لن أنسى أول مرة خطر لي أنَّني ربما أكون انطوائية؛ كان عيد ميلادي الـ 25، وكنت نائمة في سريري ألتحف الأغطية في منتصف النهار، قلت لنفسي بينما وضعت سدادات الأذن الخاصة بي، مع العلم أنَّ الشقة كانت خالية: "هذا ليس سلوك شخص يحب التواصل الاجتماعي"، كنت قد دعوت بعض الأصدقاء المقربين الذين أحبهم كثيراً إلى عيد ميلادي. هذا المقال مأخوذ عن مؤلفة قصص الأطفال أنابيل بتشير (Annabel Pitcher)، والتي تُحدِّثنا فيه عن تقبُّل طبيعتنا كما هي.

لا يمكن لأحد أن يميز طبيعة التوتر الذي يعانيه، فهو يؤثر في الجميع بطرائق مختلفة؛ وبغضِّ النظر عن طريقة ظهور التوتر في حياتك، إلَّا أنَّه موجود بالفعل؛ وعندما يظهر، يُسيطر عليها، ويُصعِّب عليكَ تركيز الاهتمام على لحظات الحاضر أو إظهار الامتنان لما تملكه في حياتك. نقدم لك في هذه المقالة 5 أفكار للاهتمام بالنفس ومكافحة التوتر في حياتك.