هناك أوقات نرغب فيها جميعاً في عزل أنفسنا عن العالم وأن نكون وحدنا، بالطبع، على الأمد البعيد لا أحد يستطيع العيش بمفرده فنحن جميعاً نتوق بطبيعتنا إلى الروابط الاجتماعية والرومانسية وأن نكون برفقة العائلة، حتى لو رغبنا أحيانا أن نُترك وشأننا.
الحقيقة هي أنَّه لا يمكنك أن تعيش حياة إيجابية بينما تقضي الكثير من الوقت مع أشخاص سلبيين يجرونك إلى أسفل؛ لكنَّ الخبر السار هو أنَّه يوجد حل بسيط لذلك: "أحِط نفسك بأناس إيجابيين". إليك 8 أشياء مذهلة ستحدث عندما تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين.
كثيراً ما نسمع عبارة: "عِش لحظتك الحالية، واستمتع بها"، وقد يبدو هذا بسيطاً للغاية؛ إلَّا أنَّنا نمر جميعاً بأوقات صعبة نفقد فيها لذة العيش والاستمتاع بالحياة؛ ذلك لأنَّنا نميل غالباً إلى قضاء الكثير من الوقت في استعادة ذكريات الماضي أو التخطيط كثيراً للمستقبل، ونفقد بذلك لذة الشعور باللحظات الرائعة التي نعيشها.
ربَّما أبسط عادة لعيش حياة أكثر سعادة هي تخصيص دقيقة أو بضع دقائق كل يوم للتركيز على ما هو متاح بالفعل، وعلى ما أنت ممتن له في حياتك. هذا المقال مأخوذ عن المدون هنريك إيدبرج (Henrik Edberg)، والذي يحدثنا فيه عن بعض النصائح المتعلقة بالامتنان.
تخيل أن تواجه كل مسؤوليات وتحديات الحياة اليومية المعتادة دون أن تجد أي متسع للراحة، إذ قد تتراكم الكثير من مشاعر الاستياء في داخلك بسبب هذا؛ لكن ماذا لو علمت أنَّ هناك طريقة بسيطة تجعلك أكثر سعادة؟ أتعتقد أنَّ هذا غير ممكن؟لقد اتضح أنَّ هناك عملاً واحداً بسيطاً يمكن أن يزيد سعادتك، حتى لو لم تتغير ظروفك الحالية؛ ألا وهو: "الاحتفاظ بمفكرة امتنان".تابع قراءة هذا المقال، وسترى بالدليل الدامغ كيف يمكن لشعورك بالامتنان أن يغير حياتك إلى الأفضل.
تبدو الحياة وكأنَّها تزداد إرهاقاً؛ إذ يمكن للكوارث الطبيعية والأوبئة والأحداث السياسية أن تحبطنا فعلاً، ناهيك عن كل الضغوطات اليومية كقوائم المهمات الطويلة والأوضاع العامة؛ ولكن من المفترض أن نشعر بالسعادة. إليكم 17 طريقة تساعدكم على التخلص من حالة الركود العاطفي.
نادراً ما يحل التذمر أي شيء؛ لكنَّ السؤال هو كيف نتخلص من هذه العادة؟ تبدأ العملية بفهم المشاعر العميقة والتلقائية التي طورناها قبل وقت طويل من إدراكنا لها، ومن ثم تحويل عقليتك إلى عقلية أكثر إيجابية؛ مع فهم أنَّ التخلص من العادات يتطلب وقتاً وصبراً والتزاماً؛ فهل أنت على استعداد للبدء؟
إنَّ هذا المقال مقتطف من كتاب العادات الذرية (Atomic Habits) الذي أُدرِج في قائمة أكثر الكتب مبيعاً وفقاً لصحيفة نيويورك تايمز (New York Times). وهو مأخوذ عن الكاتب جيمس كلير (James Clear)، والذي يحدثنا فيه عن قاعدة الاعتدال التي تحث على اختيار مهمات تتناسب مع قدراتنا الحالية.
توجد الكثير من المشاعر الإنسانية التي يمكن اعتبارها واسعة الانتشار بطريقة أو بأخرى، والامتنان هو إحداها. توجد العديد من الفوائد للامتنان، ومن أهمها أنَّه يذكرنا بأن نكون شاكرين في حياتنا. نظراً إلى عدد الطرائق التي يمكننا من خلالها التعبير عن الامتنان وممارسته في حياتنا، فليس من المستغرب أن يكون لذلك تأثير إيجابي فينا؛ فإليك 7 فوائد للامتنان ستجعلك تُقدّر نِعم الحياة.
هناك جمعية للأشخاص ذوي معدَّل الذكاء المرتفع، وتُسمَّى منسا (Mensa)، وتُعرَف أيضاً باسم "مجموعة المهووسين بالعِلم" (The Nerd Herd). الذَّكاء هو قدرتك على التفكير بمستوى عالٍ. فيما يلي خمس نصائح تتلخَّص في توسيع مداركك من خلال تعلُّم أشياء جديدة.