الوسم ممارسة الرياضة

أبرز حسابات انستقرام للرشاقة

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”1af0e6e834eaffa9ad10810e-text/javascript”] [wpcc-script type=”1af0e6e834eaffa9ad10810e-text/javascript”] يعتبر موقع التواصل الاجتماعي الانستقرام من أشهر مواقع التواصل الاجتماعي، حيث يحظى بنسبة كبيرة من المتابعين من مختلف دول العالم، ويعتبر الانستقرام الآن منصة مهمة للحصول على المعلومات المختلفة من أصحاب الخبرة والباحثين عن…

كيف أتخلص من الوسواس والخوف والقلق

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”e59229e579c5da44bf42f4f2-text/javascript”] [wpcc-script type=”e59229e579c5da44bf42f4f2-text/javascript”] طرق التخلص من القلق والوسواس والخوف يوجد العديد من الطرق الفعالة التي تساعد على التخلص من القلق والخوف والوسواس وتنطبق هذه الطرق على معظم أنواع القلق ومن ضمنها: التأمل يتم تعريف القلق على أنه…

الأم العاملة بين العمل والأسرة!

يُعَد كل من العمل والأسرة مركز اهتمام أي امرأة، فأغلب النساء اليوم عاملات، والأسباب التي تدفع المرأة للعمل كثيرة؛ منها العامل الاقتصادي، ومساندة زوجها في مصاريف البيت، إضافة لوعيها أهمية العمل في تحقيق طموحاتها. سنتعرف في هذه المقالة على كيفية تحقيق التوازن بين العمل والأسرة.

في اليوم العالمي للسعادة: 10 طرق مثبتة علمياً لنيل السعادة

من السهل أن نتصور أنَّ السعادة هي فقط النتيجة التي نسعى إلى الوصول إليها في نهاية الأعمال التي نؤديها، لكنَّ السعادة يمكن أن تكون أيضاً عاملاً يُساهِم في إنجاز تلك الأعمال. إذا بحثنا -مثلاً- عن طرائق لتعزيز إنتاجية الأفراد (سواءً مدة يومٍ واحد، أم مدى الحياة، أم عن طريق الامتناع عن القيام ببعض الأمور)، فمن المحتمل جدَّاً أن نجد أنَّ أفضل طريقةٍ لتعزيز الإنتاجية: إحساس الفرد بمزيدٍ من السعادة، فالأشخاص السعيدون يحققون إنجازاتٍ كبيرة.

السعادة عمل يومي

عندما نفكر في حياة سعيدة، فقد يكون من المغري التفكير بحفل كبير، أو التفكير في المناسبات الكبرى؛ مثل أعياد الميلاد أو حفلات الزفاف أو ولادة طفل، ولكنَّ الحقيقة هي أنَّ أياماً كهذه تأتي لمرات قليلة في فترة طويلة، وربما تشكل أسبوعاً أو أسبوعين فقط من كل عام. إنَّ اتخاذ خيارات أفضل حول كيفية قضاء هذه الأيام هو في حد ذاته ممارسة تحفز على السعادة.

13 نصيحة كي تحسن حياتك للأفضل

عند التعرُّض إلى مواقف خطيرة في الحياة، نتوقف لبرهةٍ لنفكِّر فيما يعنيه عيش حياتنا بالطريقة الأفضل، وربَّما يتضح ذلك في اللحظة التي نكون فيها مُعلَّقين بين الحياة والموت. يُمكن أن تساعدنا هذه المفاتيح الثلاثة عشر على التركيز، والعيش من أجل هدفٍ أكبر، وتعزيز السعادة والرفاهية، والتواصل الصادق مع هديتنا الفريدة التي يتعيَّن على كُلٍّ منَّا مشاركتها مع الآخرين؛ كما يُمكنها مُساعدتنا في مواجهة عوامل الإلهاء اليومية.

كيف اكون رقيقة وجذابة

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”f4ad05ae7399bd08e8ceb2ca-text/javascript”] [wpcc-script type=”f4ad05ae7399bd08e8ceb2ca-text/javascript”] ترغب الفتيات دائماً أن يصبحن لافتات للنظر من حيث جمالهن أو رقتهن في التعامل، وأن ينجذب إليهن الجميع، لذلك تجد الفتاة تختار الملابس بعناية وتزيد من اهتمامها بالشعر والبشرة مع وضع المكياج واستخدام الكثير…

5 طرق لزيادة الإنتاجية في أثناء العمل من المنزل

إنّ اللبنة الأساسية لسير عملك من المنزل هي خلق بيئةٍ تسمح لك بالتركيز على مهامك التي بين يديك، إذ ينبغي أن تكون على أهبة الاستعداد والعمل على زيادة إنتاجية عملك كما لو أنَّك في مكتبك، في هذه المقالة سنذكر لكم طرق زيادة الإنتاجية أثناء العمل من المنزل.

12 حيلة ذهنية لزيادة التركيز في العمل

لطالما كانت المعرفة هي ما يميز الأشخاص المتميزين والناجحين عن بقية الناس؛ حيث يكمن مفتاح النجاح في معرفة المزيد، وفي تعلم كيفية زيادة التركيز على ما يهمنا فعلاً. سنقدم لك فيما يلي 12 حيلة يمكنك من خلالها زيادة تركيزك عند العمل من المنزل.

10 نصائح يجب معرفتها من أجل ممارسة التمرينات الرياضية بشكل أفضل

والصيغة الذهبية لإعادة تشكيل الجسم من أجل تمرينات أفضل يجب أن يعرفها الجميع، وهي: دورة "الإجهاد> التكيف" (الحمل الزائد التدريجي). بمجرد إدراك هذه القاعدة الذهبية ستتحسن تدريباتك بشكل مضاعف؛ فيما يلي 10 نصائح عملية لاستغلال هذه المعادلة بشكل أفضل.