رقية

فيتامين هـ ‘); } فيتامين هـ يعد فيتامين هـ أو المعروف باسم فيتامين e أحد أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون، والتي تمّ اكتشافها في سنة 1930م،[١] وهو أحد المكونات الأساسيّة لجدران الخلايا في الجسم، والجرعة التي يحتاجها الفرد من…

فيتامين أ (A) ‘); } فيتامين أ يُعدّ فيتامين أ من الفيتامينات الذائبة في الدّهون، وهو من الفيتامينات المهمة للجسم، إذ له دور في التكاثر، ونمو الخلايا وتمايزها، وتقوية المناعة والرؤية، ويُعدّ أحد المكوّنات الأساسية لبروتين الرودوبسين؛ الذي يمتصّ الضوء…

B12 فيتامين ‘); } فيتامين B12 فيتامين B12 أو ما يُسمى بالكوبالامين هو أحد أنواع فيتامين ب الثمانية، وهو عنصر غذائي يذوب في الماء لا يمكن للجسم أن يصنعه من تلقاء نفسه بل يعتمد في حصوله عليه من الغذاء، وهو…

فيتامين للشعر ‘); } صحة الشعر يُعدّ الشعر الموجود خارج فروة الرأس فسيولوجيًا ميْتًا؛ إذ لا يحتوي على أيّ خلايا عصبية، أو عضلات، أو أوعية دموية؛ لذلك لا يُؤلم عند التعرّض لقَصّه، لكن رغم كونه غير حيّ، إلّا أنّه متصل…

ما هي أعراض نقص فيتامين دال ‘); } نقص فيتامين د يتحكم فيتامين د في كميّة الكالسيوم والفوسفات الموجودة في الجسم، وهما عنصران ضروريّان للحفاظ على سلامة العضلات والأسنان والعظام، ويتسبّب نقص معدلات فيتامين د في الجسم، الإصابة ببعض تشوهات…

فيتامين الجمال ‘); } الجمال يسعى كل شخص سواء أكان ذكرًا أم أنثى إلى الحفاظ على صحة جسمه وصحته العامة بأفضل حال، ولا يُحقق ذلك إلّا عن طريق تناول الأغذية الصحية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة؛…

فيتامين c ‘); } فيتامين c يمكن لبعض الحيوانات صنع فيتامين ج أو فيتامين c الخاص بها، لكن يجب على الإنسان الحصول عليه من الطعام والمكملات الغذائية، فتتضمن المصادر الجيدة لفيتامين c الفواكه والخضروات الطازجة، خاصّةً الفواكه الحمضية، كما يمكن…

خلطة فيتامين سي للوجه ‘); } فيتامين سي يُعرف فيتامين سي أيضًا بحمض الأسكوربيك؛ وهو فيتامين مهم في تكوين الأوعية الدموية، والعضلات والغضاريف، والكولاجين في العظام، ويُعدّ مركبًا أساسيًا لعملية شفاء الجسم، إذ يؤدي دوره مضادًا للأكسدة، ويُساهم في حماية…

اسباب نقص الحديد ‘); } نقص الحديد يحصل فقر الدم عندما ينقص مستوى الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء المسؤول عن توصيل الأكسجين إلى الأنسجة، والسبب الرئيس لفقر الدم هو نقص الحديد، ويحدث ذلك عند عدم حصول الجسم…

فوائد كبدة الدجاج ‘); } كبدة الدجاج تُعدّ كبدة الدجاج من أكثر الأطعمة الصحية والمليئة بالعناصر الغذائية المهمة؛ إذ تحتوي كبدة الدجاج على نسبة عالية من البروتين، وحمض الفوليك المهم جدًا لتقوية الخصوبة، كما أنّ كبدة الدجاج غنية بالمعادن مثل؛…