اضطرابات النوم وحلولها
Share your love
ما الذي يساعد على النوم
قد يواجه الشخص صعوبات في النوم ، فيعاني من الأرق ، واضطرابات في النوم ، و قد ينم بشكل متقطع ، ويبقى جسمه متعباً لأنه لم يحصل على الراحة اللازمة له ، و
كيف تتخلص من عادة السهر
. كيف تتخلص من عادة السهر . ضبط ساعة الجسم البيولوجية . ممارسة بعض الأنشطة . إبعاد الأجهزة الإلكترونية . الراحة والاسترخاء . الانتباه لعادات الطعام والشراب
ما أسباب السهر في الليل
. ما أسباب السهر في الليل؟ . الإجهاد بسبب ظروف معيّنة . الأدوية . عادات النوم الخاطئة . أسباب صحيّة . بيئة نوم غير مناسبة . نبذة حول السهر في الليل .
ما هي اضطرابات النوم
. اضطرابات النوم . الأرق . تعريف الأرق . أسباب الأرق . فرط النوم . تعريف فرط النوم . أسباب فرط النوم . الناركوليبسيا . توقف التنفس أثناء النوم اضطرابات
عنصر غذائي هام جدا لمساعدة الأطفال على النوم
الأرق بين الأطفال أمر شائع ، والذي يعاني منه ما تصل نسبته الى 40 ٪ من الاطفال . الحرمان من النوم يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الأخرى ، بما في ذلك