنع الشيب. وزيت الزيتون فعَال في علاج قشرة الرأس.
ويستخدم زيت الزيتون أيضَا لمنع تساقط الشعر ولإطالة الرموش،
بالإضافة إلى أنه يمنع الشيب. وزيت الزيتون فعَال في علاج قشرة الرأس.
ويستخدم زيت الزيتون أيضَا لمنع تساقط الشعر ولإطالة الرموش،
ما هو افضل زيت للعناية بالبشرة هل هو زيت الزيتون او زيت اللوز اوزيت جوز الهند
أفضل الزيوت للعناية بالشعر هو زيت الخروع ثم زيت الزيتون
عرض كافة الأسئلة
فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
طاقم الطبي
12 أغسطس 2020
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8bad8b3d988d98420d8a7d984d986d8b9d986d8a7d8b920d8a7d984d8b7d8a8d98ad8b9d98a20d984d984d8a8d8b4d8b1d8a9-22.html
1447 مشاهدة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
غير مفيد
مفيد
ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي
لا شكراً
إرسال
تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم
تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.
عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.
الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.
يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.
يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.
الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.
راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع.
احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.
احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.
امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات.
ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.
راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.
إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.
تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.
اهتمي وأنت حامل بأن تشمل وجبة إفطارك على جميع العناصر الغذائية لتتأكدي من حصولك أنت وجنينك على الاحتياجات الغذائية في شهر رمضان. وحاولي تناول أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض كالخبز الكامل، والشوفان، وحبوب النخالة، والمكسرات غير المملحة.
تجنبي عزيزتي الأم الحامل تناول الأطعمة السكرية التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة، واستبدليها بالحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، والبقوليات، والفواكه المجففة، بالإضافة إلى تناول البروتين في اللحوم، والبيض، والمكسرات.
إذا كنت معتادة سيدتي الحامل على تناول المشروبات المحتوية على الكافيين فحاولي التقليل منها قبل الصيام؛ لتجنب الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين. ولا تتناولي أكثر من 200 ملغ من الكافيين يومياً أثناء الحمل؛ لأن الكافيين مدر للبول وقد يسبب الجفاف.
حافظي عزيزتي الحامل على هدوئك وتجنبي الانفعالات، والتغييرات في روتينك، وعدم الانتظام في تناول وجباتك فكلها عوامل تسبب الإجهاد والتوتر، ومن ثم زيادة إفراز هرمون الكورتيزون الذي قد يؤثر على صحتك وصحة الجنين؛ فاحرصي على الاسترخاء وعدم الانفعال.
إذا كنت حاملاً فاستشيري طبيبك قبل البدء بالصيام في شهر رمضان؛ لتقييم حالتك الصحية إذا ما كانت تسمح بالصيام. قد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات قبل وخلال شهر رمضان للمتابعة، مثل قياس ضغط الدم وفحص السكر للتأكد من عدم إصابتك بسكري الحمل.
لا تنسي عزيزتي الأم إضافة المزيد من الألوان إلى وجبات طفلك في إفطار رمضان؛ لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وأيضاً الأطعمة البيضاء مثل البصل، والفطر، والقرنبيط، تحتوي على الأليسين والكيرسيتين وهي مواد تحمي الجسم من الالتهابات.
مشاركة
الدكتورة اميره مطاوع
الجلدية والتناسلية
د. هدى قضاه
الجلدية والتناسلية
الدكتور شيرين نادي جرجس
الجلدية والتناسلية
الدكتور محمد الحسيني
الجلدية والتناسلية
استعرض المزيد من الأطباء
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
اخبار كورونا
عرض كل الاخبار الطبية
6,195خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
البشرة والجمال
البشرة والجمال
هرمونات
البشرة والجمال
البشرة والجمال
عرض كل الاخبار الطبية
يعد الحصول على بشرة نضرة وصحية خالية من العيوب هو حلم كل سيدة وفتاة؛ فكل امرأة تبحث عن الجمال والتميز، والبشرة الصحية النضرة هي عنوان الجمال. هناك خرافات عديدة موروثة عبر الزمن تخص البشرة، ولكن هذه الخرافات غير صحيحة على الاطلاق، بل وقد تضر بصحة البشرة. وفيما يلي سوف نتناول بعض هذه الخرافات، ونصحح المفهومات الخاطئة حولها.
