[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”d2e6d6fe032c6e0a6e3039fd-text/javascript”] [wpcc-script type=”d2e6d6fe032c6e0a6e3039fd-text/javascript”] حاول النوم في وضع يساعدك على الحفاظ على المنحنى في أسفل الظهر، ونوصي بالاستلقاء…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”68562cf88078cbbaab3bb01b-text/javascript”] [wpcc-script type=”68562cf88078cbbaab3bb01b-text/javascript”] ربما تكون قد سمعت أن البالغين يحتاجون إلى النوم بين 7 و 9 ساعات…

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”815a4003b5608e7f6812bdb9-text/javascript”] [wpcc-script type=”815a4003b5608e7f6812bdb9-text/javascript”] يعد النوم عبارة عن هذه الحالة الطبيعية للجسم ، و التي يسترخي ، و…

في أغلب الأوقات، نقضي ثماني ساعاتٍ من كلِّ 24 ساعةً في النوم، أو باستطاعتنا القول أنَّنا نقضي ثلث حياتنا في ذلك؛ إذ يُعدُّ النوم أحد قوانين الحياة الثابتة والمفروضة على البشر. ونظراً لأهمية النوم على الصحة العامة، سنطلعك على 5 أمورٍ تشير إلى أنَّ النوم هامٌّ وضروري في حياتنا.

تحدد الأنشطة التي نمارسها كلَّ يومٍ شكل حياتنا، إذ بينما لا تؤثِّر الأشياء التي نقوم بها بين الفينة والأخرى تأثيراً جوهريَّاً في حياتنا تحدِّد الأعمال التي نقوم بها كلَّ يومٍ أسلوب حياتنا على المدى البعيد؛ لهذا السبب تؤثِّر العادات التي نمارسها تأثيراً فعَّالاً في حياتنا، وهذا ما يدفع مزيداً من الناس إلى الاهتمام اهتماماً أكبر بمسألة بناء العادات.