الوسم القلق

بعد سنوات من السعي وراء النجاح التقليدي، أدرك رجل الأعمال والمؤلف تيم فيريس (Tim Ferriss) أنَّه كان ينتظر الجائزة الخطأ.ولكنَّ هناك تعريف واحد للنجاح لم يتمكن فيريس من تحقيقه، وهو نجاحه الخاص.

لن أنسى أول مرة خطر لي أنَّني ربما أكون انطوائية؛ كان عيد ميلادي الـ 25، وكنت نائمة في سريري ألتحف الأغطية في منتصف النهار، قلت لنفسي بينما وضعت سدادات الأذن الخاصة بي، مع العلم أنَّ الشقة كانت خالية: "هذا ليس سلوك شخص يحب التواصل الاجتماعي"، كنت قد دعوت بعض الأصدقاء المقربين الذين أحبهم كثيراً إلى عيد ميلادي. هذا المقال مأخوذ عن مؤلفة قصص الأطفال أنابيل بتشير (Annabel Pitcher)، والتي تُحدِّثنا فيه عن تقبُّل طبيعتنا كما هي.

يبحث الأشخاص الانطوائيون عن شتى السبل التي تحسِّن حظوظهم نظراً لإحساسهم بالدونية أو خوفهم من أن تفوتهم بعض الأمور. وتتمثل الطريقة الطبيعية في تعزيز السلوك الجيد والسلوك الاجتماعي الصحي بعدم تكرار أخطاء الماضي؛ لكنَّنا نعطيها اهتماماً أكثر مما تحتاج، ويتمثل خطر العزلة في التقييم الاجتماعي السلبي، مما يضعنا تحت ضغط نفسي يزيد من مستويات هرمون الكورتيزول لدينا.

يُعرَف التسويف بأنَّه تأجيل الأعمال والمهام إلى وقتٍ لاحق، وبما أنَّ لدى الكثير منَّا خططاً يختلف مداها، وآمالاً وطموحات نطمح لتحقيقها على جميع الأصعدة، شخصياً، ومهنياً، واجتماعياً؛ فحتماً ستكون هناك صعوبات تواجه الكل في سبيل تحقيق أهدافهم، فهل يُعَدُّ التسويف أحد هذه المعوقات؟ وما أسبابه؟ وكيف يمكن الخلاص منه؟

قد يغرق بعضنا في أحلام اليقظة في أثناء فترات الراحة، في حين يركز آخرون على قائمة المهام، أو يعلق في دوامة من الأفكار السلبية. عرَّف علم النفس في الماضي كل أنماط التفكير هذه بأنَّها اختلافات في "شرود الذهن

ينتظر العديد من الأشخاص قدوم العطلة الصيفية بفارغ الصبر، خاصةً بالنسبة إلى نصف الأمريكيين الذين ألغوا خططهم الصيفية العام الماضي بسبب الجائحة.هذه المقالة مأخوذة عن "سيلين مالكوك" (Selin Malkoc) الأستاذة المشاركة في مجال التسويق في "جامعة ولاية أوهايو" (The Ohio State University) تخبرنا فيها عن تجربتها في الشعور تجاه الوقت.

أحياناً نستيقظ في منتصف الليل ولا نستطيع الخلود إلى النوم مرة أخرى؛ وذلك لأنَّ أفكارنا تتسارع، الحل لذلك هو تنظيم أفكارك. لتطبيق هذا الحل، إليك 7 استراتيجيات ستساعدك على التوقف عن التفكير كثيراً وتنظيم أفكارك.

"ماذا لو حدث شيء سيِّئ؟". هذا هو صوت النقد الذاتي الذي يرافق حياتنا جميعاً، هذا المقال مأخوذ عن الطبيبة النفسية "إليزابيث لومباردو" (Elizabeth Lombardo)، والتي تُحدِّثُنا فيه عن كيفية التخلص من صوت النقد الذاتي في ذهنك الذي يحبطك.

هذا المقال مأخوذ عن جون رامبتون (John Rampton)، رجل أعمال ومستثمر وخبير تسويق عبر الإنترنت، ويُحدِّثنا فيه عن تجربته في فصل الإنتاجية عن تحديد القيمة الذاتية.

هل يمكن لأمعائك أن تحدد فيما إذا كنت تقضي يوماً جيداً أو سيئاً؟ عندما يتعلق الأمر بالعواطف، فلا توجد مشاعر "جيدة" أو "سيئة"؛ ذلك لأنَّ العواطف هي حالات بيولوجية مرتبطة بالجهاز العصبي، والدماغ مشغول باستمرار في تلقِّي واختبار ووضع تصور للتغييرات الداخلية والخارجية طوال اليوم.

عندما تواجه تحدِّياً وظيفياً، فمن الشائع أن تعاني من خسارة مؤلمة، فقد تشعر أنَّك لست محترفاً ناجحاً كما كنتَ في السابق، لذا لا تدع الشدائد تحدد هويتك، فطريقة تعاملك معها هي الأهم. إليك 4 طرائق للنهوض والبدء بالعمل مرة أخرى عند فقدان الوظيفة.

وجدت الأبحاث أنَّ إجراء محادثاتٍ قصيرةٍ بأدب، سيحسِّن الحالة المزاجية للناس، كما ستوفر الدردشة مع زملاء العمل حول موضوعات حياتية - بعيداً عن مواعيد التسليم النهائية وقوائم المهام - تذكيراً هاماً أنَّ الموظفين ليسوا مجرد أرقامٍ وآلات إنتاج. إليك نصائح حول كيفية إجراء محادثة قصيرة فعَّالة عبر الإنترنت مع الاحتفاظ بطبيعتك دون تلفيقٍ ومبالغة.