في حين أنَّ العافية قد أو قد لا تجعل منك قائداً أفضل، لكن لا ريب في أهمِّيتها لعمل وظائف الدماغ، وإنتاج طاقة مستدامة، وتعزيز المناعة البدنية، ومن الضروري توافر الصفات السابقة جميعها لدى القادة، ومع ذلك يمتنع العديد منهم عن أداء السلوك الذي يساهم في الوصول إليها. إليكم 4 دعائم للصِحَّة الجيِّدة.

يقضي الكثير منا وقتهم في منازلهم الآن ولفترات أطول من المعتاد، نظراً لجائحة فيروس كورونا التي أصابت العالم؛ مما يمنحنا فرصةً رائعةً لتطوير العادات التي تساعدنا في تعزيز صحة أدمغتنا وتُمكِّننا من أن نصبح أكثر القادة فاعليةً في الأوقات العصيبة والمربكة. إليكم 4 طرائق لتعزيز صحة دماغك.

إذا كنت تنهض من سريرك وأنت تشعر بالتعب، أضف هذه العادات إلى روتينك الصباحي لتعزيز انتباهك لبقية اليوم. إليك سبع نصائح بسيطة يمكن أن تساعد على زيادة مستويات الطاقة في الصباح.

ليس هناك ما هو أسوأ من الوقوعِ ضحيةً للمزاج السيئ، خاصةً عندما يكون بلا سبب جوهري، كأن يكون بسبب تعليقٍ سلبي، أو نظرةٍ ساخرةٍ من شخصٍ ما، أو فنجان قهوةٍ فارغ؛ حيث تطغى السلبيةُ علينا وتتركنا في مزاجٍ سيئ. هناك العديدُ من الأسباب التي يمكن أن تُدخِلنا في مزاجٍ سيئ، وكلُّها ذات طابعٍ شخصي تماماً، فهي تتعلَّقُ بكَ وبوضعك؛ كما قد تتنوع الأسباب لذلك، إلَّا أنَّ هنالك بعض الاستراتيجيات الشائعة التي يمكن أن تساعد الأشخاص الذينَ يُعانونَ من ذلك.

إليك مجموعة من 15 شيئاً مثمراً يمكنك القيام به عندما تشعر بالملل، والتي يمكنك أن تجرب وتكتشف أيُّها يجلب لك أكبر قدرٍ من التحفيز والبهجة في حياتك: