الاستماع للموسيقى
Share your love
11 عادة صباحية تبدأ بها يومك
إن كثرة المسؤوليات الأسرية ومهام الأعمال التي تنتظرنا كل يوم تحول يومنا لروتين متكرر بشكل يومي. لذا لابد من اتباع روتين يومي يوفر لك بداية جيدة ليومك. لذا ومن خلال هذه المقالة سوف نتعرف على 11 عادة صباحية تبدأ بها يومك.
الصمت من ذهب
قبل سنوات من استعمال الهاتف الذكي على نطاق واسع، طرحتُ سؤالاً على طلاب المدارس الثانوية، وسألتهم: كم دقيقة من الصمت التام تحصلون عليها في اليوم؟ ولكي أكون واضحة، ساعات النوم غير محسوبة. هذا المقال مأخوذ عن المدوِّنة والكاتبة "داون وودز" (Dawn Woods)، وتُحدِّثنا فيه عن الصمت.
الحنين للذكريات أحد سبل التخلّص من الضغط النفسي
الماضي بالنسبة للكثير منّا شيء جميل، زمن نتمنّى العودة إليه والحياة فيه مرة أخرى، فإذا كان السبب عدم الرضا عن الحاضر، وإنجازات قد حققتها غير أن الماضي فعلاً كان بسيط على كل المستويات...
11 طريقة لزيادة التركيز بصورة طبيعية
وفقاً لدراسة أجرَتها شركة مايكروسوفت (Microsoft)، نحن نفقد التركيز خلال ثماني ثوانٍ فقط، وهذا يعني أنَّ مدة تركيز انتباهنا أقل من مدة تركيز انتباه السمكة الذهبية والتي تبلغ تسع ثوانٍ. هذا المقال مأخوذ عن المدوِّن أدريان شيبرد (Adrian Shepherd)، والذي يُحدِّثنا فيه عن تجربته الشخصية في تحسين تركيزه.
3 طرق لتعزيز الذكاء العاطفي في زواجك
الأزواج السعيدين في الواقع كغيرهم من الأزواج، تنشأ بينهم مشكلات وجدالات كبيرة. إن أحد الفروق الهامَّة التي تميِّز الأزواج السعيدين هي امتلاكهم لقدر أكبر من الذكاء العاطفي (EQ) في علاقتهم؛ إذ يدل الذكاء العاطفي على براعة المرء في إدارة عواطفه بحكمة وفهمها. سنتعرف في هذه المقالة على طرق تعزيز الذكاء العاطفي في الزواج.