الحياة على الأرض مزيج من الحلو والمر، من النجاحات والإخفاقات؛ فمَثَل مَن يقاوم ما هو خارجٌ عن إرادته، كمَثَل مقاومة المد والجزر في المحيط؛ حيث سيحدث ما سيحدث في نهاية الأمر، ولا يمكننا السيطرة عليه.هذا المقال مأخوذ عن المدونة "تشيرل سميث" (Cheryl Smith)، والتي تُحدِّثُنا فيه عن تجربتها في التكيُّف مع صعوبات الحياة.
ينصح الأطباء بضرورة النوم في العتمة أو على الأقل في ضوء خافت حيث تساعد العتمة على تحفيز الدماغ لإنتاج مادة الميلاتونين وهي المادة المسؤولة عن الشعور بالنعاس والنوم. فما الذي يجعلنا نستيقظ في الليل هذا ماسنتعرف عليه في السطور القادمة.
تستيقظ صباحاً مُكرهاً وخائر القوى، فتهرع لكي تُعِدَّ قهوتك الساخنة لعلَّها تفلح في إعادة نشاطك المفقود وحماستك إليك من جديد؛ وبعد تعويلك الشديد على قدرة القهوة على إنجاز المَهمَّة المطلوبة منها، تذهب أمنياتك أدراج الرياح، وتتركك كما استيقظت تماماً، مهملاً وكسولاً ومنهك القوى وغير قادر على القيام بأي شيء.
هذا المقال مأخوذ عن لقاءٍ أُجري مع الكاتبتين ليز فوسلين ومولي ويست دافي (Liz Fosslien and Mollie West Duffy)، مؤلفتا كتاب: "لا ضغينة بيننا" القوة الخفية للعواطف في العمل" (No Hard Feelings" The Secret Power of Emotions at Work؛ حيث تقدمان فيه نصائح حول السيطرة على المشاعر في أماكن العمل.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”d9ffb5341b94d9796875eb5c-text/javascript”] [wpcc-script type=”d9ffb5341b94d9796875eb5c-text/javascript”] تعريف ضغوط العمل ضغوط العمل هو نوع من الإجهاد والضغط النفسي المرتبط بمكان العمل والذي يمكن أن يكون عرضيًا أو مزمنًا ، يؤثر الإجهاد في مكان العمل على الأفراد ، ولكن له أيضًا تأثيرات…
يُعَد كل من العمل والأسرة مركز اهتمام أي امرأة، فأغلب النساء اليوم عاملات، والأسباب التي تدفع المرأة للعمل كثيرة؛ منها العامل الاقتصادي، ومساندة زوجها في مصاريف البيت، إضافة لوعيها أهمية العمل في تحقيق طموحاتها. سنتعرف في هذه المقالة على كيفية تحقيق التوازن بين العمل والأسرة.
ضغوط العمل، المشاكل العائليّة، المشاكل الاقتصاديّة، كل هذهِ العوامل وغيرها تُسبّب للإنسان الكثير من الضغوط اليوميّة التي تجعلهُ يفتقد للراحة النفسيّة والحياة الهادئة، وأنت عزيزي القارئ هل تُعاني من الضغوط اليوميّة؟ وهل ترغب في التخلص من هذه المشكلة؟
هل تعاني من التعب النفسي والجسدي في العمل؟ هل أصبحت تشتكي من كثرة ازدحام الأعمال وعدم حصولك على الراحة المطلوبة والضروريّة؟
إن كنت تعاني من التوتر والضيق في عملك وتبحث عن الحل المناسب الذي سيمنحك فسحةً من الراحة من مجهود العمل ومشاقهِ تابع قراءة السطور التالية لنعرّفك على بعض الطرق البسيطة التي تضمن لك ذلك.