التصنيف التغذية والعناية بالذات

. فيتامين د . أهمية فيتامين د . ما أسباب نقص فيتامين د . الأضرار الناتجة عن نقص فيتامين د . علاج نقص فيتامين د . الكميات المطلوبه من فيتامين د يومياً

إذا كنت ممن يتجنبون الشمس، وتعاني من الحساسية ضد الحليب، أو ممن يخضعون لنظام غذائي صارم و نباتي، قد تكون معرضاً لخطر نقص فيتامين D.و المعروف باسم فيتامين

. تجنب تناول السكريات . تناول الكثير من البروتين والدهون الصحية . تناول الوجبات الصحية الخفيفة . شرب الماء قبل الوجبات . المراجع تجنب تناول السكريات أثبتت

. الزنجبيل والفلفل الحار . الزنجبيل والفلفل الحار للتنحيف . كريم الزنجبيل والفلفل الحار للتنحيف . كريم الزنجبيل والفلفل والزيت للتنحيف الزنجبيل والفلفل

زيادة الوزن يُعاني العديد من الأشخاص من زيادة الوزن، ورغم اتفاق الأطباء والباحثين على وجود العديد من العوامل التي تُؤدّي إلى تلك الحالة، إلا أنّ النظام

. شرب الماء قبل الوجبات . تناول البيض على الإفطار . تناول الطعام الحار . الجلوس ومضغ الطعام ببطء . الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف . ممارسة التمارين

. الأرداف . وصفات طبيعية للتخلص من الأرداف . وصفة الليمون والبقدونس . وصفة التفاح والفجل . وصفة القرفة والزنجبيل . وصفة الكتان . وصفة الفاصولياء الأرداف

. النحاس . أعراض نقص النحاس . أسباب نقص النحاس . مصادر النحاس . الاحتياجات اليومية من النحاس . المراجع النحاس يُعدُّ النحاس (بالإنجليزية: Copper)، ورمزه

. الاهتمام باليدين والأظافر . نصائح وإرشادات للعناية باليدين والأظافر . وصفات للعناية باليدين والأظافر . السكر الخشن وزيت الزيتون . زيت اللوز والعسل .

. الأظافر . طرق الوقاية من أمراض الأظافر . العناية بالأظافر في البيت . المراجع الأظافر الأظافر جزء مهم وحيوي في أجسامنا، حيث يوجد لكل شخصٍ منا عشرون إظفراً،