Category التغذية والعناية بالذات

يواجه الرجال تحدّيات مختلفة عندما يتعلّق الأمر بخسارة الوزن، وهناك نصائح متعلّقة بخسارة الوزن صمّمت خصّيصاً للرجال، حيث يمكنك استخدام هذه النصائح لخسارة

. تناول وجبة الإفطار . الابتعاد عن تناول الأطعمة ليلاً . تناول الأطعمة الغنية بالبروتين . تناول الأطعمة الصحية . ممارسة الرياضة . العزيمة والإصرار . المراجع

. السمنة . طرق تخفيف الوزن بسرعة . تناول وجبات إنقاص الوزن . المراكز والأندية الصحية . ممارسة التمارين الرياضية السمنة السمنة أو الوزن الزائد عبارة عن

. تقليل السكريات والكربوهيدرات . شرب الماء . التمرّن بشكل منتظم . اتباع نظام غذائي صحي . المراجع تقليل السكريات والكربوهيدرات يمكن لتقليل السكريات والنشويات

. الفيتامينات . نقص الفيتامينات في الجسم . أسباب نقص الفيتامينات في الجسم . أعراض نقص الفيتامينات في الجسم . علاج نقص الفيتامينات في الجسم . الاحتياجات

. نقص فيتامين د . نقص فيتامين د وعلاقته بالسمنة . هل تحسين مستويات فيتامين د يساهم في تقليل السمنة . مخاطر السمنة ونقص فيتامين د . كيفية التحسين من نقص

. زيادة الوزن . طريقة خسارة الوزن في أسبوع . تغيير نمط المعيشة . تقليل كمّيات الملح . مقاطعة المشروبات الغازية . تناول الخضروات والفواكه . تقليل كميات

. فيتامين ب المركب . أعراض نقص فيتامين ب المركب . فيتامين ب1 . فيتامين ب2 . فيتامين ب3 . فيتامين ب5 . فيتامين ب6 . فيتامين ب7 . فيتامين ب9 . فيتامين ب12

. الزنك . أعراض نقص الزنك . أعراض نقص الزنك الشائعة . أعراض نقص الزنك الحاد . أعراض نقص الزنك على الأطفال المصابين بالتهاب الجلد النهائي المعوي . أعراض

. نقص فيتامين د . أعراض نقص فيتامين د عند الكبار . أعراض نقص فيتامين د لكبار السن . أعراض نقص فيتامين د للبالغين . الأشخاص الأكثر عرضةً لنقص فيتامين د