يُعَدُّ الحديد معدناً يؤدي عدة وظائف مهمة في الجسم، لكنَّ وظيفته الأساسية هي نقل الأوكسجين إلى أرجاء الجسم وصناعة خلايا الدم الحمراء. الحديد أيضاً عنصرٌ غذائيٌّ مهم، ما يعني أنَّه يجب علينا الحصول عليه عن طريق الطعام. ثمَّة لحسن الحظ الكثير من الأطعمة التي تساعد في مَد الجسم بالكميات التي يحتاج إليها يومياً من الحديد، دعنا نتعرف معاً إذاً على 11 نوعاً من الأطعمة الصحية الغنية جدَّاً بالحديد.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”41d5fb6b82acf60e17c09974-text/javascript”] [wpcc-script type=”41d5fb6b82acf60e17c09974-text/javascript”] تعد بذور القرع وجبة خفيفة رائعة ، فهي بذور صغيرة الحجم ولكنها غنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم ، فتوفر الزنك ، الماغنسيوم ، النحاس ، البروتين والدهون الصحية ، كما أنها مصدر جيد للحديد…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”429a097bfc1d6f2b972284ee-text/javascript”] [wpcc-script type=”429a097bfc1d6f2b972284ee-text/javascript”] الأسْكارِس هو مرض يصيب الإنسان نتيجة إصابته بديدان الإسكارس الطفيلية، وتحدث عدوى الاسكارس عن طريق تناول طعام ملوث يحتوي على براز تختبئ به بويضات دودة الاسكارس، وتفقس البويضات بعد ابتلاعها وتخرج منها يرقات تعيش…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”a186b717d2da3a957679123f-text/javascript”] [wpcc-script type=”a186b717d2da3a957679123f-text/javascript”] الأسْكارِس هو مرض يصيب الإنسان نتيجة إصابته بديدان الإسكارس الطفيلية، وتحدث عدوى الاسكارس عن طريق تناول طعام ملوث يحتوي على براز تختبئ به بويضات دودة الاسكارس، وتفقس البويضات بعد ابتلاعها وتخرج منها يرقات تعيش…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”7aed204a6efe8b4407705c64-text/javascript”] [wpcc-script type=”7aed204a6efe8b4407705c64-text/javascript”] عندما يتعلق الأمر بالرجال ، ينصح الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية على أنها الخيار الأساسي للبقاء بصحة جيدة. ما لا يعرفه الكثيرون هو حقيقة أن هناك طرقًا آخرا للحفاظ على صحة الرجل والذي ينطوي…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”2ffe4244f2e49d0afc9dad83-text/javascript”] [wpcc-script type=”2ffe4244f2e49d0afc9dad83-text/javascript”] ما نأكله يمكن أن يجعلنا بصحة جيدة، وسعداء، وفعالًين، أو يضعنا في دوامة الموت والسمنة والمرض، ويجب ألا يكون مفاجئًا أن النظام الغذائي يؤثر أيضًا على الصحة العقلية. في الواقع ، هناك أدلة متزايدة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”3b5158f5c258e769bdf6c9c0-text/javascript”] [wpcc-script type=”3b5158f5c258e769bdf6c9c0-text/javascript”] ما نأكله يمكن أن يجعلنا بصحة جيدة، وسعداء، وفعالًين، أو يضعنا في دوامة الموت والسمنة والمرض، ويجب ألا يكون مفاجئًا أن النظام الغذائي يؤثر أيضًا على الصحة العقلية. في الواقع ، هناك أدلة متزايدة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”7f7c8ed17447eb9487c15b61-text/javascript”] [wpcc-script type=”7f7c8ed17447eb9487c15b61-text/javascript”] تعاني الكثير من السيدات من مشكلة الزيادة في الوزن، هذه المشكلة لها أكثر من طريق للتخلص منها، وخاصة أن هناك الكثير من الأطعمة التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، ولهذا سوف نوضح لكم…