Category التغذية والعناية بالذات

كجميع الفيتامينات، يحتاج الإنسان إلى فيتامين أ بكميات صغيرة حتى يحافظ على صحته. ولذلك يجب أن يكون جزءًا من نظامنا الغذائي اليومي.

ينتمي فيتامين ب6 إلى مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. وهو ما يعني أن الجسم لا يستطيع تخزينه. فهو يقوم بإخراج الزائد من فيتامين ب6 من خلال البول.

ما هي أنواع الدهون المختلفة؟ هل الدهون ضرورية في النظام الغذائي؟ الإجابة على هذا السؤال المهم هي نعم، بكل تأكيد. تابع القراءة!

حاليًا، ارتفاع مستوى الكوليسترول من المشكلات الآخذة في الانتشار بشكل سريع في مجتمعنا. ولذلك، من السهل انتشار معلومات خاطئة حول كيفية تخفيضه.

لسنوات طويلة، اعتُقِد أن منتجات الألبان كاملة الدسم تؤدي إلى زيادة الوزن وتتسبب في ظهور أمراض القلب الوعائية بسبب الدهون التي تحتوي عليها.

أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن استهلاك السكر المفرط من عوامل الخطر الأساسية لعدد لا يحصى من الأمراض المزمنة. تابع القراءة لاكتشاف المزيد.

هناك العديد من الفوائد لتناول الأسماك بفضل النسبة العالية التي تحتويها من الأحماض الدهنية غير المشبعة. لكن هناك قلق من أخطار الزئبق في الأسماك والمحاريات.

للحفاظ على توازن الجلوكوز في الدم، يجب تحديد أو تجنب استهلاك بعض أنواع الأطعمة. في هذه المقالة، نستعرض الأنواع الأكثر أهمية. تابع القراءة!