Tag اضطرابات النوم وحلولها

. الأرق . خمسة أطعمة تحارب الأرق . الأسماك . المكسرات . الكرز . الموز . الكرفس . فيديو عن الأرق الأرق يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الأرق التي تمنعهم

كثيرٌ من الأطفال يتعبون أمّهاتهم أثناء الليل بالسّهر الطّويل، وخاصّةً الرضّع منهم، ولذلك سنتحدّث في هذا المقال عن بعض الخطوات الّتي يجب على الأم اتّباعها

. الاستعداد للنوم بشكل جيد . ممارسة إحدى تقنيات التنفس . التحكُّم في نمط التفكير . تجنُّب بعض السلوكيات قبل النوم . المراجع الاستعداد للنوم بشكل جيد إنّ

اسباب النوم الكثير تتفاوت مشاكل النوم بين الأرق و نقيضه و هو الزيادة الكثيرة في النوم و النعاس الدائم ، فإذا كنت عزيزي القارئ تعاني من كثرة في النوم و

. النّوم . طرق تنظيم النوم . أهمية النّوم . المراجع النّوم النّوم الصّحي هو أحد أسرار الصّحة الجيدة، فالجسم يحتاج بعد نهار طويل من العمل والنّشاط إلى

. صعوبة النوم عند الأطفال . أسباب صعوبة النوم عند الأطفال . الحصول على نوم صحي . المراجع صعوبة النوم عند الأطفال تُعدّ مشاكل وصعوبات النّوم من أكثر المشاكل

. أهمية النوم . أسرع طريقة لتسهيل النوم . اضطرابات النوم . فحص النوم . المراجع أهمية النوم يلعب النوم دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية،

. النوم . نتائج قلة النوم . أعراض قلّة النوم . مُضاعفات قلة النوم . أسباب قلة النوم . المراجع النوم يُعدّ النوم من أهم أجزاء الروتين اليومي في حياة الأشخاص؛

. النعاس الدائم . أسباب الشعور بالنعاس الدائم . مراجعة الطبيب . المراجع النعاس الدائم لا يُعدّ النعاس الدائم اضطراباً بحدّ ذاته، بل عرضاً للعديد من الأمراض

. النوم . كيفية الحصول على نوم عميق . زيادة التعرض لأشعة الشمس . تقليل التعرض للضوء الأزرق مساءً . تجنب استهلاك الكافيين آخر النهار . إدارة القلق والسيطرة