استخدام كريمات البشرة بكثرة مفيدة للبشرة
إن استخدام نوع الكريم الصحيح باهظ الثمن سوف يجعلك تحصلين على بشرة تبدو أصغر عمراً، وخالية من التجاعيد، والخطوط الرفيعة، وعلامات تقدم سن البشرة الأخرى. ويوجد بالأسواق منتجات عديدة تزعم أنها تساعد على تأخر ظهور التجاعيد.
لكن الحقيقة أن المنتجات التي تحتوي على الريتينويك أسيد (بالإنجليزية: Retinoic Acid) هي التي تبدو أكثر فاعلية مع الاستخدام الدائم. حقيقة لا يمكننا الجزم أي من هذه المنتجات أفضل في تأخير ظهور التجاعيد، ويظل استخدام واقي الشمس المناسب والإقلاع عن التدخين هو الحل الأمثل لتأخير ظهور التجاعيد وعلامات تقدم سن البشرة.
إقرأ أيضاً: وصفات طبيعية لعلاج التجاعيد
استخدام الصابون المضاد للبكتيريا هو الأفضل لبشرتك
هناك اعتقاد أن استخدام الصابون المضاد للبكتيريا لتنظيف البشرة هو الخيار الأمثل، وفي الحقيقة أن هناك بكتيريا نافعة تعيش على البشرة باستمرار، واستخدام صابون مضاد للبكتيريا على البشرة بغرض التنظيف العادي اليومي يضر بهذه البكتيريا النافعة، ويسبب خللاً بتواجدها، وأيضاً يسبب مقاومة للعديد من أنواع البكتيريا الأخرى.
الحقيقة هي أن غسول البشرة العادي أو الصابون العادي هو كافٍ تماماً لتنظيف البشرة.
إقرأ أيضاً: استخدام غسول فيتامين سي وفوائده
الشوكولاته تؤدي لظهور حب الشباب !
من المعروف عند معظم الناس أن أكل الشكولاتة والطعام الدهني يسببان دهون البشرة وظهور حب الشباب.
لكن الحقيقة هي أن الدهون التي تسبب حب الشباب تسمى زهم (بالإنجليزية: Sebum)، وهي تصنع و تفرز من الغدد الدهنية في البشرة فقط، وفي الحقيقة ليس هناك طعام محدد يسبب ظهور حب الشباب.
إقرأ أيضاً: طرق طبيعية للتخلص من لمعان البشرة
تسمير البشرة يسبب سرطان الجلد!
يعتقد البعض أن التعرض لأشعة الشمس من أجل تصبغ الجلد أو إعطائه لوناً أغمق ما يسمى بالتان أو تسمير البشرة (بالإنجليزية Tanning Of Skin) أنه مضر للبشرة ويسبب سرطان الجلد.
لكن الحقيقة أن سرطان الجلد له مسببات أخرى منها التعرض للشمس المحرقة لفترات طويلة جداً وبشكل مستمر، مع وجود عوامل أخرى منها الاستعداد الجيني. لكن التعرض المعتدل والتدريجي لأشعة الشمس وفي أوقات مثل الصباح الباكر أو قبل الغروب ومع وضع واقي الشمس المناسب ذو عامل الحماية SPF30 يجعل البشرة تحصل على اللون المرغوب دون الاحتراق والتعرض للضرر. كما أن التعرض لأشعة الشمس هام جداً من أجل تحول فيتامين د من الحالة غير النشطة إلى الحالة النشطة، ويعرف فيتامين د بأهميته البالغة في صحة العظام، وتقوية جهاز المناعة، ومساعدة الجسم في مقاومة السرطانات.
