الوسم التخلص من السمنة

تفيد الدراسات بأنّ عدم ممارسة التمارين الرياضيّة يزيد من خطر الموت المفاجئ أكثر بمرتين ممّا تفعله السُّمنة، ويقول الباحثون في مجلس البحوث الطبيّة في جامعة "كامبريدج" أنّ القليل من التمارين الرياضية يومياً، يعود بفوائد صحية كبيرة على النّاس الخمولين والذين لا يمارسون الرياضة أبداً.

. علاج السمنة . أضرار ومحاذير السمنة . نصائح لخسارة الوزن . المراجع علاج السمنة تحدث السمنة نتيجة عدة أسباب منها النظام الغذائي، ونظام الحياة غير النشط،

. زيادة خطر الإصابة بالسكري . السكتة الدماغية . التهاب المفاصل التنكسي . متلازمة الأيض . ارتفاع ضغط الدم . التأثير في جودة الحياة . المراجع زيادة خطر

. النظام الغذائي . ممارسة التمارين الرياضية . المراقبة الذاتية . المراجع النظام الغذائي قد يصاب الإنسان بالسُمنة عند استهلاك سعراتٍ حراريةٍ أكثر ممّا

. ممارسة تمارين المقاومة . اتباع نظام غذائي صحي . تناول المزيد من الألياف . المراجع ممارسة تمارين المقاومة تساعد تمارين المقاومة على بناء العضلات في أعلى

. اتباع حمية غذائية . ممارسة التمارين الرياضية . استخدام الوصفات الطبيعية . المراجع اتباع حمية غذائية هناك بعض الاستراتيجيات في اتباع الحميات الغذائية

. المشروبات المفيدة . التمارين الرياضة . الوجبات الغذائية . المراجع المشروبات المفيدة يُمكن الاعتماد على المشروبات المفيدة لخسارة الوزن فلها علاقة وطيدة

. تجنب تناول السكر . تقليل السعرات الحرارية . ممارسة التمارين الرياضية . النوم الكافي . المراجع تجنب تناول السكر يعتبر السكر العدو الأول لخسارة الدهون،

. ممارسة الرياضة . اتباع نظام غذائي صحي . العلاج الجراحي . المراجع ممارسة الرياضة تُعدّ ممارسة التمارين الرياضيّة أمراً مهمّاً لخسارة الوزن؛ حيث إنّ جعل

. الإكثار من تناول الألياف . تناول الكتير من البروتين . شرب الماء بانتظام . تناول الطعام بانتباه . تناول وجبة الإفطار كل يوم . تناول الوجبات العائلية

. إمكانية خسارة الوزن بشكلٍ نهائي . تقليل الكربوهيدرات والسكريات . تناول البروتينات والخضراوات . ممارسة التمارين الرياضية . المراجع إمكانية خسارة الوزن

. ضع أهداف واقعية لطفلك . التشجع على التمرين . استشارة أخصائي تغذية . تحفيز الطفل . التخفيف من الجلوس على التلفاز . المراجع ضع أهداف واقعية لطفلك نظراً