الآن، أدرك أنَّه لا معنى لوجودك بصورة كاملة مع الآخرين، ما لم توجد من أجل نفسك أيضاً، ولا يمكنك أن تكون حاضراً من أجل الآخرين ما لم تكن حاضراً من أجل نفسك. هذا المقال مأخوذ عن المدوِّنة ماديسون فرانز (Madison Franz)، والتي تُحدِّثنا فيه عن تجربتها الشخصية في أن تكون أكثر لطفاً مع نفسها.
الصحة هي كنز حقيقي و ثروة لا تقدر بثمن فمن يمتلك الصحة يستطيع أن يعيش حياته بشكل طبيعي دون أن يصاب بأي مرض، لكن وللأسف هناك شريحة كبيرة من الناس ترتكب يومياً عادات خاطئة تضر بصحتهم وتتسبّب بموتهم كإدمان المخدرات والكحول والتدخين، ولأننا نريد أن تتمتع بصحة جيدة سنقدم لك عزيزي بعض الإرشادات التي تساعدك على هذا.
يختلف اسلوب حياة المرأة في كل مرحلة عمرية تعيشها إن كان من النواحي النفسيّة أو الجسدية، لذلك سنرشدكِ من خلال السطور القادمة إلى مجموعة من القواعد الصحيّة التي يجب أن تتقيّدي بها بعد عمر الثلاثين عاماً لتحافظي على صحتكِ وحيويتكِ بشكلٍ دائم.
لطالما كان "موسلي" متحمِّساً للعلم الذي يكتب عنه؛ ولقد اتَّخذ من حياته الطويلة مهنةً يعتاش منها. سوف نتعمَّق في هذه المقالة في فاعلية العادات والسلوكات العشر التي يشرحها "موسلي". هذه المقالة مأخوذة عن الصحفي البريطاني ميخائيل موسلي (Michael Mosley) والذي يحدِّثنا فيها عن تجربته الشخصية في الحصول على حياةٍ صحية.
كم مرة تركز على نفسك؟ هل في أثناء التأمل الصباحي، أم قبل النوم، أم عندما تكون على وشك الانتهاء من فعل شيء ما؟ إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك، فيجب أن تكون هذه الأهداف ثابتة؛ كما يجب أن تضع نفسك في المرتبة الأولى، حتى لو اضطررت إلى رفض طلبات الآخرين. يدور التركيز على نفسك بشكل أساسي حول الانتباه، فما الذي تريده حقاً؟ وما الذي يقف عائقاً بينك وبين سعادتك وتحقيق أهدافك؟ يمكنك اتباع هذه النصائح للسعي نحو أهدافك والسير في المسار الأفضل في حياتك.
هل إنجاز كل المهمات دون أن تَعُمَّ حياتنا الفوضى أمر غير ممكن؟ نعم، ولكنَّ حالة الفوضى جزأ لا يتجزأ من السعي وراء أهدافك. وفيما يأتي 12 سراً من أسرار الكفاءة للأشخاص المشغولين الذين يمارسون عملاً إضافياً بينما يوازنون بين وظيفة بدوام كامل وحياة اجتماعية وممارسة الرياضة والنوم والكثير من الرغبات الأخرى.
يعد تحديد ما يعنيه اليوم الناجح بالنسبة إليك أمراً بالغ الأهمية كي تتمكن من تطوير نفسك؛ وفي حال احتجت إلى مثال لخطة يوم ناجح، فأكمل قراءة المقال التالي.
يُحمّل الإنسان موضوع خسارة الوزن حجماً أكبر بكثير من حجمه الطبيعي مما يجعله يشعر بالتعب النفسي والإرهاق الذي يُعيقه عن اتباع أي نوع من الأنظمة الغذائية الخاصة بتخفيض الوزن، لهذا وبعيداً عن كل أشكال الأنظمة الغذائيّة سنعرفك عزيزي القارئ على بعض النصائح السحرية التي ستجعلك تخسر المزيد من الكيلوغرامات الزائدة وبفترةٍ زمنيّة قياسيّة.
العناية بالصحّة العامة لا تتمثل فقط في التوقف عن تدخين السجائر، والسهر، والامتناع عن تناول المشروبات الكحولية والغازية، والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، بل تتمثل أيضًا في تناول أنواع معينة من المأكولات والزيوت والمشروبات، والاستعانة بها عند التعرض لأي عارض صحي، ولأننا نهتم لأمرك عزيزي ونريد أن تكون بصحة قوية سنعرفك على الأطعمة الواجب إدخالها للنظام الغذائي اليومي.
من منَّا لا يتمنى أن يعيش حياة يملؤها السعادة والفرح وراحة البال، من منا لا يتمنى أن يعيش بعيداً عن المشاكل والضغوطات، لكن وللأسف معظم الناس يطلبون السعادة دون أن يقوموا بأي خطوة جدية للحصول عليها، فالسعادة تحتاج للعمل والاجتهاد والتخلي عن الكثير من العادات السيئة حتى تصل إليها، ولأننا نهتم بمصلحتك عزيزي سنستعرض فيما يلي أهم الخطوات للحصول على السعادة الأبدية.