وصفات للتخلص من دهون الذراعين تعد دهون الذراعين من الأمور المزعجة التي قد يعاني منها البعض، لكن هناك مجموعة وصفات للتخلص من دهون الذراعين، لنتعرف عليها في هذا المقال. إليك مجموعة من وصفات للتخلص من دهون الذراعين وبعض المعلومات والنصائح…
تمارين التحمي:، فوائدها وكيفية ممارستها يُنصح بممارسة تمارين التحمية قبل التمارين الرياضية لأهميتها في تحسين كفاءة التمرين الرياضي وحماية العضلات من الضرر، فما هي هذه التمارين؟ تعد تمارين التحمية من الأساسيات التي يجب اتباعها قبل بدء أي تمرين رياضي، إذ…
أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية: هل هي موجودة حقًا؟ بالرغم من الفوائد العديدة للرياضة، إلّا أن بعض النساء قد تمتنع عن القيام بها أثناء الدورة، فما هي حقيقة أضرار الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟ تقدم الرياضة العديد من الفوائد للمرأة أثناء…
تمارين انزلاق غضروف الرقبة يسبب انزلاق غضروف الرقبة آلآلم شديدة في الرقبة، لكن من الممكن تخفيفها بممارسة تمارين خاصة، فما هي تمارين انزلاق غضروف الرقبة التي يُنصح بها؟ تعد التمارين الرياضية من أفضل الطرق للتخلص من مختلف الام الجسم، خاصة…
تمارين توسيع الشعب الهوائية ماذا تعرف عن تمارين توسيع الشعب الهوائية؟ تابع القراءة لمعرفة أهم المعلومات في هذه المقال. تمارين توسيع الشعب الهوائية هي إحدى الطرق الوقائية والعلاجية التي تساهم في التقليل من الأعراض المصاحبة للانسداد الرئوي المزمن، إليك المزيد…
نط الحبل للتنحيف: تمارين وفوائد يبحث العديد من الأشخاص عن أفضل أنواع الرياضة من أجل خسارة الوزن، فهل يمكن استخدام رياضة نط الحبل للتنحيف؟ إن نط البحل تعد أحد الرياضات الممتعة للكبار والصغار على حد سواء، فما هي فوائد نط…
شرب الماء أثناء الرياضة وبعدها يعدّ شرب الماء مهمًا من أجل منح جسم الإنسان الطاقة للقيام بوظائفه المختلفة، لكن ماذا عن شرب الماء أثناء الرياضة وبعدها؟ إن شرب الماء يعد مهمًا ومفيدًا جدًا من أجل الحفاظ على صحة الإنسان، ولكن…
نصائح لممارسة الرياضة للمبتدئين هل اتخذت القرار للتو بشأن ممارسة الرياضة؟ تعرف في هذا المقال على نصائح لممارسة الرياضة للمبتدئين. يبدأ الأشخاص بتحديد أهدافهم الجديدة في بداية السنة الجديدة والتي تتضمن ممارسة الرياضة، فما هي أفضل النصائح لممارسة الرياضة للمبتدئين؟…
لماذا يرتفع السكر بعد ممارسة الرياضة من الشائع أن ممارسة الرياضية قد تعمل على خفض مستويات السكر ولكن هل من الممكن أن تزداد مستويات السكر؟ ولماذا يرتفع السكر بعد ممارسة الرياضة؟ في هذا المقال سنحاول الإجابة على سؤال لماذا يرتفع…
هل يجوز ممارسة الرياضة كل يوم؟ إليك الإجابة إنّ ممارسة النشاط الرياضي أمرًا مهمًا للوقاية من العديد من الأمراض أهمها القلب، لكن هل يجوز ممارسة الرياضة كل يوم؟ سنتعرف في هذا المقال على إجابة سؤال هل يجوز ممارسة الرياضة كل…