تمارين الاسترخاء: معلومات تهمك يوجد العديد من التمارين التي تساعد في إزالة علامات التوتر والتعب وتجعلك مسترخيًا، تابع المقال الآتي لتتعرف أكثر على تمارين الاسترخاء. تعد تمارين الاسترخاء من الأنشطة التي يمكن ممارستها من حين لاخر للتخفيف من التوتر ومتابعة…
النوم والذاكرة هل النوم الجيد يحسن الذاكرة؟ وما تأثير قلة النوم على الذاكرة؟ تعرف في هذا المقال على العلاقة بين النوم والذاكرة. سنتعرف في هذا المقال على أهم المعلومات حول العلاقة بين النوم والذاكرة: النوم والذاكرة يتشارك كل من النوم…
فوائد الاستحمام بالماء الساخن يعد الاستحمام إحدى سبل الراحة والاسترخاء لدى الكثير منا تعرف على فوائد الاستحمام بالماء الساخن في ما يأتي للاستحمام تاريخ طويل ومفصل وهو شيء نقوم به من أجل النظافة والصحة والاستجمام ولا يوجد شيء ممتع أكثر…
النوم الغزلاني: لهذا ينام البعض بأعين نصف مفتوحة ما هو النوم الغزلاني؟ ما هي أسبابه وأعراضه؟ وهل هو حالة خطيرة؟ أهم المعلومات والتفاصيل تجدونها في المقال الآتي. فلنتعرف في ما يأتي على النوم الغزلاني أو المسمى العين الأرنبية الليلية (Nocturnal…
قياس الخصر المثالي: تعرف عليه يتعلق قياس محيط الخصر بصحة الإنسان بشكل كبير، إذ تعد زيادة محيط الخصر أحد مؤشرات خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، لكن ما هو قياس الخصر المثالي؟ ظهرت في الاونة الأخيرة العديد من الأبحاث عن قياس الخصر…
القراءة قبل النوم: فوائد تفاجئك تُعد القراءة من الهوايات الممتعة والمفيدة في آنٍ واحد، لكن هل تعلم ما هي فوائد القراءة قبل النوم؟ عدا عن أنها إحدى الهوايات الممتعة، فإن القراءة تقدم العديد من الفوائد، وسنتعرف في هذا المقال على…
مشروبات تساعد على السهر العديد قد يكونوا بحاجة للسهر لأسباب مختلفة، عندها قد يلجؤون إلى الاستعانة ببعض الطرق، وفي هذا المقال سيتم ذكر أهم مشروبات تساعد على السهر. من الأمور المعروفة والمتداولة أن النوم ضروري وهام من أجل الحفاظ على…
أضرار النوم المتأخر يضطر العديد إلى الخلود إلى النوم في ساعات متأخرة من الليل لأسباب عديدة. ولكن هل تعلم ما هي أضرار النوم المتأخر على الجسم؟ يسبب النوم المتأخر والاستيقاظ المتأخر أضرارًا عديدة في الجسم، فما هي أضرار النوم المتأخر…
المشروبات التي تمنع النوم تعد المشروبات التي تمنع النوم من أبرز الأسباب التي تؤثر سلبًا على جودة النوم، لنتعرف على المشروبات التي تمنع النوم في هذا المقال. تختلف أسباب عدم النوم بشكل كبير من حالة إلى أخرى، ولكن معظمها يعود…
أضرار النوم بدون وسادة هل تنام مع وجود وسادة أسفل رأسك أو بدونها؟ هل تعلم أن هناك بعض الأضرار التي قد تترافق مع النوم بدونها؟ إليك أضرار النوم بدون وسادة في الآتي يفضل البعض النوم بدون وسادة، لكن هل هناك…