. ما المقصود بعيش السن؟ . فوائد عيش السن . يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي . يزيد الشعور بالشبع ويستخدم في الحميات الغذائية . يخفض من نسبة الكوليسترول في

قد تكون الحبوب الكاملة أفضل لصحتك، ولكنَّ معرفة المنتجات الأكثر صحة من خلال الاعتماد على ملصقات "الحبوب الكاملة" يمكن في الواقع أن يصعِّب عليك اتخاذ خيارات صحية. يمكن أن يُكتَب على الملصق "حبوب كاملة" بينما يكون 49% من الحبوب مُعالَج. لذلك، سنتحدث في هذه المقالة عن أساسيات الحبوب، ثمّ عن تقييم الحبوب، وأخيراً سنتعرف كيف يمكن شراء أفضل الخيارات.