رقية

فيتامين ك ‘); } فيتامين ك فيتامين ك أحد الفيتامينات الذائبة في الدّهون، ويلعب دورًا رئيسًا في تكوين الجلطة الدموية ومنع حدوث النزيف، إذ يدخل في تصنيع البروتينات التي يحتاجها الجسم في تكوين الخثرة الدموية؛ كالبروثرومبين، ويتحكم بمستويات الكالسيوم في…

فوائد فيتامين ه ‘); } فيتامين هـ يُعدّ فيتامين e من الفيتامينات المضادة للأكسدة والقابلة للذّوبان في الدّهون، والتي تُعدّ ضرورية للحفاظ على صحّة الجلد، حيث التطبيق الموضعي يُزوّد البشرة بفيتامين e، وتكمن أهمية فيتامين e في تفاعله مع الجذور…

فيتامين الشعر ‘); } الشعر الشّعر بسيط من حيث التركيب، لكن له وظائف مهمة في الأداء الاجتماعي، ويتكوّن من بروتين صلب يُسمّى الكيراتين، ويوجد شيء يُسمّى جراب الشعرة يثبّت كلّ شعرة في الجلد، وتُشكّل بصيلة الشعر قاعدة الجراب، وفي البصيلة…

فوائد فيتامين ب 12 ‘); } فيتامين ب 12 فيتامين ب 12 هو عنصر قابل للذوبان في الماء يأخذ الجسم حاجته منه ثم يطرح الزائد منه خلال البول، ويؤدي دورًا مهمًا في تصنيع خلايا الدم الحمراء، والاستقلاب الخلويّ، ووظائف الأعصاب،…

اغذية فيتامين د ‘); } فيتامين د يُعدّ فيتامين د، أحد أهم الفيتامينات التي يجب تناولها، وهو من المغذيات التي لا يمكن للجسم أن يصنعها؛ إلّا بعد تعرضه لاشعة الشمس وبالتالي يجب تناوله بإضافته للنظام الغذائي، وتشير التقارير إلى أنّ…

بحث عن فيتامين ج ‘); } فيتامين ج فيتامين ج أو ما يُعرف بحمض الأسكوربيك، واحد من الفيتامينات الموجودة في جسم الإنسان التي تذاب في الماء، وهو من الفيتامينات التي يجب أن يحصل عليها الإنسان من الأطعمة، إذ على العكس…

مصادر فيتامين د ‘); } فيتامين د يعد فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون، إذ ينتجه الجسم طبيعيًّا نتيجة استجابة البشرة لأشعة الشمس، لذلك يسمى بفيتامين الشمس، ويمكن الحصول عليه أيضًا من خلال تناول بعض الأطعمة للحفاظ على مستوى…

ما هي فوائد فيتامين c ‘); } فيتامين C يُعرف فيتامين ج علميًا بحمض الأسكوربك، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ويوجد بصورة طبيعيّة في بعض الأطعمة، أو يضاف إلى بعضها، كما يُمكن الحصول عليه على شكل مكملات غذائية، والإنسان…

مأكولات غنية بالحديد ‘); } الحديد ممّا لا شكَّ فيه أنّ الأطعمة المتناولة في الحياة اليومية هي المصدر الرئيس للمعادن والفيتامينات وغيرها من العناصر الغذائية في الجسم؛ لذا فأيّ نقص يحدث في نوع معين من العناصريكون بسبب سوء التَّغذية، أو…

الأغذية الغنية بالحديد ‘); } الحديد يعدّ الحديد عنصرًا أساسيًا لتكوين خلايا الدم الحمراء؛ إذ يوجد حوالي 70% منه في خلايا الدم الحمراء داخل بروتين يسمى الهيموغلوبين، الذي يعدّ ضروريًّا لنقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة، لذلك فالحديد ضروري لعملية…