فيتامين أ – اكتشف معنا اليوم فوائده ومصادره
كجميع الفيتامينات، يحتاج الإنسان إلى فيتامين أ بكميات صغيرة حتى يحافظ على صحته. ولذلك يجب أن يكون جزءًا من نظامنا الغذائي اليومي.
التصنيف التغذية والعناية بالذات
السعرات الحرارية في دبس الرمان
. دبس الرمان . ما عدد السعرات الحرارية في دبس الرمان؟ . ما هي فوائد دبس الرمان؟ . من حياتكِ لكِ . المراجع دبس الرمان يعد الرمان أحد الفواكه التي تمتلك
فيتامين ب6 – اكتشف معنا اليوم وظائفه وفوائده
ينتمي فيتامين ب6 إلى مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. وهو ما يعني أن الجسم لا يستطيع تخزينه. فهو يقوم بإخراج الزائد من فيتامين ب6 من خلال البول.
أنواع الدهون المختلفة وأهميتها في النظام الغذائي
ما هي أنواع الدهون المختلفة؟ هل الدهون ضرورية في النظام الغذائي؟ الإجابة على هذا السؤال المهم هي نعم، بكل تأكيد. تابع القراءة!
مستوى الكوليسترول – خرافات حول الوصايا الغذائية الخافضة للكوليسترول
حاليًا، ارتفاع مستوى الكوليسترول من المشكلات الآخذة في الانتشار بشكل سريع في مجتمعنا. ولذلك، من السهل انتشار معلومات خاطئة حول كيفية تخفيضه.
منتجات الألبان كاملة الدسم أم خالية الدسم – أيهما أفضل؟
لسنوات طويلة، اعتُقِد أن منتجات الألبان كاملة الدسم تؤدي إلى زيادة الوزن وتتسبب في ظهور أمراض القلب الوعائية بسبب الدهون التي تحتوي عليها.
أهمية فيتامين B2 ومصادره
ينتمي فيتامين B2 أو الريبوفلافين لعائلة فيتامين B، والتي تضم ثمانية عناصر وهي ضرورية جدا لكل إنسان يريد الحفاظ على صحته. يلعب الفيتامين دورا هاما في عملية هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية الأخرى، وفي الحفاظ على صحة الأنسجة. يتوافر فيتامين…
استهلاك السكر – اكتشف كيف يمكنك تقليله بفعالية
أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن استهلاك السكر المفرط من عوامل الخطر الأساسية لعدد لا يحصى من الأمراض المزمنة. تابع القراءة لاكتشاف المزيد.
الزئبق في الأسماك: هل يجب أن تقلق؟
هناك العديد من الفوائد لتناول الأسماك بفضل النسبة العالية التي تحتويها من الأحماض الدهنية غير المشبعة. لكن هناك قلق من أخطار الزئبق في الأسماك والمحاريات.
توازن الجلوكوز – تجنب 10 أنواع من الأطعمة للحفاظ عليه
للحفاظ على توازن الجلوكوز في الدم، يجب تحديد أو تجنب استهلاك بعض أنواع الأطعمة. في هذه المقالة، نستعرض الأنواع الأكثر أهمية. تابع القراءة!