وفي دراسة أُجريت على 42 شخص بالغ يتعلمون اللغة العربية، ساعدت الكتابة اليدوية المشاركين على تعلُّم اللغة تعلُّماً أسرع وأفضل بكثير من تعلُّمها عبر الطباعة أو مشاهدة مقاطع الفيديو، وثبت أنَّ تدوين الأفكار أو اليوميات يدوياً، يعزز الإبداع في أذهاننا وعملنا.
عادةً ما نفكر في روتين العناية بالنفس على أنَّه رفاهية بسيطة نضفيها على حيواتنا، لكن في الحقيقة، يُعد العديد مما نقوم به للعناية بأنفسنا ضرورةً لسلامتنا العقلية، وينبغي أن نتعامل معه كعنصر ثابت في روتيننا.نستعرض فيما يلي بعض الأمور التي اتخذها عدد من المبدعين وروَّاد الأعمال عادات دائمة لهم.
"يقول العديد من الناس أنَّه لا يوجد سرٌّ يقف وراء كون الأشخاص الأغنياء أغنياءً، لكنَّني لا أتفق معهم، إذ إنَّني أعتقد أنَّ سبب كون الشخص إمَّا غنياً وإمَّا فقيراً يرجع إلى عاداته اليومية".
لطالما عُني مجال اعتناء الفرد بنفسه بالكثير من الأهمية وقُدِّمت العديد من النصائح للرعاية الذاتية خصوصاً في ظل جائحة كورونا، وفيما يلي ثلاث نصائح يمكن أن تساعدك. هذا المقال مأخوذ عن المدوِّنة أليسا ويسترينغ (Alyssa F. Westring)، والتي تُحدِّثنا فيه عن تجربتها في الرعاية الذاتية.
رغم أنَّك قد تظنُّ أنَّ زيادة الوزن في فصل الشتاء أمرٌ حتميٌّ لا مفرّ منه مع كلّ تلك البرودة ورغبتك الشديدة في النّوم في الأيام الأقصر في السنة؛ بيد أنَّه لَمِنَ المفيد أن تُمعِنَ التفكيرَ مليّاً في هذه النصائح التي ستفيدك في هذا الصدد.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”de446fde6bf2f47713b49cdf-text/javascript”] [wpcc-script type=”de446fde6bf2f47713b49cdf-text/javascript”] إن الحفاظ على ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل يمكن أن يساعد على البقاء بصحة جيدة ، كما أن ممارستها بإنتظام يمكن أن يحسن وضع الجنين ويقلل عدم الشعور بالراحة مثل آلام الظهر والتعب ،…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”c2090713c5dd0b3df3e0295b-text/javascript”] [wpcc-script type=”c2090713c5dd0b3df3e0295b-text/javascript”] إن التماثل للشفاء والتعافي السريع هو الهدف الأساسي لكل مريض، ولكن أحياناً يصعب على الشخص أن يحدد إذا كان بإمكانه مواصلة ممارسة تمريناته المعتادة أم إن عليه التوقف ونيل قسط من الراحة . وتعد…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”bf26903bf2cb22efc9ad0e19-text/javascript”] [wpcc-script type=”bf26903bf2cb22efc9ad0e19-text/javascript”] كل شخص لديه بعض الدهون التي يرغب في التخلص منها ، ولكن كمية وموقع الدهون قد لا تكون هي نفسها ، و عندما يتعلق الأمر بالقضاء على الدهون غير المرغوب فيها، فإن شفط الدهون…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”e04409efc23a6b3711737582-text/javascript”] [wpcc-script type=”e04409efc23a6b3711737582-text/javascript”] تمتلئ ساحات الملاعب بالكثير من الأطفال الذين يمارسون مختلف أنواع الرياضات بدئاً من السباحة وحتى ممارسة كرة القدم، وبخاصة خلال مواسم العطلات والإجازات، كما تمتلئ أيضاً عيادات الطوارئ بالكثير من الإصابات لهؤلاء الأطفال. وفي…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”ba5ba769ab86c0c91f6437a0-text/javascript”] [wpcc-script type=”ba5ba769ab86c0c91f6437a0-text/javascript”] في دراسة تمت فيها المقارنة بين مجموعة من كبار السن الذين مارسوا الرياضة كل حياتهم، وبين مجموعة من البالغين المتماثلين في السن والبالغين الأصغر سنا الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام، أظهرت النتائج أن أولئك…