إنَّنا جميعاً نخوض أحاديث ذاتية مع أنفسنا من حين إلى آخر، ولكن ما هو الحديث الذاتي بالضبط؟ وما هو الدور الذي يؤديه في تعزيز إنتاجيتك؟ وهل حديثك الذاتي إيجابي أم سلبي؟ فلنبدأ بجعل هذه الأحاديث إيجابية. ولكن كيف يمكنك التخلص من الحديث الذاتي السلبي وممارسة الحديث الذاتي الإيجابي؟ إليك 8 استراتيجيات يمكن أن تساعدك على ذلك.
عندما يكون لدينا واحد من مئات القرارات الصغيرة التي نحتاج إلى الاختيار بينها، يمكننا تدريب أنفسنا على اختيار الأفضل، فدعونا نلقي نظرة على كيفية التدريب على اتخاذ القرارات:
قد يكون من الصعب الحفاظ على طاقتك لتواصل مواجهة الصعاب في الحياة وأزماتها، ولكن من الهام الاستمرار في مواجهة التحديات من أجل حياةٍ أفضل من اجل اتخاذ أفضل القرارات. لذا نضع بين يديك عزيز القارئ المقالة التالية.
إنّ الدماغ هو مركز الإرادة والسيد الذي يتحكم في تفكير البشر، وتشكل العناية بالصحة العقلية تحدياً حقيقياً. لذا سنلقي فيما يلي نظرة فاحصة على بعض الأمثلة العملية الواقعية للاستراتيجيات التي يجب أن يكون الجميع قادرين على تطبيقها لتحسبن صحتهم العقلية حتى في حال ضيق الوقت.
يتعرّض معظمنا إلى الإجهاد و التوتر خلال ساعات العمل التي تؤثر علينا بشكل مباشر أو غير مباشر. وخاصة في مجال ريادة الأعمال فيسعى رواد الأعمال للتخلص منه بعدة طرق. وفي هذه المقالة سوف نتعرف على استراتيجيات تساعد رواد الأعمال على التخلص من الإجهاد.
لا تتولد مشاعر الكره والبغض بين عشية وضحاها، وإنَّما بالتدريج على مدى شهور وسنوات، فإن كنتَ أنت الزوج "المكروه"، ستلاحظ أنَّ زوجتك تتحدث معك باقتضاب، ولم تَعُد تمزح وتمرح معك كسابق عهدها، ولم تَعُد تلك الزوجة الحنون التي لطالما غمرَتك بحبها وحنانها. في هذه المقالة سنتعرف على بعض السلوكات الشائعة التي قد تجعلك تكره زوجتك، وتتسبب في ظهور مشاعر الكره بين الزوجين.
يساعدنا تحليل الشخصية على معرفة ذواتنا والآخرين أكثر؛ ممَّا يثري علاقاتنا الاجتماعية، ويسهِّل علينا الطريق للوصول إلى غاياتنا وأهدافنا؛ فالتواصل السليم مع الآخرين مفتاح النجاح في كل مفصل من مفاصل حياتنا، حيث يجب اتباع طريقة معينة من التواصل مع كل إنسان. سنتحدث في هذه المقالة عن الشخصية المستسلمة وتعريفها، وصفاتها، وأسبابها، وطرق معالجتها.
هل أنت بانتظار حدوث شيء ما، كزوال الضباب حتى تتمكن من رؤية ما ينتظرك، أو اللحظة التي تبلغ فيها ذروة الكمال الذي قضيت حياتك كلَّها تحلم به؟ إنَّ الخطر الأكبر للانتظار هو أن تنظر في يوم من الأيام إلى الوراء، وتدرك أنَّك قضيت كلَّ هذا الوقت الثمين جالساً بلا حراك وتنتظر فحسب. إليك 8 علامات خفية تدل على أنَّك بقيت في منطقة الراحة لفترة طويلة جداً.
هل تعدُّ نفسك شخصاً عقلانياً؟ في الواقع أنتَ لست كذلك، والخبر السار أنَّك لست وحدك من يشعر بذلك، فكلُّنا غير عقلانيين ونرتكب أخطاء عقلية من حين إلى آخر. لن نتعمق في المصطلحات العلمية في هذا المقال، بل سنتحدث بدلاً من ذلك عن الأخطاء العقلية التي تظهر كثيراً في حياتنا ونشرحها بلغة يسهل فهمها؛ لذا نقدم إليك فيما يأتي خمسة أخطاء عقلية شائعة تمنعك من اتخاذ قرارات جيدة.
يشرح كلٌّ من المؤلفَين ريتشارد ثالر (Richard Thaler) وكاس سانستين (Cass Sunstein) في كتابهما الذي لاقى نجاحاً واسعاً "الوكزة" (Nudge)، مجموعة متنوعة من الطرائق التي تتشكَّل بها قراراتنا اليومية، ومدى تأثرها بالظروف المحيطة والعالم الخارجي. هذا المقال مأخوذ عن المدوِّن جيمس كلير (JAMES CLEAR)، والذي يحدِّثنا فيه عن بعض الطرائق البسيطة لتحسين قراراتنا اليومية.