يشير العلم والتاريخ إلى أنَّ تطبيق روتين صحي وسليم على أساس يومي يُعَدُّ من العناصر الأساسية لتحقيق النجاح.لا عجب أنَّ الإنترنت مليء بالمقالات المتعلقة بالروتين الصباحي لشخصيات هامة ومشهورة، التي تقدِّم اقتراحات عن كيفية إضافة نشاطات إيجابية إلى حياتك اليومية.
بينما يضغط معظم الناس جداول أعمالهم ويملؤونها بالمواعيد، ويتعرضون لإثارةٍ مُفْرِطة، ويُجْهِدون أنفسهم في العمل، ويتحملون الكثير من الأعباء، فهم في حاجةٍ إلى اتباع طرائق للتصدي للآثار الخطيرة التي تطال صحتهم بسبب أسلوب الحياة المليء بالضغوطات. ثمَّة لحسن الحظ طريقة بسيطة تُمَارَس لتخفيف مستويات الضغط والتوتر خلال دقائق يمكن استخدامها في أي مكان كالمكتب، والمطار، والمنزل دون أيَّة تكاليف، وقد أثبتت الأبحاث أنَّها ذات جدوى. ما هذه الطريقة التي يمكن أن تكون رائعةً إلى هذا الحد؟ إنَّها الاسترخاء.
يبدو إنجاز الكثير بفعل القليل أمراً لا يصدق، فقد علمتنا الحكمة السائدة أنَّ علينا التركيز على الهدف كي نحققه. لكن تُظهِر الدراسات الجديدة أنَّ الإفراط في التركيز والعمل المستمر قد يؤديان إلى نتائج عكسية. إذاً، فكيف تتكاسل بشكلٍ استراتيجيّ وتضع نفسك في حالةٍ متعمدةٍ من شرود الذهن؟ إليك بعض الاقتراحات.
النجاح لايأتي مصادفة بل نتيجة جهد واكتساب خبرات، وعند تطوير هذه الخبرات تتحول لإبداع وبالتالي كل ماتم اكتساب مهارات جديدة وتطويرها سوف يتحول الشخص لمبدع. وفي هذا المقال، ستتعلم كيف تكون أكثر إبداعاً، ونلقي نظرة فاحصة على مكونات المهارة الإبداعية.
وفي دراسة أُجريت على 42 شخص بالغ يتعلمون اللغة العربية، ساعدت الكتابة اليدوية المشاركين على تعلُّم اللغة تعلُّماً أسرع وأفضل بكثير من تعلُّمها عبر الطباعة أو مشاهدة مقاطع الفيديو، وثبت أنَّ تدوين الأفكار أو اليوميات يدوياً، يعزز الإبداع في أذهاننا وعملنا.
هل سبقَ وأن توقَّف عقلك فجأةً عن العمل حينما كنت في أمسِّ الحاجة إليه؟ ربَّما قمت بتحضير فنجانٍ من القهوة وجلستَ لاحتسائه، مُعتقِداً أنَّ نَيل قسطٍ من الراحة سيعيد إلى عقلك نشاطه، لكنَّك لم تحصل إلَّا على مشاعر القلق؛ وربَّما حاولت بعد ذلك أن تنتظر الليل لعلَّ النشاط يعود إلى عقلك، لكنَّك لم تجنِ من هذا الانتظار إلَّا الإرهاق. إليك سبع طرائق مُجرَّبةً لتجنُّب فترات ضياع الوقت والكآبة التي ترافق ضعف الإنتاجية، والتي تُعرَف باسم "العجز"، والعودة بسرعةٍ إلى الطريق الصحيح.