1- خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.
2- أجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ.
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا.
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + الحماس + العاطفه )) .
5- إلعب ألعاب مسلية يوميا.
6- أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2008.
7- خصص وقتا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , , , )) .
8- أقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام.
9- أحلم أكثر خــلال يقضتك.
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية, و أقتصد من الأغذية المعلبه.
11- أشرب كميات كبيرهـ من الماء.
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا.
13- لاتضيع وقتك الثمين في الثرثرهـ. .
14- أنسى المواضيع, ولا تذكر شريكة شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحاليه.
15- لاتجعل الأفكار السلبيه تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية.
16- أعلم بإن الحياة مدرســـه .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها.
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غدائــك كـالأميـــــر .. و عشـــائك كـالفقيــــــر.
18- أبتسم .. و أضحك أكــــثــــر.
19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــرهـ الآخرين.
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــه .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }.
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقسات والمجادلات .. (( حاول أن توافق على الخطــأ )) .
22- أنسى الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك.
23- لاتقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكةشريك حياتك بالآخرين.
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! )) .
25- سامح الجميع بدون استثناء.
26- ما يعتقده الآخرين عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه.
27- أحــســن الــظــن بالله.
28- مهما كانت الاحوال .. (( جيــدهـ أو سـيـئـه )) ثق بأنها ستتغـــــير.
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقائــك .. لذلك أعتـــنــي بــهــم.
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال.
31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك )) .
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــه.
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل أستيقظ .. و أنطلق.
34- أعمل الشي الــصح دائماٌ.
35- أتصل بوالديك .. وعائلتك دائـــماُ.
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا.
37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــداٌ للآخرين.
38- أحــــــفـــــظ حــــــدودك.
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فأحمد الله على ذلك.
40- أبعث هذهـ الرسالة إلى كل من تحبهم.