هو الصيام بشكلٍ مستمر، مع تحديد فترات لتناول الطعام. في معظم نماذج الصيام المتقطع، يمكنك التبديل بين الأكل لمدةٍ معينةٍ من الساعات، والصوم لمدةٍ أخرى.. فما هي أفضل طرق الإفطار بعد الصيام المتقطع، هذا ماسوف نناقشه من خلال المقالة التالية.

يمكن أن تسهم العديد من العوامل في التعرُّض لحالة ضبابية الدماغ؛ ويمكن أن تظهر ضبابية الدماغ بأشكال عديدة، وغالباً ما تنتج عن سلوكات أو ظروف معينة يواجهها المرء كقلَّة النوم (أو ضعف جودته)، وسوء التغذية، والجفاف، والتوتر، والقلق، وغيرها من العوامل الأخرى؛ لذا دعنا نتعمق في هذه الأمور بالتفصيل.

لقد صنعت التكنولوجيا المعجزات للمجتمع، فقد تحسنت الرعاية الصحية والنقل والاتصالات تحسناً كبيراً في السنوات الأخيرة؛ ومع ذلك، لا يمكن إنكار أنَّ عقلية المجتمع المعاصر سريعة الخطى والموجهة نحو الراحة قد جعلت فترة انتباهنا أقصر بصورة ملحوظة. ستساعدك هذه النصائح الـ 15 على تحسين قوة تركيزك حتى تتمكن من اغتنام كل لحظة بصورة أفضل.

ملاحظة: هذا المقال مأخوذ عن تجربةٍ شخصيةٍ للمدوِّن غابي ميركين (Gabe Mirkin)، والذي يخبرنا فيه عن تجربته في الصيام المتقطع.