بنفسي
Share your love
كيف أعالج الاكتئاب بنفسي
. هل يمكنني علاج الاكتئاب بنفسي؟ . ما هي طرق المعالجة الذاتية الّتي يمكن اتّباعها؟ . اتّباع روتين يومي . الحصول على قسط كاف من النوم . تقليل استهلاك الكافيين
كيف يمكن أن أزيد ثقتي بنفسي
. التحضير والاستعداد . التفاؤل . الشعور بالثقة والكفاءة . طرق أخرى لبناء الثقة بالنفس . المراجع التحضير والاستعداد يساعد استخدام الشخص لاستراتيجيةٍ معينةٍ
كيف أعزز ثقتي بنفسي
. تطوير الذكاء الشخصي . العناية بالمظهر الخارجي . المجازفة . تحديد أهداف يمكن تحقيقها . المراجع تطوير الذكاء الشخصي يُنصح بالحديث مع الأشخاص المحيطين،
كيف أبني ثقتي بنفسي
. وضع توقعات واقعية . عدم مقارنة النفس بالآخرين . التعليم . ممارسة التمارين الرياضية . التعرف على أشخاص جدد . عمل قائمة بالإنجازات وقائمة بنقاط القوة
كيف اتخذ قراراتي بنفسي
. اتخاذ القرارات . كيف أتّخذ القرارات بنفسي . الثقة بالنفس . الوعي التام ودراسة القرار . الاستشارة . البعد عن العقلية الجمعية . العقل والعاطفة اتخاذ القرارات