الوسم أتحكم

. استراتيجيات عامة للتحكم بالأعصاب عند الغضب . طرق تهدئة الأعصاب فور بدء نوبة الغضب . طرق التنفيس عن النفس لتجنب الغضب . فيديو عن التحكم بالغضب . المراجع

. كيفية التّحكّم في النّفس . وضع أهداف . الثّقة بالنّفس . الإرادة وتحديد أهداف أقلّ . التّحكّم في العواطف . التّحكّم في النّفس بالنّسبة للأطفال . المراجع

. العقل الباطن . طرق التحكم في العقل الباطن . نصائح مهمة للتحكم في العقل الباطن . المراجع العقل الباطن خلق الله سبحانه وتعالى الإنسان، وميزه عن سائر المخلوقات

الإنسان ومشاعره خلق الله عزوجل الإنسان وميزه عن جميع المخلوقات الموجودة في هذا العالم، فأوجد فيه الكثير من الأمور التي جعلته متفوقاً على باقي المخلوقات

. تقنيات التحكم بالمشاعر . تحديد المشاعر المراد تغييرها . تغيير أسلوب التفكير . تحديد الظروف التي تغير المشاعر . تغيير ردات الفعل . تقنيات أخرى للتحكم

. عدم تخطي الوجبات . تناول الألياف . شرب الكثير من الماء . نصائح إضافية للتحكم بالشهية . المراجع عدم تخطي الوجبات يجب تناول ثلاث وجبات في اليوم، بالإضافة

. تحفيز استجابة الجسم لتقنيات الاسترخاء . التركيز على اللحظة الحالية . تقبل المشاعر السلبية . التنفس بعمق . المراجع تحفيز استجابة الجسم لتقنيات الاسترخاء

. كتابة المخاوف والهموم . ممارسة التخيّل المهدّئ . تطبيق تقنيات التهدئة . المراجع كتابة المخاوف والهموم تساعد الكتابة التعبيرية عن المخاوف والهموم على

. التحكم بالتلفزيون عن طريق الجوال . الخطوات . إعداد التلفاز . استخدام الجّوال كجهاز تحكم التحكم بالتلفزيون عن طريق الجوال إذا كان لديك جهاز تلفاز أنرويد