امال

كما يقولون: العمر ليس أكثر من رقم. لكن عندما يتعلق الأمر بالحمل وفترة حمل آمنة عندها يصبح مهماً. اطمئني، معظم النساء اللواتي يتمتعن بصحة جيدة وحملن بعد سن 35 أو حتى في سن الأربعينات أنجبن أطفال أصحاء ولكن هذا لا…

يعدّ النشاط البدني خطوة رئيسية نحو صحة القلب الجيدة. إنّها واحدة من الأدوات الأكثر فعالية لتعزيز عضلة القلب، والحفاظ على وزنك تحت السيطرة ودرء تضرر الشريان من ارتفاع الكولسترول ونسبة السّكر في الدّم وضغط الدّم التي يمكن أن تؤدي إلى…

النوم بعمق مهم جداً على الصحة العامة, وربما يحد من ازدياد بعض الأمراض المزمنة ويحافظ على صحة الدماغ والجهاز الهضمي ويعزز جهاز المناعة. للحصول على منافع النوم على الصحة يوصى بشكل عام بالنوم من 7 الى 9 ساعات بشكل متواصل…

يدل مصطلح “طقطقة الرقبة” على الصوت الذي يصدر من الرقبة أثناء تحريها حركات سريعة مصدره مفاصل وأربطة الرقبة. مصطلح “طقطقة” هو مصطلح عام يطلق على الصوت الذي يصدر من جميع مفاصل الجسم, فبعض الناس يسمعون صوت الطقطقة الصادر عن مفاصل…

نظرة عامّة إنّ ألم الظّهر من الأعراض الشّائعة التي تتحسّن خلال بضعة أسابيعٍ أو أشهر. يعتبر ألم أسفل الظهر أو مايدعى -الألم القطني- شائعاً على وجه التّحديد، رغم إمكانيّة الإحساس به على طول العمود الفقري من الرّقبة حتّى الأوراك. في…

يمكن أن يكون الواقي الشمسي أداة قيمة للوقاية من سرطان الجلد ولكن فقط إذا كان يستخدم بشكل صحيح. يخطأ الكثير من الناس عند وضع الواقي الشمسي مما يخل حمايتهم من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، التي قد تزيد من خطر…

نظرة عامة اضطراب ما بعد الصدمة  هو حالة الصحة العقلية التي يسببها حدث مرعب مررت به أو كنت شاهداً عليه. الأعراض قد تشمل الذكريات والكوابيس والقلق الشديد، فضلاً عن أفكار لا يمكن السيطرة عليها حول هذا الحدث. معظم الناس الذين…