للمزيد: تسمير البشرة أو التان: ما لا تعرفه عن أضرار هذه الموضة
كلما زاد معامل الحماية لواقي الشمس زادت درجة الحماية
يعتقد لدى البعض أنه كلما زاد رقم معامل الحماية لواقي الشمس (بالإنجليزية:SPF-Sun Protective Factor) كلما أصبح أفضل وله حماية أكبر.
لكن الحقيقة أن استعمال واقي الشمس ذو رقم معامل حماية SPF30 هو الأفضل، وأن أي زيادة عن هذا الرقم لا تجعل واقي الشمس أكثر فاعلية عن غيره.
للمزيد: ما هو واقي الشمس المناسب لي؟
استخدام كريم الأساس ذو الحماية من الشمس يغني من استخدام واقي الشمس
هي أن استخدام كريم الأساس الذي له خصائص حماية من الشمس يغني عن استخدام كريم واقي الشمس. الحقيقة أنه لابد من وضع الكريم الواقي من الشمس ذو رقم حماية لا يقل عن 30 SPF على الوجه قبل وضع كريم الأساس.
للمزيد: استخدام واقي الشمس منتهي الصلاحية
لست بحاجة لاستخدام واقي الشمس في فصل الشتاء
في الحقيقة أن أشعة الشمس فوق البنفسجية تصل إلى الأرض حتى في الأيام المغيمة (الأيام غير المشمسة)، فعليك وضع واقي الشمس وتجديده كل ساعتين، أو في حالة السباحة أو التعرق وذلك لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.
فيتامين E يخفي الجروح من البشرة بشكل سحري
يعتقد أن استخدام فيتامين E أو ما يعرف فيتامين هـ (بالإنجليزية: Vitamin E) أنه له دور كبير في إخفاء آثار الندبات والجروح من البشرة.
الحقيقة أن فيتامين هـ لا يخفي الندبات وآثار الجروح والحبوب، فإذا كنت تعاني منها، فقم باستشارة طبيب الجلدية المختص لإزالتها بالطرق المناسبة مثل الليزر.
إقرأ أيضاً: الندبات وعلاجها
وضع ساق على أخرى قد يسبب ظهور دوالي الساقين
الحقيقة أن هناك مسببات عديدة لظهور دوالي الساقين إذ أن الجلوس بهذه الطريقة ليس له أي علاقة بظهورها، وإنما السبب الرئيسي لها والذي يشكل 80% من الحالات هو السبب الوراثي، وهناك أسباب أخرى تساعد على ظهور دوالي الساقين منها السمنة، والحمل، وقلة النشاط البدني، والتدخين، وارتفاع ضغط الدم، وهناك بعض المهن والوظائف التي تتطلب الوقوف لفترات طويلة من الوقت وبالتالي تسبب ظهور دوالي الساقين.
مساج الرأس يمنع الصلع
يعتقد أن عمل تدليك فروة الرأس يقي من أو يمنع الصلع، وفي الحقيقة ليس هناك أي دراسة علمية تثبت ذلك.
للمزيد: تدليك فروة الراس لتطويل الشعر
استخدام المقشرات باستمرار للبشرة يجعلها براقة ونضرة
الحقيقة أن الاستخدام المفرط للمقشرات يضرها، ويجعلها تفرز المزيد من الدهون، وفي الحقيقة البشرة يحدث لها تقشيراً ذاتياً، ولكن هذا لا يعني أن استخدام المقشرات غير مجدي، ولكن الاستخدام المعتدل عند الحاجة يعطي النتائج المرجوة دون إحداث أي ضرر.
إقرأ أيضاً: خلطات طبيعية لتقشير الوجه
الكريمات المرطبة للبشرة تؤخر ظهور التجاعيد
الحقيقة أن الكريمات المرطبة تجعل هذه الخطوط والتجاعيد تبدو أفضل، ولكنها لا تخفيها أو تعالجها.
إقرأ أيضاً: وصفات طبيعية وماسكات لعلاج مشاكل البشرة
في النهاية إن كان هناك أي استفسار يخص بشرتك أو عند ظهور أي شئ غير طبيعي على بشرتك، فعليك استشارة طبيب الجلدية المختص.
Source: Altibbi.com
