هل سبقَ وشعرتَ بالإرهاق والتوتر الشديدين بسبب عدم قدرتك على التركيز على شيء ما، أو لأنَّ ذهنك مُشتَّت بحيث لا تستطيع التركيز على أي شيء على الإطلاق؟ لحسن الحظ، يُعدُّ التأمل واحداً من أنجع الوسائل الإدراكية المتاحة لنا. سنورد فيما يلي 5 طرائق يساعدك بها التأمل على تحسين تركيزك وتعزيز انتباهك في حياتك اليومية.
ابدأ يومك بالحب، وغيِّر رغباتك، وحاوِل التعلُّم، واجعل قراءة الكتب عادةً لديك، وشارِك أهدافك، وحرِّر جسدك وروحك من التعاسة والحزن وركِّز على أحلامك. تتضمن افكار هذه المقالة حول طرق تغيير الحياة وهي.
جلسة التدريب المجانية هي عيِّنة مجانية من جلسات التدريب التي تستمر نتائجها مدى الحياة؛ حيث تتيح لك هذه الجلسة الأولى تقديم الكوتشينغ الخاص بك ومعرفة ما يريد عميلك المحتمل تحقيقه. إليك هذه النصائح الست من أجل تقديم جلسة تدريبية مجانية نموذجية.
إنَّ عدم اليقين الذي تشعر به هو إرث أسلافنا، ففي وقتٍ مبكِّر من تاريخنا البشري، كان لعدم اليقين دورٌ هام في حمايتنا، فقد جعلنا حذرين نُقيِّم المواقف بعناية ونتجنَّب المواقف المشكوك فيها، كما شجَّعتنا تجربة عدم اليقين على تجنُّب مواقفٍ قد تكون خطيرة أو مليئة بالمجازفات من أجل الحفاظ على حياتنا.
لا يدرك الناس الأمور التي تعوق وصولهم إلى النجاح في معظم الأوقات، إليك 9 أشياء يمكِن أن تسبب لك عائقاً في تحقيق النجاح الذي ترغب فيه، وتُعدُّ هذه القائمة بمنزلة الخطوة الأولى لاكتشاف ذاتك.
يُعَدُّ تغيير المِهن والوظائف أمراً صعباً في الحالة العادية، فكيف إن تزامن مع أزمة عالمية؛ حيث اتَّخَذَ الكثير من الناس قرارات صعبة في أثناء الجائحة وخصوصاً النساء، هذا المقال مأخوذ عن الكاتبة "شارون هاريس" (Sharon Harris)، والذي تُحدِّثُنا فيه عن تجربتها في تجاوز العقبات التي واجهتها عند تغيير عملها في ظل جائحة فيروس كورونا.
لا يوجد شيء أكثر إحباطاً من الرغبة في الوصول إلى مكانةٍ ما في الحياة، ومشاهدة الآخرين وهم ينشرون عن نجاحاتهم، بينما أنت عالقٌ في دوامة الإحباط وعاجزٌ عن التحرر منها.هذا المقال مأخوذ عن الكوتش سيمون لوفيل (Simon Lovell)، والذي يُحدِّثنا فيه عن تجربته مع تدمير الذات.
أحياناً نستيقظ في منتصف الليل ولا نستطيع الخلود إلى النوم مرة أخرى؛ وذلك لأنَّ أفكارنا تتسارع، الحل لذلك هو تنظيم أفكارك. لتطبيق هذا الحل، إليك 7 استراتيجيات ستساعدك على التوقف عن التفكير كثيراً وتنظيم أفكارك.
نحن جميعاً لدينا أهداف نريد تحقيقها، كما أنَّنا جميعاً لدينا مجموعة من القيم التي نحيا وفقاً لها، إلَّا أنَّ هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تعترض طريقنا ومن بينها الانشغال والكسل والخوف من الفشل.هذا المقال مأخوذ عن المدوِّن "مايك دونغيا" (Mike Donghia)، والذي يُحدِّثنا فيه عن تجربته في أن يكون على سجيته.
بصرف النظر عن الحظ، فإنَّ جزءاً كبيراً ممَّا يجعل بعض الناس ناجحين، هو تطوير عادات معيَّنة؛ حيث يجدر بك معرفة ماهيَّة هذه العادات وطريقة تطبيقها في حياتك الخاصة؛ وذلك لأنَّ الأمور واضحة، فالناس الناجحون لا يفعلون أموراً مختلفة؛ وإنَّما يفعلونها فعلاً مختلفاً، إليك 5 نصائح للنجاح.