يُعتبر الاكتئاب النفسي من أكثر المشاكل النفسيّة انتشاراً نتيجة عدة عوامل أهمها الضغوط اليوميّة المتراكمة في العمل أو المنزل، إليك أهم النصائح التي ستُساعدك على التخلص من الاكتئاب النفسي.

يعتبر الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً حيث يعاني منه حوالي 350 مليون شخص في العالم، وتتراوح شدة الاكتئاب من شخص إلى آخر فهناك اكتئاب شديد يأتي على شكل نوبات تستدعي الخضوع لعلاج طبي سريع، وهناك نوع آخر يكون فيه الاكتئاب خفيفاً وعادة ما يكون مؤقت يمكن علاجه ببعض الطرق الطبيعية، ونظراً لخطورة هذا المرض سنستعرض فيما يلي بعض الطرق الطبيعية للتغلب عليه.

تعرَّف على علامات وأعراض مرض الـ (ADHD) عند البالغين، وما يمكنك القيام به حيال ذلك.

في أي وقتٍ تشعرُ فيه بالإحباط، يكون لديك خياران اثنان: 1) الاستمرار في القيام بما تقوم به، أو 2) فعل شيء من أجلِ لملمة شتات نفسك. في بعض الأحيان، لا يكون الخيار رقم اثنان بتلكَ السُّهولة. لهذا السَّبب توصلنا إلى 10 أمورٍ يمكنك القيام بها لإعادة تلك الابتسامة إلى مُحيَّاك، وذلك عندما لا تشعر أنَّك في أفضل حالاتك.