فاطمة

فاطمة

مشاكلك العاطفية سبب لمشاكلك البدنية

•  أعراض الخوف —  الغثيان، تعرق اليدين، جفاف الفمّ ، زيادة نبضات القلب، شدّة في الصدر أو المعدة، ارتجاف داخلي، تشوش في الرؤية، تسارع التفكير. •  أعراض الغضب —  شدّة في الأكتاف الرقبة؛ عضلات الفكّ الضيّقة أو المؤلمة؛ إحساس بالزحف…

أتعشي وأتمشى

فجسمك لا يعلم تماما الوقت الذي تتناولين فيه هذه السعرات الحرارية، فهو فقط يدرك أنها مصدر طاقتك. لذا، فان أفضل وقت تتناولين فيه طعامك هو: عندما تكونين تمارسين نشاطا ما، حيث تكونين في حاجة إلى تلك الطاقة. المصدر:مكتوب Source: Annajah.net

احصلي على جسم خال من السموم

يبدو أن تطهير الجسم أصبح مجرد بدعة هذه الأيام. فالناس يريدون أن يصدقوا بأنهم يستطيعون تناول جرعة أو حبة أو يصومون ويتخلّصون من "السموم" في أجسامهم. في حين إن ما لا نفهمه هو بأنّ جسمنا قادر تماما على الاعتناء بنا، لو كنا نأتمن أنفسنا على الاعتناء بجسمنا. نحتاج لتعلّم كيفية القيام بالاختيارات الصحّية، وأن لا نكون خائفين من الوجبة الخفيفة أو الشراب. نحن قادرون على الاعتناء بأنفسنا. ثقي بي.

المضادات الحيوية وسوء استخدامها

  هل تلعب المضادات الحيوية دورا مهما في علاج العديد من الأمراض؟ نعم تلعب المضادات الحيوية دورا مهما في علاج العديد من الأمراض، وهي سلاح ذو حدين، فإن استخدمت الاستخدام الأمثل باتباع إرشادات الطبيب وتوجيهات الصيدلي كان لها أثر إيجابي…

صحة الأم

يموت أكثر من 10 ملايين طفل تحت الخامسة وأكثر من نصفهم خلال الأسابيع الأولى من الحياة سنوياً جراء سوء التغذية وأمراض يمكن تجنبها. وترتفع الحصيلة بشكل قاسي في بعض الدول النامية، حيث يموت واحد من كل خمسة أطفال قبل أن…

التهاب الجيوب الأنفية Sinusitis

العلاج: يشعر المريض بتعب شديد مع حمى متواصلة . ففي مثل هذه الحالات تكون المضادات ذات فائدة كبيرة ، بحيث يختار وسيط مضاد للجراثيم ذو إمكانية عالية في التخلص منها بشكل أساسي إلا أن يتم إجراء عملية للشخص المصاب ،…

التشنجات الحرارية

هل هذه التشنجات شائعة بين الأطفال؟ نعم هي شائعة جداً حيث يصاب بها طفل بين كل 52 طفلا و تصيب غالباً الأطفال من عمر 6 شهور إلى أربع سنوات. هل تسبب التشنجات الحرارية تلف المخ أو الصرع؟ لا، فمع أن…

قواعد الطعام الصحي

هناك عدة عوامل معروفة تزيد من احتمال الإصابة بالآفات القلبية ، تعرف باسم عوامل الخطورة تقسم هذه الأخيرة إلى عوامل غير قابلة للتغيير (لا يمكن التحكم به) وأخرى قابلة. عوامل الخطورة غير القابلة للتغيير ·         فوق سن 45 سنة عند…

كيف تحافظ على خضرواتك نضرة ؟

هناك معلومات متعددة حول ما إذا كان من الأفضل طبخ الخضروات و تركها دون طبخ والحقيقة أنة لا يوجد جواب واحد حاسم على كل تلك الأسئلةفبعض العناصر الغذائية الموجودة في الخضروات والفواكه يتوفر للجسم بشكل أسرع عندما يتم طبخها وبعضها الأخر…