الاستيقاظ
Share your love
شرح دعاء الاستيقاظ من النوم للأطفال
. دعاء الاستيقاظ من النوم للأطفال . شرح دعاء الاستيقاظ من النوم للأطفال . أدعية الاستيقاظ من النوم الأخرى . فضل الذكر عند الاستيقاظ من النوم . المراجع
سنن الاستيقاظ من النوم
. سنن الاستيقاظ من النوم . مسح أثر النوم عن الوجه . قراءة خواتيم سورة آل عمران . الدعاء . استخدام السواك . الصلاة . فضل أذكار الاستيقاظ من النوم . آداب
5 طرق مميّزة لتحافظ على نظام نوم ثابت
يحتاج الأشخاص البالغون حوالي 7 إلى 8 ساعات من النّوم يومياً لكي يعملوا بشكل جيّد في اليوم التالي. في حين أنّ الإجهاد العقلي والجّسدي يجعل من النوم أمراً غاية في الصعوبة، فيصبح من الصعب على الشّخص الإسترخاء قبل الخلود للنّوم ليحصل على ليلة مليئة بالراحة. ل
6 طرق من الخبراء لتحسين المزاج عند الاستيقاظ
يتمنّى الجميع بدء يومهم بسعادة وتفاؤل لكنّ هذه الأمنيات لا تتحقق دائماً فالشعور بالرغبة في النوم والملل من العمل والتفكير بالواجبات التي سنقوم بها تجعل مزاجنا يسوء بشكل كبير، ولأن الساعات الأولى من النهار تؤثر على حالتنا النفسية طيلة اليوم قدم الخبراء مجموعة من الطرق التي تساعد على تحسن المزاج عند الاستيقاظ صباحاً.
هل سيغير انضمامك لنادي الخامسة صباحاً حياتك؟
هذا المقال مأخوذ عن المدوِّن "سكوت بيدجود" (Scott Bedgood)، والذي يُحدِّثنا عن تجربته في الاستيقاظ الساعة 5 صباحاً بناءً على تعليمات الكاتب "روبين شارما" (Robin Sharma) مؤلف كتاب "نادي الخامسة صباحاً" (The 5 AM Club).