ما هو علاج نقص فيتامين ب12 ‘); } فيتامين ب 12 فيتامين ب 12 والمعروف علميًا باسم كوبالامين هو أحد الفيتامينات القابلة للانحلال بالماء والذي يقوم بأدوار مهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء واستقلاب الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي،…
اين اجد فيتامين e ‘); } فيتامين e يعد فيتامين e من الفيتامينات الذائبة في الدهون؛ أي ان الجسم يقوم بتخزينه واستخدامه عند الحاجة، وهو أحد مضادات الأكسدة الفعالة التي تعمل على حماية الخلايا من ضرر الجذور الحرة ووقايتها من…
ما هي فوائد حمض الفوليك لغير الحامل ‘); } حمض الفوليك يُعدّ حمض الفوليك أو فيتامين ب9 أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، بالإضافة إلى أنّه عنصر أساسي في صناعة الحمض النووي، الذي يعدّ جزءًا من المواد الوراثية،وتشبه وظيفة هذا…
فيتامين ب ‘); } فيتامين ب تُعرَف فيتامينات (ب) بأنّها مجموعةٌ من المُغذّيات التي تؤدي دورًا مهمًا في الجسم، ويُحصَل على الجرعة المقترحة منها من خلال النظام الغذائيّ وحده؛ بسبب وجود هذه الفيتامينات في مجموعةٍ واسعة من الأغذية، وتُعدّ فيتامينات…
أين يوجد المغنيسيوم بكثرة ‘); } أهميّة المغنيسيوم للجسم يعدّ المغنسيوم العنصر الأساسي في الكلوروفيل (المادة الخضراء الموجودة في النباتات)، وأساس الحياة المبكّرة على هذا الكوكب، وبدون المغنيسيوم لا يمكن للجسم إنتاج الطّاقة، وتنكمش العضلات، ولن يستطيع الجسم السّيطرة على…
فوائد اوميغا 3 ‘); } أوميغا 3 وهي عبارة عن مجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة، إذ إنها تحتوي على بعض الروابط الثنائية في تركيبها الكيميائي، وهي أحماض أساسية لجسم الإنسان، إلا أنه لا يستطيع تصنيعها، وتمتاز أنها تساعد الجسم…
فيتامين الحديد ‘); } الحديد يوجد 70%من الحديد الموجود في جسم الإنسان في خلايا الدم الحمراء في الدم، ويُسمّى الهيموغلوبين، لذلك يُعدّ الحديد من العناصر الأساسية لإنتاج الدم، كما يوجد الحديد في عضلات الجسم ويُسمّى الهيموغلوبين، ويُعدّ الهيموغلوبين ضروريًا لنقل…
اعراض نقص فيتامين د ‘); } يعتبر فيتامين د من العناصر الضرورية لصحة العظام في الجسم، ويجب أن يكون ضمن معدلات معينة في الجسم، أما إذا حدث نقص في تركيز فيتامين د في الجسم بسبب عدم كفاية المصدر…
فوائد فيتامين ب ‘); } فيتامينات ب تساعد فيتامينات (ب) الجسم في الحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء والأعصاب والقلب والدماغ، ويُعدّ فقر الدم وفقدان الذاكرة والتعب والضعف والمشاكل التي تحدث في الجهاز الهضمي من علامات النقص في هذه الفيتامينات،…
أين يوجد اوميغا 3 في الطعام ‘); } الأوميغا 3 تُعدّ الأوميغا 3 (Omega-3) إحدى الأحماض الدّهنيّة الأساسيّة غير المُشبعة، وفي الحقيقة يوجد حوالي 11 نوع من أحماض أوميغا 3، إلا أن ثلاثة منها تعد رئيسية، وهي: حمض الألفا-اللينولينيك (ALA)…