أظهرَت دراسة حديثة أنَّ الأشخاص الذين يرَون في وقت الفراغ مضيعةً للوقت، هم أكثر عرضة للقلق واختبار مشاعر الاكتئاب والتوتر، هذا المقال مأخوذ عن الاختصاصية النفسية "بيربيتوا نيو" (Perpetua Neo)، والتي تُحدِّثنا فيه عن تجربتها في الاستفادة من وقت الفراغ.
قد تواجه في مرحلة ما من حياتك المهنية مفترق طرق، وتحتاج حينها إلى الاختيار بين فرصتين وظيفيتين جيدتين، وربما يكون من الصعب تحديد الخيار الأفضل، خاصةً عندما تبدو كلتاهما رائعتين نظرياً وتثيران حماستك. فكيف تمارس تقنية التخيل لاتخاذ قرارات مهنية كبيرة؟ هذا محور مقالتنا فتابعوا معنا السطور التالية.
النوم هو الحالة الفيزيولوجية التي تساعد على بناء جهاز المناعة الذي يحمينا من العدوى، فجميعنا نعلم أهمية النوم لجهاز المناعة والصحة العامة. نستعرض في هذه المقالة 11 علاجاً مفيداً - 10 علاجات معروفة، إلى جانب علاج يمكن أن ينجح مع بعض الذين لا يستطيعون النوم بسهولة.
تتعدَّد أنواع المشاعر التي تراود الأشخاص في مواقف حياتهم المختلفة والعديدة؛ فهم يشعرون بالسعادة وراحة البال والاكتئاب والفشل والنجاح، ويشعرون في الوقت نفسه بالخوف من الحياة. تتعدَّد أنواع المخاوف وتكثر أسبابها، وفي هذا المقال سنُطلعكَ على 15 أمراً يُساعدك في التغلُّب على الخوف والقلق.
توجد طرائق تستطيع من خلالها التصرف كما لو كنت واثقاً من نفسك؛ وليس هذا فحسب، بل يمكنك من خلالها أيضاً اكتساب تلك الثقة والإيمان بنفسك بانتظام. جرب النصائح التالية؛ فإن نجحت، فالتزم بها؛ وإن لم تنجح، فجرب غيرها إلى أن تجد الأفضل.
من الهام أن تستعد لتكون شخصاً يسأل بشكل جيد؛ إذ يُعدُّ تبني العقلية السليمة وفهم قوة أدواتها وكيفية سبر أغوار هذه العملية، من الأمور الهامة في إظهار الإجابات التي تستمر في توجيهك طوال مسارك نحو القدر. إليك كيف تحسن قدرتك على طرح الأسئلة.
إن الوصول للنجاح يتطلب منا الاستمرار في التعلم دون توقف؛ مثل قراءة الكتب، والبحث باستمرار عن مسؤوليات جديدة، وغيرها من استراتيجيات التعلم النشط. في هذه المقالة سنتعلم كيف يمكننا أن نتعلم بشكل أكثر فاعلية من خلال 12 استراتيجية.
يؤثِّر العقل في الطاقة الجسدية، فكثيراً ما تؤدي زيادة الإرادة والدافع إلى عادات غذائية صحية وتقليل التسويف والمماطلة وغيرها الكثير. وبالتالي يزيد من احتمالات النجاح في كل ما تقوم به مع ارتفاع مستويات الطاقة على الأمد الطويل. وفي هذه المقالة خمس عشرة طريقة لترفع مستوى طاقتك الذهنية.
أنَّ العمل الجاد وتعلُّم مهارات جديدة والحفاظ على التركيز هي أمور هامة، ولكن من أهم الأمور التي نحتاجها هو الدافع، إذ يمكن أن يؤثر فقدان الدافع في مساراتنا في الحياة على تدمير أهدافنا وقتل أحلامنا. نقدم لك فيما يلي أربع طرائق لاكتشاف أسرار نظام المكافآت في عقلك لتبقى متحفزاً.
تعتبر القراءة من أهم الأشياء في حياتنا ولابد من إتقانها، وتُعد القراءة السريعة تقنية غير عادية تختلف الآراء حولها؛ لذا سنوضح بالضبط لك في هذا المقال، كيف يمكنك القراءة والفهم بوتيرةٍ أسرع. فيما يلي تسع استراتيجيات فعَّالة للقراءة وفهم المعلومات التي تقرؤها فهماً سريعاً.