‘);
}

فوائد بذور الشيا

يوجد العديد من الفوائد الصحيّة لبذورِ الشيا، ونذكر منها ما يأتي:[١]

  • تمتلك خصائص مضادة للأكسدة: حيثُ تُساعد مضادات الأكسدة على الحد من إنتاج الجذور الحرة التي يمكن أنّ تُسبب الضرر للخلايا، والتي تُساهم أيضًا في ظهور علامات الشيخوخة والأمراض مثل السرطان.
  • غنيّة بالبروتين: يُشكل البروتين ما نسبته 14% من بذور الشيا، حيثُ يمتلك البروتين فوائد صحيّة مختلفة، حيثُ إنّ تناول كميةٍ كبيرةٍ من البروتين يُساهم في تقليل الشهية؛ ممّا يُعزز من فقدان الوزن، ويُقلّل من كميةِ الطعام المُتناولةِ بنسبةِ 50%.
  • تُقلّل خطر الإصابة بأمراضِ القلب: حيثُ تحتوي بذور الشيا على العديدِ من العناصر الغذائيةّ بما في ذلك الألياف، والبروتين، والأوميغا3 التي قد تُقلّل من خطر الإصابة بأمراضِ القلب، حيثُ أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أنّ بذور الشيا يمكن أنّ تُخفض بعض عوامل الخطر بما في ذلك الالتهاب، ومقاومة الإنسولين، والدهون في البطن، إلا أنّ الدراسات البشرية لم تُثبت أيّ تَحسن في عوامل الخطر، كما تُشير بعض الدراسات إلى أنّ بذور الشيا قد تُخفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.