الوسم التركيز

المخدرات طريق الضياع لا يخطر ببال كثير من الشباب المراهقين أو حتى الكبار المدمنين لأول وهلة عند أول مغامرة مع المخدرات ـ ولو كان هذا على سبيل الاستكشاف أو حب الاستطلاع ـ أنهم غرسوا أول مسمار في نعش حياتهم الهانئة وسعادتهم الدنيوية وأنهم فتحوا على أنفسهم باب الوقوع في تعاطي المخدرات والوقوع في براثن إدمانها..

. التركيز . علاج مشكلة عدم التركيز . أسباب مشكلة عدم التركيز . الأسباب النفسية . الأسباب العضوية . الأسباب البيئية التركيز يعاني معظم الناس من ضعف التركيز،

إن كثرة المسؤوليات الأسرية ومهام الأعمال التي تنتظرنا كل يوم تحول يومنا لروتين متكرر بشكل يومي. لذا لابد من اتباع روتين يومي يوفر لك بداية جيدة ليومك. لذا ومن خلال هذه المقالة سوف نتعرف على 11 عادة صباحية تبدأ بها يومك.

تكشف دراسة جديدة عما يحدث في الذهن في أثناء الشرود، وتسلط الضوء على الفوائد المعرفية والعاطفية المترتبة على زيادة مستوى التركيز.

إذا كنتَ تتساءل "لماذا لا أستطيع التركيز؟" فأنت لست وحدك؛ حيث كان لظهور العالم الرقمي تداعيات كثيرة.ليس هذا السبب الوحيد الذي يجعلك غير قادر على التركيز؛ بل هناك أسباب عدَّة مختلفة لقلة التركيز؛ وفي هذا المقال، ستتعرف إلى الأسباب الرئيسة التي تمنع الأشخاص من التركيز

من اللحظة التي يوقظك فيها صوت المنبه من حلمك إلى الوقت الذي تضع فيه رأسك على وسادتك ليلاً، تقضي يومك في إنجاز أعمالك والاضطلاع بمسؤولياتك الشخصية بلا توقُّف، وقد تضطر بسبب انشغالك الدائم إلى القيام بكل هذه الأمور في يوم واحد، فتوقَّف برهةً للتفكير، فقد لا تكون هذه طريقةً للعيش.

يبدو أنَّ هناك خيارات لا حصر لها في العالم اليوم، ومع زيادة الخيارات تأتي خيارات متزايدة، وقد يبدو هذا شيئاً جيداً، لكنَّه ليس كذلك بالنسبة إلى معظم الناس، فالمزيد من الخيارات يعني المزيد من القرارات، ويمكن أن يؤدي الإرهاق من اتخاذ القرارات إلى الوقوع في دائرة الأفكار السلبية.

يجب أن تكون أمورك منظمة وتشعر بالرضا قبل أن تتمكن من مساعدة الآخرين، بمعنى آخر، يمكن أن تساعدك درجة معينة من الأنانية على التحلي ببعض الإيثار؛ ولهذا يجب أن تعطي الأولوية للنمو الشخصي؛ لذلك ستتعلم في هذا المقال كيف يمكنك التركيز على نفسك من خلال 9 خطوات؛ فبهذه الطريقة، ستشعر بالسعادة والنجاح ويمكن أن تقدم قيمة أكبر للعالم أيضاً:

التحكم الذاتي وضبط النفس من المهارات الأساسية للحياة، التي تتضمن القدرة على التركيز والتحكم تطوير مهارات الأداء التنفيذي بما في ذلك القدرة على الانتباه ، وتعلم القواعد وتذكرها ، وضبط النفس لعدم التصرف بناءً على ردات الفعل.

ما الذي يتبادر لذهنك عند سماع كلمة "متقشف"؟ ربما تتخيل شخصاً لديه زيٌّ واحد فقط وسرير صغير في منزل صغير مكونٍ من غرفة واحدة وتتميز بأسلوب رتيب وجدران خالية من الزينة، وحياته مملَّة، أو محروم من المتعة، أليس كذلك؟ لكنَّ الأمر ليس هكذا.

في سعينا إلى تحقيق السلامة الصحية والنفسية الكاملة، يوجد مبدأ وركيزة أساسية واحدة تقودنا دائماً إلى حالة مُركَّزة وطبيعية من الهدوء والسلامة، وهذا المبدأ هو التوازن. ما الذي يمكننا فعله لتحسين توازننا جسدياً وعقلياً وعاطفياً؟ هذا ماسنتعرف اليه في هذا المقال.

لا مفرَّ من الأمور الحتمية في الحياة والوقت السيء أحدها؛ وبالرغم من ذلك، قد تجعل معاينة الأوضاع العصيبة تلك والتذمر ومعاودة التجربة مراراً وتكراراً، الوقت يمرُّ ببطءٍ ملحوظٍ ليس إلَّا. على أيِّ حال، إنَّه لمن الصعب أن تتعرَّض إلى تلك المواقف وتشعر أنَّك فقدت السيطرة والتحكُّم بما يجري حولك، ناهيك عن وعيك التام لهذا القلق كلِّه. إذاً، ما الذي يمكن فعله للدفع بعجلة الوقت في مخيِّلتك؟